1、高血壓常吃獼猴桃降血壓。

獼猴桃又稱“獼猴桃”，是高血壓患者的首選。眼周炎性酸、甘、寒。全果或果汁可清熱利濕、祛瘀活血、消炎消腫、降血壓、降膽固醇。對(duì)于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化患者，常吃眼周桃有助于控制血壓；

2.蘋果對(duì)高血壓患者有好處。

蘋果被譽(yù)為“水果之王”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。它含有多種維生素、糖類、果膠、無(wú)機(jī)鹽、蘋果酸、檸檬酸、鞣酸和纖維素。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，蘋果中含有豐富的鉀鹽，可與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使后者被排除體外，對(duì)心血管疾病的預(yù)防有重要作用。此外，蘋果可以防止血液中膽固醇的增加，降低血液中的糖分含量。高血壓患者吃蘋果，好處多多；

3.橘子可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

C橙含有大量的維生素C、檸檬酸、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于慢性肝炎引起的高血壓，多吃橘子可以提高肝臟排毒，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，預(yù)防動(dòng)脈硬化。飯后吃一個(gè)橙子，可以增加食欲，消除高血壓引起的消化功能障礙；

4.香蕉預(yù)防高血壓和中風(fēng)。

香蕉能提供降低血壓的鉀離子，而能升壓、損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀升高，血壓降低，尤其是原發(fā)性高血壓。鉀離子比鈉離子對(duì)血壓的影響更大。限鈉增鉀對(duì)防治原發(fā)性高血壓和腦出血有明顯的針對(duì)性。

高血壓患者吃什么蔬菜？

1.一個(gè)白色和兩個(gè)綠色

白指的是菱角。荸薺是一種藥食兩用的好食品。含有耐熱抗病成分——菱角，對(duì)抗癌、降血壓有一定作用。荸薺吃起來(lái)很靈活，可以當(dāng)水果吃，也可以做成荸薺果凍湯、胡蘿卜荸薺湯、荸薺菊花飲等。

“青兒”是指芹菜和菠菜。高血壓引起的頭痛、腹脹的人，常吃芹菜緩解癥狀。芹菜煎的時(shí)候效果更好。菠菜可用作治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

2.一皮一芯

西瓜皮蓮子芯。吃西瓜皮是典型的廢物利用。分別取西瓜皮9克、決明子9克，水煎服，有降血壓的作用。蓮子是蓮子的胚芽。蓮子心中的無(wú)定形生物堿NN-9具有良好的降壓作用。

3.一個(gè)豆角一個(gè)菜一個(gè)茄子

豆子指的是土豆。除了肥胖會(huì)誘發(fā)高血壓，“高鈉低鉀”的飲食更容易使人的血壓居高不下。所以補(bǔ)鉀也很重要。土豆含鉀豐富，遠(yuǎn)高于普通谷物。

芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、氨基酸和鈣、磷等礦物質(zhì)。具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，具有降血壓、降血脂的功效。

番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和微量元素，還是治療高血壓、眩暈、高血脂的常用食品。治療方法是每天早上空腹吃一兩個(gè)紅番茄，連續(xù)吃15天。

除上述食物外，白蘿卜能消食下氣，西葫蘆能清熱利尿，意在有降血脂、降血壓的功效，適合高血壓患者食用。雖然飲食很重要，但畢竟是輔助治療，不能完全代替藥物治療。所以飲食要注意，但降壓藥不能斷，否則血壓不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)并發(fā)癥。