秋高氣爽,微醺的風 帶著輕輕的涼 身體還沒從夏的酷熱中回過神 轉眼就邂逅了秋的冷 忽冷忽熱的天氣 呼吸系統(tǒng)先一步感知 中醫(yī)講肺主氣、司呼吸、開竅于鼻 嗓子干燥,喉嚨腫痛 講不出話,還不停地咳嗽吐痰 喉嚨像是被魚骨頭卡住 隱隱作痛,吐不出來、咽不下去 干癢、上火、發(fā)炎 呼吸不順暢、連飯都咽不下 早晨起來,喉嚨嘶啞,說不出話 晚上睡不好,影響休息 小的咳嗽不注意,要釀成大禍 任其發(fā)展下去 咽炎、支氣管炎、肺炎纏身 再加上工作壓力大 熬夜加班、沒有足夠休息 免疫力下降,一不小心就點涼 感冒、發(fā)燒、咳嗽 而且一時半會兒還好不了 特別是家里的小孩子 天氣變涼了,身體抵抗力差 特別容易感冒、咳嗽 如果一時疏忽大意 還高燒不退,發(fā)展成嚴重的肺炎 對于那些老煙民來說 本來肺就不好 經??人远嗵?、上火,嗓子腫痛 秋季天氣干燥,霧霾多 使肺雪上加霜,咳嗽更厲害 小的感冒、咳嗽和咽炎 如果不注意 就會演變成支氣管炎、肺炎 嚴重的發(fā)展成肺癌 肺癌是惡性腫瘤死亡的第一殺手 每年得肺癌的病人約有80萬人 死于肺癌的病人大約是65萬 一旦染上它,生存的可能性或非常小 所以養(yǎng)肺,護肺刻不容緩 中醫(yī)上講“秋季不養(yǎng)肺 一年的養(yǎng)生都白費” 肺為嬌臟,像大家閨秀一樣嬌嫩 受不了寒熱的交替 秋季是養(yǎng)肺的最佳季節(jié) 40歲的老張,是個建材店老板,最近生意不好,心情很差的他,經常熬夜,抽煙喝酒,最近早起老是感覺有痰惡心,咳嗽不止,凌晨3-5點自然醒,嘴唇發(fā)紫,胸悶無力,其實這就是肺不好的典型表現 肺不好的10種表現,占2-3個就要及時養(yǎng)肺了 1、眉毛干枯、頭發(fā)焦黃稀疏; 2、肺活量變小、爬幾層樓梯就氣喘吁吁; 3、臉色晦暗無光澤、毛孔粗大; 4、容易感冒、免疫力低; 5、長期鼻炎、鼻塞、愛打噴嚏; 6、皮膚容易過敏、皮膚干燥; 7、鼻子愛出汗; 8、扁桃體發(fā)炎反復,慢性咽炎; 9、嘴唇發(fā)紺、鼻子發(fā)黑; 【老中醫(yī)很少透漏的養(yǎng)肺妙招】 一、勤喝水以益肺 秋季每日至少要比其它季節(jié)多喝500毫升水,以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。也可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。 二、重食療以潤肺 中醫(yī)認為,燥為陽邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此秋季應注意食療以潤肺,百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、芡實、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用,不妨常食。少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。秋天要適當多吃酸的食物,從而達到養(yǎng)肺同時養(yǎng)肝的目的。 三、多運動以健肺 強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉,因此,可根據人們的喜好不同,身體差異,分別選擇合適的鍛煉方法,如慢跑、散步、打太極拳等,可改善呼吸功能,增強肺心血液循環(huán),增強肺心功能。 【肺部“清潔工”公布,不是白蘿卜,你若愛喝,給肺洗洗澡】 觀《內經》揭咳嗽之總病機為痰涎或水飲“聚于胃,關于肺”六字,可了無余蘊矣。肺為水之上源而主津液之布施及水道之通調,若由于“形寒飲冷”或為寒藥所傷,則陽氣被困而氣不敷布,津液凝聚而病寒飲濕痰。 張仲景的《金匱要略》記載了一個清肺潤肺的食療方,對肺部有很好的保養(yǎng)效果。取胖大海、菊花、甘草、薄荷、百合、羅漢果、決明子等幾種食材搭配成茶 組方原理如下: 羅漢果:清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰; 胖大海:清熱利喉、解毒潤腸; 薄荷:潤肺止咳、增強免疫力; 甘草:清熱解毒、祛痰止咳、清肺火。 為方便大家,制成了現成的羅漢果胖大海菊花茶,一天一泡就可以,很方便。人到中年,嗓子沙啞,抽煙喝酒應酬,不妨堅持喝一喝。直至不喘不熱,不煩不躁,咽清嗓利,小便清利而無赤澀熱痛可停止飲用。 ![]() |
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