衰老是無(wú)論男女都會(huì)面對(duì)的苦惱問(wèn)題，雖說(shuō)生活中女性相對(duì)更加注重對(duì)自身的保養(yǎng)，但當(dāng)今社會(huì)男性所面臨的各方面壓力普遍都比較大，所以“抗衰老”如今也成了眾多男士們要重視的工作之一。

當(dāng)然保養(yǎng)不止靠昂貴的保養(yǎng)品和護(hù)膚品這些外在條件，最重要的還是要從自身的生活習(xí)慣入手，內(nèi)外兼修，才能更好地改善整體的身心狀態(tài)。對(duì)此我也請(qǐng)教了身邊的男性朋友們，總結(jié)出了以下幾個(gè)“抗衰老”生活好習(xí)慣。

1.保證充足睡眠

社會(huì)的高速發(fā)展使得大多數(shù)男性的工作壓力不斷增加，熬夜加班的現(xiàn)象也十分嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間的紊亂作息就會(huì)加快身體內(nèi)部和表面肌膚的衰老速度。所以男士們?nèi)粘ＲＷC充足睡眠，給身體和肌膚足夠的休息時(shí)間，才能一定程度上延緩衰老。

生活中的壓力有時(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生一定負(fù)面情緒，入睡也就比較困難，這個(gè)時(shí)候也可以吃些三川歸酸棗仁丸來(lái)輔助，它用對(duì)人體有益的酸棗仁和蓮子成分作為原料，并用溫和的蜂蜜調(diào)制成丸子，睡前吃一粒，身心輕松，入睡更安心。

而且三川歸酸棗仁丸另外還融入了茯苓、黃精、龍眼肉等多種滋養(yǎng)食材，營(yíng)養(yǎng)程度也比較高，男性常吃也會(huì)有比較好的滋養(yǎng)效果，對(duì)改善身體狀態(tài)也有一定幫助。

2.堅(jiān)持鍛煉

大多數(shù)看起來(lái)年輕的男士們普遍體態(tài)都比較好，這也是因?yàn)閳?jiān)持長(zhǎng)期鍛煉健身的結(jié)果。久坐不動(dòng)往往會(huì)使人的身體負(fù)擔(dān)加重，稍微有大幅度的運(yùn)動(dòng)就會(huì)氣喘吁吁，身體素質(zhì)較差，自然也就比不上活力滿(mǎn)滿(mǎn)的年輕人。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性在進(jìn)行一些日常活動(dòng)的時(shí)候體態(tài)相對(duì)更加輕盈，而且身型保持得也非常好，看上去氣質(zhì)就會(huì)比較突出，更顯年輕一些。男性在平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且排毒養(yǎng)顏的效果也很不錯(cuò)，對(duì)皮膚狀態(tài)的改善也有較大幫助。

3.飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

對(duì)于飲食方面，不拘小節(jié)的男性朋友們經(jīng)常會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)失衡的問(wèn)題。魚(yú)肉食品雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但油脂熱量比較高，所以平時(shí)也要多吃些新鮮的蔬菜水果來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，這對(duì)身體的調(diào)理來(lái)說(shuō)也至關(guān)重要。

男士們?cè)谄綍r(shí)可以喝點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的黑豆?jié){，它含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，能夠給人體提供全面且均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而三川歸黑豆?jié){粉就讓黑豆?jié){的飲用變得更簡(jiǎn)單，它是由優(yōu)質(zhì)黑豆原料經(jīng)過(guò)研磨而成，粉質(zhì)很細(xì)，隨沖隨飲方便快捷。

除此之外，三川歸黑豆?jié){粉還添加了清甜的黑米成分來(lái)輔助，使沖泡出的黑豆?jié){口感更加細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)程度也有所提升，對(duì)人體的滋養(yǎng)效果相對(duì)也會(huì)更好一些。

4.保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)

老話(huà)常說(shuō)“笑一笑，十年少”，由此可見(jiàn)，人的情緒和心態(tài)對(duì)身體狀況也有著至關(guān)重要的影響。通過(guò)觀(guān)察我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常抱有悲觀(guān)想法的人長(zhǎng)時(shí)間會(huì)陷入一種負(fù)面情緒中，也就會(huì)有嘆氣、皺眉等不良習(xí)慣，一定程度上就加速了肌膚的衰老。

反觀(guān)心態(tài)樂(lè)觀(guān)的人，他們的社交活動(dòng)相對(duì)較多，生活方式也會(huì)更加健康，所以在面對(duì)任何事物的時(shí)候都不會(huì)過(guò)分煩惱，日常的飲食和睡眠不會(huì)受情緒影響，身體狀態(tài)自然也就不會(huì)太差。

5.及時(shí)調(diào)養(yǎng)氣血

大部分男性在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)會(huì)忽略的一點(diǎn)就是補(bǔ)充氣血，尤其是在快節(jié)奏的時(shí)代背景下，男性的身體和情緒壓力都會(huì)非常大，再加上熬夜等不良習(xí)慣，氣血的大量耗損會(huì)使整個(gè)人氣色不佳，身體也會(huì)受到極大影響。

建議男士們?cè)谄綍r(shí)多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，或者也可以直接入手七度方益顏糕來(lái)吃，它包含紅棗、紅豆、枸杞、花生等多種紅色滋養(yǎng)食材成分，除了能夠幫助調(diào)養(yǎng)氣色狀態(tài)，還能補(bǔ)充人體所需要的多種養(yǎng)分，營(yíng)養(yǎng)無(wú)負(fù)擔(dān)。

值得一提的是，七度方益顏糕并沒(méi)有添加蔗糖調(diào)味，而是用低熱量的木糖醇來(lái)替換，所以口感軟糯清甜，經(jīng)常吃也不會(huì)對(duì)身體造成過(guò)重負(fù)擔(dān)，適合多囤一些在家。

今天的分享就先到這里啦，其實(shí)無(wú)論男女，生活中的細(xì)節(jié)往往都會(huì)影響著整個(gè)人的身心狀態(tài)，所以建議大家在平時(shí)堅(jiān)持養(yǎng)成這5個(gè)生活好習(xí)慣，滋養(yǎng)身體的同時(shí)也能提升氣色，活力滿(mǎn)滿(mǎn)更顯年輕。