首先，洋蔥

洋蔥有開胃補(bǔ)氣的作用。此外，洋蔥中的一些有效成分對降低血糖也有好處。適當(dāng)吃一些洋蔥可以緩解饑餓感，有助于控制血糖，防止二型糖尿病進(jìn)一步加重。建議生病期間可以吃炒洋蔥，或者涼拌直接用洋蔥，注意要清淡一點(diǎn)。

二、苦瓜

苦瓜是非常好的降糖食品，具有清熱解毒、清肝明目的作用。特別是苦瓜中含有的一些成分，其中含有胰島素，可以起到比較好的降血糖和防治二型糖尿病的作用。

第三，南瓜

南瓜很好吃，有補(bǔ)氣、消炎、止痛的作用。南瓜雖然有一定的甜味，但是含糖量很低。適當(dāng)吃一些有助于促進(jìn)胰島素分泌，降低血糖。建議二型糖尿病患者可以吃水煮、蒸熟的南瓜，或者把南瓜和大米、小米放在一起煮粥。

第四，紫菜

紫菜中含有的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)價值非常豐富，對人體健康有好處。同時，紫菜中的紫菜多糖可以降低空腹血糖。建議飯前吃少量紫菜，有助于血糖保持穩(wěn)定狀態(tài)。

有許多食物適合二型糖尿病患者。除了以上這些，玉米、蕎麥等粗糧也很好，對控制血糖也有好處。建議患二型糖尿病后，科學(xué)合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動，保證充足睡眠。