1、踮著腳尖小便，對(duì)前列腺有好處。

2、夫妻生活要節(jié)制，這種事情要細(xì)水長(zhǎng)流才能走的更遠(yuǎn)。

3、每天練習(xí)提肛15分鐘，一年以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些功能明顯增強(qiáng)。

4、飯吃七分飽，多吃蔬菜、雜糧和白肉，少吃紅肉，不要胡吃海喝。

5、笑口常開(kāi)，心情好了，病自然也就少了。

6、有自己的興趣愛(ài)好，生活過(guò)得很充實(shí)又多彩。

7、保持平常心，不以物喜不以己悲。

8、戒煙，更不要在家里抽煙，二手煙的危害更大，免得影響家人健康，最后遭殃的還是自己。

9、不要過(guò)量飲酒，適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒，反而對(duì)身體有好處。

10、養(yǎng)成慢跑的習(xí)慣，跑一天休息一天，這樣能更好地保護(hù)膝蓋。

11、控制情緒，不要亂發(fā)脾氣，少生氣，壽命自然就更長(zhǎng)。

12、早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水，一天控制在8杯水左右，太多太少都不好。

13、晚上11點(diǎn)前就要去睡覺(jué)，情愿早起也不要熬夜，不然早晚一身病。

14、不要久坐，坐半個(gè)小時(shí)就要起來(lái)休息一會(huì)，常坐的椅子要買人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的，這樣能更好地保護(hù)脊椎。

15、每天早晚打坐冥想15分鐘，不但有利于身心健康，還會(huì)覺(jué)得生活很奇妙。

16、出門(mén)隨身帶個(gè)保溫杯泡點(diǎn)枸杞茶，每天堅(jiān)持喝。

17、睡覺(jué)的時(shí)候，風(fēng)扇要搖頭吹，不然第二天起來(lái)容易手腳發(fā)酸，長(zhǎng)此以往對(duì)身體也不好。

18、順其自然，凡事不要強(qiáng)求。

19、每天泡腳30分鐘，不但能緩解一天的疲勞，還能改善手腳冰冷的體質(zhì)。

20、每天午睡一小時(shí)，可以迅速恢復(fù)體力和精力，尤其是晚上睡眠時(shí)間短的人，更要堅(jiān)持午睡。

21、少吃甜食，如果喜歡吃甜食，那就用木糖醇代替白糖。

22、不要跟別人攀比，不羨慕別人家的生活，努力過(guò)好自己的小日子，不然心理會(huì)越來(lái)越不平衡。

23、多出去旅行，多接觸大自然，能讓你忘記生活中的煩惱，獲得身心的安寧。

24、養(yǎng)生要順應(yīng)自然規(guī)律，不用買一堆保健品。

25、定期體檢，小病及時(shí)治療，防患于未然。

26、要開(kāi)始做減法，舍棄無(wú)關(guān)緊要的人或事。

27、修身養(yǎng)性，做一個(gè)心胸寬廣的人。

28、少吃重口味的食物，可以防止腸胃疾病。

29、要控制體重，給身體減負(fù)。

30、定期去洗牙，花小錢(qián)就可以防止很多牙齒疾病，不然看牙科真的很貴。

31、晚上9點(diǎn)后不要去運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響睡眠。

32、吃完?yáng)|西后及時(shí)漱口，有利于口腔衛(wèi)生，保護(hù)牙齒。

33、盡量自己煮飯，外賣既不衛(wèi)生又沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。

34、學(xué)會(huì)接受自己和孩子是個(gè)普通人的事實(shí)。

35、一定要吃早餐，早餐吃得好不但可以保護(hù)腸胃，還可以減少膽結(jié)石發(fā)生的幾率。

36、不要透支身體，累了就及時(shí)休息。

37、減少精神內(nèi)耗，凡事先做再說(shuō)，不要胡思亂想，給自己增加思想負(fù)擔(dān)。

38、學(xué)會(huì)腹式呼吸，鍛煉的時(shí)候用腹式呼吸代替胸式呼吸，你會(huì)突然覺(jué)得輕松很多。