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一個主觀意識越強的人，越容易感到自己與他人，與這個世界的距離。 前兩天有個朋友找我聊天，我們這幾次的聊天越來越深入，有時候感覺我比她更了解她，因為我能對她的經(jīng)歷感同身受… 在她向我尋求幫助時，我會通過耐心的聆聽，為她梳理自己的感受和經(jīng)歷，尋找問題的根源，找到現(xiàn)實與期待的落差… 但我沒有為她提供具體的方法，因為一個人的經(jīng)歷是自己的，所有的問題都與自己的經(jīng)歷有關(guān)，需要自己破殼而出，化繭成蝶。 其實很多問題的根源都來自我們自己，所有對別人的不滿投射的都是對自己的不滿，所有對別人的不信任，投射的都是對自己的不信任。 很多人卻一味的外求，當我們一心向他人尋求幫助時，很容易忽視自己內(nèi)心的真正需求。 我們每個人的經(jīng)歷看似不同，但也有很多相似之處，比如我們身上都流淌著祖先的血脈和細胞，我們出生時都經(jīng)歷了各種苦難，成長過程中所經(jīng)歷的各種挫折與磨難… 我著重強調(diào)一下我們在年幼時的經(jīng)歷，雖然這些經(jīng)歷很多人都不知道或已忘記，但我們的身體從未忘記！ 雖然那個時候的我們還不會表達，不會表現(xiàn)出來，但那些感受都存留在我們的心中，這就形成了我們的潛意識。 我曾經(jīng)深刻意識到，正在發(fā)生的事情自己經(jīng)歷過，那種感覺讓人匪夷所思… 在我上小學的時候我經(jīng)常能夠聽見有人喊我，但回頭一看卻空無一人，現(xiàn)在才知道，那是來來自我的潛意識，也是我自己的聲音。 很多時候我們都會感到莫名的傷感，莫名的恐懼，莫名的孤獨… 這是因為我們大腦中的意識和身體的潛意識，處于分離對立的狀態(tài)，矛盾復雜的情緒就會同時出現(xiàn)。 此時我們應該做的就是與自己和解，不要想著去反抗，而是接納接納一切的不好的感受，擁抱自己。 這里分享給大家我總結(jié)出的三個實用方法，可以幫助大家與內(nèi)在的自己對話，找到內(nèi)心的真正需求。 第一：寫日記 從去年7月份到現(xiàn)在，我堅持每天寫平均500字的日記，也可以說是每天寫給自己的一封信，剛開始我只是記錄一些生活瑣事以及復雜的心理路程。 現(xiàn)在寫日記成了我的一種習慣，一種依賴，他讓我更加了解自己，幫助我清晰的梳理了自己的情緒來源。 第二：自我療愈 我們可以把每個受傷的自己當做內(nèi)在小孩，一個還未長大卻傷痕累累的小孩，試著去接受她，與她對話，理解她的感受，包容她的失誤，詢問她的需求… 在我做了幾次這樣的療愈后，我越來越了解自己的內(nèi)在小孩，我的潛意識在慢慢轉(zhuǎn)化為意識，我感覺自己的意識越來越強烈。 現(xiàn)在的我能夠了解并接納內(nèi)心恐懼及矛盾的根源，從而有意識的解決問題，而不是無意識的逃避或反抗。 第三：宣泄自己的情緒 這是一個看似簡單但操作起來卻很有難度的一個辦法，一種強而有力的溝通方式——吵架！ 我不知道有多少家人之間很難做到心平氣和的溝通，如果做不到這一點，那么吵架或許能幫到我們。 因為在吵架的時候，我們能聽到對彼此壓抑已久的不滿，也能了解彼此內(nèi)心的需求，雖然有些很無理，但這些問題如果不去面對解決，就會發(fā)生源源不斷的矛盾分歧。 吵架時所說的話和表現(xiàn)出來的行為大多是我們的潛意識，平常都會被我們有意或無意地隱藏起來了。 但有一點作為想要改變的一方，我們必須努力控制住自己的情緒，而不是陷入一個無法控制的局面，做出讓自己后悔的事情。 生活中的大多數(shù)問題都與情緒有關(guān)，而情緒是我們自己的，所以問題的根源都來自我們自己，看我們?nèi)绾慰创?，如何解決… 從現(xiàn)在開始接納理解并包容自己，不要掙扎，不要抗拒，讓心更加安靜平和… 每個人的內(nèi)心都住著一個小我和一個大我，當你感到孤獨、悲傷、恐懼時，不要忘了至少我們還有自己。 親愛的，外面沒有別人，只有你自己… 我是一位熱愛寫作，喜歡研究心理學的二胎寶媽，過著平淡的生活，但我不甘平凡！愿我的故事和觀點能帶給你一些啟發(fā)！ 感恩遇見…
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