人生就像一場馬拉松，不是要贏在起跑點(diǎn)上，而是一直愿意跑

人生就像是參與一場馬拉松，我們不追求贏在起跑點(diǎn)，卻是希望孩子能"一直愿意跑"，這樣終究才有機(jī)會(huì)登上高峰。

陪伴每個(gè)父母和小孩，成為更好的自己。

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作者：黃瑽寧

臺(tái)大臨床醫(yī)學(xué)博士、馬偕兒童醫(yī)院小兒感染科主治醫(yī)師，育有一兒一女。親子天下專欄作家，有在線課程《黃瑽寧的10堂育兒必修課（I）》、《黃瑽寧的10堂育兒必修課（II）》；著有《黃瑽寧醫(yī)生陪你健康育兒》（奇想國）、《發(fā)燒免驚！搞懂流感、腸病毒，小兒生病不心慌》、《從現(xiàn)在開始，帶孩子遠(yuǎn)離過敏》、《安心做父母，在愛里無懼》、第一套劇本式繪本：《阿布與小樂》，獲選「2014博客來十大華文暢銷作家」，并有臉書粉絲團(tuán)「黃瑽寧醫(yī)師健康講堂」。貴州衛(wèi)視《育兒大師》常駐專家。

2013年，賓州大學(xué)心理學(xué)教授安杰拉．達(dá)克沃斯（Angela Duckworth），在TED Talk一場主題為"成功的要訣"的演說，引起全世界許多家長廣大的回響。

在演講中，她使用一個(gè)英文字grit（恒毅力），代表成功者的成長特質(zhì)，即所謂："向著長期的目標(biāo)，堅(jiān)持自己的激情，即使歷經(jīng)失敗，依然能夠堅(jiān)持不懈的努力下去，這種特質(zhì)就叫做恒毅力。"

家長們聽完演講，莫不熱血沸騰，"那就來吧！努力打造孩子的恒毅力吧！"結(jié)果兒子放學(xué)回家，一場災(zāi)難就此上演，先是逼孩子做數(shù)學(xué)一百題，然后再背古文古詩一百首，周末挑戰(zhàn)各種才藝技能，就是要砥礪出孩子內(nèi)心深處的"恒毅力"！

這種土法煉鋼的做法，就好像是那種拿到新產(chǎn)品不看說明書，就自己胡亂操作的人，很有可能因此好好的一臺(tái)機(jī)器，或是好好的一個(gè)孩子，就這樣被你弄壞了。

父母想要打造孩子的心理韌性，或者想培養(yǎng)出恒毅力，其實(shí)是有方法的，但可千萬不能躁進(jìn)。

正如陳品皓老師在《心理韌性》書中開宗明義，人生就像是參與一場馬拉松，我們不追求贏在起跑點(diǎn)，卻是希望孩子能"一直愿意跑"，這樣終究才有機(jī)會(huì)登上高峰。一直愿意跑，跌倒了爬起來繼續(xù)跑，這就是恒毅力，是成功的要訣。

安全依附的對(duì)象，一位足矣

所有的心理學(xué)研究都告訴我們，打造孩子心理韌性的最佳環(huán)境，就是擁有一個(gè)安全的家，以及愿意傾聽、愿意溝通的陪伴者。

我常在演講時(shí)開玩笑，說孩子的安全依附對(duì)象不用太貪心，爸爸、媽媽、爺爺或奶奶，只要有一位能扮演好這個(gè)角色，孩子就很幸福了。

研究發(fā)現(xiàn)， 在孩子的成長過程中，有一位" 無條件包容與接納" 的依附對(duì)象，就能在關(guān)鍵時(shí)刻讓大腦平靜下來，進(jìn)而在失敗中不氣餒，爬起來繼續(xù)奮斗。這不就是我們所期盼，孩子最終能擁有的心理韌性嗎？

我很喜歡陳品皓老師在《心理韌性》中「三對(duì)一好」的溝通法則，真是太好用，也太實(shí)用了。

比如說，當(dāng)我們跟家人有沖突時(shí)，如果能夠絞盡腦汁，努力說出三句同理對(duì)方內(nèi)心的話，讓對(duì)方點(diǎn)頭說出三次"對(duì)"，就能輕松化干戈為玉帛，讓下一句話成為冰釋嫌隙的"好"字。

雖然這只是一個(gè)簡單的溝通技巧，背后卻代表溝通者本身，已經(jīng)擁有心理韌性、自我覺察、良好的自我概念、良好的人際關(guān)系，以及達(dá)成有效溝通等五大能力。

而上述這五大能力，就是《心理韌性》的五章標(biāo)題。

前面我開玩笑的比喻，說用錯(cuò)方法教養(yǎng)孩子，就像是胡亂操作機(jī)器，而《心理韌性》這本書，就像是與孩子對(duì)話的說明書。

鼓勵(lì)大家看完之后，立刻試著應(yīng)用在孩子身上，肯定能帶出更美好的親子關(guān)系！