今天就是白露了，秋高氣爽，暑氣漸消，隨著白露季節(jié)的到來，早晚氣溫直接降到了二十度左右，夏季真正地走向尾聲。

經過一個漫長的夏季，孩子身體里的'氣’被耗損了不少，古人說的'一夏無病三分虛’，其中以'氣虛’是最突出的。按照媽媽們多年來的經驗，入秋以后，孩子會變得'多事’，兒科門診也會非常忙。所以，夏秋交接，對孩子來說是一個關鍵時期，在這段時間，家長要好好的幫孩子補一補，而重點要補的就是'氣’。

給大家整理了7份秋季最補氣血的食譜，喜歡的朋友可以收藏起來，照著抄作業(yè)喲！
胡蘿卜山楂湯

材料：冬瓜、胡蘿卜、山楂、食鹽。將材料清洗干凈，切片切塊放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開，小火慢燉。胡蘿卜軟爛之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的提氣補血的作用，非常適合在秋天時節(jié)進補。

黃鱔排骨粉絲湯

　　材料：生抽、生粉、胡椒粉、食用油、麻油、食鹽、粉絲、排骨、黃鱔、蔥、香菜、生姜。將排骨熬煮一個小時，然后將腌漬好的黃鱔入鍋，放入配料，繼續(xù)熬煮八分鐘后就好了。

功效：這道食譜具有很好的補腎壯陽以及活血補血的作用，經常服用還能夠強筋骨。

阿膠蜜棗燉雞

材料：阿膠、蜜棗、雞肉。將阿膠砸成小塊，然后將雞肉切塊備用；將準備好的雞肉、阿膠以及蜜棗一起放入鍋中，加入適量的清水，隔水燉煮大約一個小時，然后起鍋服用。
　功效：這道食譜最好每周時間能夠喝上兩三次，具有的補血養(yǎng)血以及安神的作用，特別適合那些由于氣血虛弱導致的頭暈以及失眠等等疾病。

秋天補氣血吃什么最好?

補氣血的食材其實有很多，除了上述三道作業(yè)外，大家還可以下意識地多吃些紅棗、山藥、山楂、枸杞、豬肝等。幫助補益氣血，緩解氣血不足引起的皮膚瘙癢、四肢冰涼、頭暈乏力等癥狀。

在民間，紅棗有“天然維生素丸的美譽”，它不僅含有豐富的維生素、礦物質和微量元素等人體所需的營養(yǎng)物質，還是一種藥食兩用的食品，滋陰補陽、養(yǎng)胃健脾、強身補血效，是適宜秋冬季節(jié)食用的滋補氣血佳品。

紅棗的吃法很多，不論泡茶還是燉湯都非常美味。

山藥是最適合秋天食用的藥食兩用的食品之一，具有健脾潤肺、補中益氣的功效，秋冬季節(jié)多吃山藥，能夠有效緩解氣候干燥引起的肺熱、干咳、氣虛等癥狀，起到滋補身體、調養(yǎng)氣血的作用。

山楂又名山里紅，是北方的一種常見的水果，山楂果實色澤鮮亮、酸甜可口，有開胃消食、補氣活血的功效。常吃山楂能夠起到行氣活血、滋補氣血、美容養(yǎng)顏，尤其適宜在秋冬季節(jié)食用。

枸杞味甘、性平，秋冬季節(jié)多吃枸杞，能起到養(yǎng)肝潤肺、補血益腎、清熱明目的作用，枸杞不僅可以入藥，還能夠入菜，緩解秋冬季節(jié)虛火旺盛、氣血不足而引起的一系列癥狀，起到補益氣血、滋養(yǎng)肝腎的作用。

豬肝是民間常用的補肝明目、益氣養(yǎng)血的食材，是理想的補血佳品之一，適宜氣血虛弱、面色蠟黃、目赤夜盲的人群食用。

豬肝中不僅含有大量的蛋白質和維生素，還含有豐富的鐵、磷等礦物質和微量元素，能夠為人體提供充足的營養(yǎng)，增強免疫力，尤其適合秋季食用。