補(bǔ)腎相信很多人第一個(gè)想到的就是多吃韭菜，但其實(shí)韭菜并不是男性“回春”最好的食物，想要用食療的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎，不妨試著多吃以下3種食物，它們可以說(shuō)是補(bǔ)腎食物中的“王者”了，來(lái)了解下。

烏雞

烏雞被稱為“黑了心的寶貝”，不要以為它只對(duì)女性有好處，對(duì)男性也是有著很多好處的。我們平時(shí)吃雞都是只吃肉，骨頭直接扔。但是在吃烏雞的時(shí)候，要注意，雞肉營(yíng)養(yǎng)高，骨頭也不差。它里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，譬如蛋白質(zhì)、維生素等等，有著強(qiáng)筋健骨的佳效。所以腎不是很好的男性，在平時(shí)多吃點(diǎn)烏雞是可以對(duì)腎虛情況有所緩解的。

芝麻

芝麻可以黑發(fā)是公認(rèn)的了，但它對(duì)男性的一些疾病也會(huì)有緩解效果的。它里面的微量元素、蛋白質(zhì)都是挺多的，有著很強(qiáng)的抗氧化效果。若是能夠常吃一點(diǎn)，是可以起到滋補(bǔ)腎臟，潤(rùn)腸益氣的功效的，所以男性在平時(shí)要多吃哦！

羊肉

羊肉有些人接受不了，它有一種羊膻氣，但是營(yíng)養(yǎng)上可是不賴的。羊肉的蛋白質(zhì)、脂肪以及油脂都是非常多的，可以起到很好的強(qiáng)筋健骨的作用。男性平時(shí)常吃點(diǎn)，還可以滋養(yǎng)腎臟，健腦益智，讓你衰老速度變慢。但是要注意，羊肉可以常吃，但是不能吃多，不然身體也容易出現(xiàn)不適的。

腎虛嚴(yán)重的話不妨用“它”泡水喝，讓您重回18歲

在孫思邈《千金方》中記載的一劑藥方，讓很多男人從中受益，擺脫了腎虛帶來(lái)的困擾

主藥用法：徽瓊參3克 枸杞10粒每次用300毫升開(kāi)水沖泡當(dāng)作茶水飲用，每天放一次料，可以反復(fù)沖泡多次，一般連服一周左右把腎氣不足問(wèn)題緩解了。

優(yōu)點(diǎn):連服10天為一個(gè)周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、時(shí)間短，前列腺問(wèn)題，腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問(wèn)題，能幫助男性分泌雄性激素。無(wú)任何副作用，可每天它泡水代茶飲，趁熱飲用，經(jīng)療程飲用后，可改善男性肝腎虧虛的問(wèn)題，則脫發(fā)問(wèn)題也迎刃而解。不僅可以養(yǎng)腎固精，還能輔助腎臟泌尿，從而將雜質(zhì)與廢物排除體內(nèi)，不僅減輕腎臟負(fù)擔(dān)，還能清潔身體。

徽瓊參主要生長(zhǎng)于我國(guó)吉林長(zhǎng)白林海里面野林中，其實(shí)早在李時(shí)珍的《本草綱目》記載了，第一句：“久服堅(jiān)筋骨”個(gè)頭較小，屬于一種野生草本植物，口感微苦回甘，性溫，入肝、腎經(jīng)，它含豐富的微量元素，鋅元素，多糖，維生素，蛋白成分，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，能緩解前列腺的初期腫脹，對(duì)前列腺起到保護(hù)作用。

所以男性想要補(bǔ)腎的話，不妨試試以上食物，讓您媳婦樂(lè)呵呵，自信滿滿，還可以緩解你的尷尬。