受到生活或者工作環(huán)境的限制，很多小伙伴們往往都屬于久坐一族。

一邊被電腦手機(jī)控制無(wú)法脫身，一邊又向往著只有與健康，每日深陷在工作和健康的矛盾之中。

坐多久，才算久？

到目前為止，尚未有全球公認(rèn)的每日推薦坐多長(zhǎng)時(shí)間最為合適。

對(duì)于不同的人，身體能承受的最長(zhǎng)久坐時(shí)間也有所不同，就好比吸煙，也無(wú)法說(shuō)出抽多少支才不會(huì)傷害身體。

危害時(shí)刻存在，保持坐姿而不出現(xiàn)明顯危害的事件，可能是非常短暫的，甚至......

可能會(huì)不到一個(gè)小時(shí)。

久坐會(huì)誘發(fā)附件炎嗎？

女性的陰道靠近肛門和尿道部位，這兩個(gè)部位會(huì)產(chǎn)生很多的代謝產(chǎn)物。

如果女性長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的話，會(huì)導(dǎo)致生殖部位處于悶熱潮濕狀態(tài)，再加上過多的代謝產(chǎn)物，會(huì)滋生出大量的細(xì)菌，從而引起陰道炎。炎癥會(huì)進(jìn)入女性體內(nèi)，從而誘發(fā)附件炎、宮頸炎等一系列炎癥的出現(xiàn)。

由于長(zhǎng)期久坐，盆腔部位的血液循環(huán)會(huì)受到影響，發(fā)生附件炎的概率也會(huì)相對(duì)增加。

除了附件炎以外，如果女性長(zhǎng)期久坐，還會(huì)誘發(fā)其他一些健康問題。

女性長(zhǎng)期久坐容易誘發(fā)哪些健康問題？

一、便秘

對(duì)于長(zhǎng)期久坐的女性來(lái)說(shuō)，發(fā)生便秘的概率比其他女性要高很多倍。

長(zhǎng)期久坐腹部會(huì)一直處于受壓狀態(tài)，不但會(huì)影響到腹部的血流速度，還會(huì)導(dǎo)致腸道受到壓迫。從而影響到腸道的蠕動(dòng)速度，就會(huì)引起嚴(yán)重的便秘。

二、下肢靜脈曲張

由于長(zhǎng)期久坐，下肢的靜脈血液很容易發(fā)生瘀滯現(xiàn)象。而小腿肌肉由于缺乏活動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)肌肉異常收縮現(xiàn)象，下肢靜脈內(nèi)的壓力就會(huì)相對(duì)增高。

靜脈瓣膜會(huì)因此受到損傷，靜脈壁也會(huì)變薄并擴(kuò)張，從而形成下肢靜脈曲張的出現(xiàn)。

三、卵巢早衰

雖然久坐不是誘發(fā)卵巢早衰的直接原因，但如果長(zhǎng)時(shí)間久坐的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的氣血不暢。

影響到卵巢的正常血液循環(huán)，引起輸卵管不通的現(xiàn)象，發(fā)生卵巢早衰的概率就會(huì)增加。

而且長(zhǎng)期久坐很容易引起肥胖現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而使得雌激素降低，也會(huì)影響到卵巢的正常功能，出現(xiàn)卵巢早衰的概率自然會(huì)增加。

四、盆腔炎

長(zhǎng)期久坐的女性不但很容易患上附件炎，患有各種陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎等各類盆腔炎癥的概率都會(huì)相對(duì)增加。

久坐過程中，盆腔一直處于受壓狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，就會(huì)使盆腔異常充血與水腫。

盆腔內(nèi)的器官就會(huì)發(fā)生一系列的炎癥，如果情況嚴(yán)重，甚至?xí)黾硬辉械娘L(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)時(shí)間久站或者久坐，哪個(gè)危害性更大？

久坐和久站對(duì)身體健康都會(huì)造成影響，并不能說(shuō)哪個(gè)危害性更大。

不要覺得久站的危害性小于久坐的，就選擇久站，從對(duì)傷害性上分析都不建議久坐或者久站。

經(jīng)常久坐的人會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)變慢，吃下去的食物不能得到充分的消化，容易產(chǎn)生便秘。久坐的人會(huì)使腰椎受損，容易患上腰椎病。

經(jīng)常坐姿不動(dòng)或者姿勢(shì)不正確會(huì)引起頸椎病，久坐對(duì)男性來(lái)說(shuō)也是不利的，會(huì)使得精子質(zhì)量下降，容易患上前列腺炎等疾病?！　?/p>

長(zhǎng)時(shí)間久站會(huì)造成下肢僵硬，引發(fā)靜脈曲張、關(guān)節(jié)炎、腿脹等現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間站著，背部的脊椎會(huì)因?yàn)閴毫^大，損傷脊椎。

如何減少久坐的傷害？

除了運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然就是無(wú)所不用其極地運(yùn)動(dòng)！起！來(lái)！

比如設(shè)個(gè)小鬧鐘，每超過1小時(shí)或者半小時(shí)，就挪挪屁股離開座位----

可以去倒一小杯水喝，也可以去衛(wèi)生間解決一泡泡尿，又或者遙望下遠(yuǎn)方的美景與美人.......