1.如果說一個人的成長是在修建大廈的話，那么人生的第一塊磚則是來自于父母。

2.那天與一位學員交流，她談到自我價值感低讓她感到自卑，而缺愛的感覺讓她向外尋找。她問我自我價值感低與缺愛的感覺是一回事兒嗎？我認為是！

3.一個孩子最初的價值感來自于父母。這時候愛與價值感是相同概念。隨著人的成長，這種價值感會由父母延伸到社會關系中。

4.價值感不是靜止的而是動態(tài)的。在成人的世界中價值感是在不斷交換中確認。社會關系越豐富，交換頻率越高，交換價值越大，自我價值感越強。

5.與成人不同，孩子最初的價值感是存在感。

（1）對父母而言，孩子存在即是價值。

（2）但對于孩子而言，TA卻需要自己確認。

6.孩子需要通過父母對自己的反饋來確認自己的價值。例如父母對孩子笑，父母滿足了孩子的需求，孩子感受到了愛，TA就確認自己是有價值的。反之，父母對孩子兇，父母否定孩子，孩子就會感受到恐懼，TA就會否定自己的價值。

7.對一個孩子而言，愛的缺失就是價值感的缺失。若一個孩子在幼年時期，缺少了父母的陪伴，成年之后這種缺愛的感覺會讓他向外尋找。可是，外人又如何能夠彌補父母之愛的缺失呢？

8.因此，對于成年人而言，價值感低可以通過做事和能力提升來獲得。而缺愛則需要通過自愛來自我療愈。

9.自愛的過程是自我接納的過程，就是用現(xiàn)在的自己去接納過去的自己，接納過去的一切，接納自己的好壞優(yōu)缺點。只有全面自我接納，內心才會自足而不匱乏。不匱乏才不會感到恐懼。不感到恐懼，才能分清哪些事是能力圈里的事，哪些事不是。

10.當一個人不斷在能力圈里做事，就能積攢自信，如此自我價值感就會增強。當自我價值感增強了，人就會更自愛。此時“自愛、自信、自我價值”就形成了正向循環(huán)。

11.如此想來，全面接納才是一切治愈的開始。