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人體365個(gè)穴位，核心無非這4穴，每天按一按，養(yǎng)生防病，建議收藏！ 1、合谷穴 【位置】在手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。 【作用】疏風(fēng)解表，通絡(luò)鎮(zhèn)痛，行血活氣、止痛鎮(zhèn)靜、痛經(jīng)活絡(luò)。常用于頭痛、目赤腫痛、腹痛、便秘、身熱、經(jīng)閉、多汗或自汗等癥。 【按摩方法】以拇指的指腹按住穴位，做順時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，手法力度適中，一般按摩3-5分鐘為宜，每天2次。 2、內(nèi)關(guān)穴 【位置】在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上２寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。 【作用】幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，緩解治療頭暈、心痛、失眠、暈車等。 【按摩方法】以拇指的指腹按住穴位，做順時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，手法力度適中，一般按摩3-5分鐘為宜，每天2次。 3、涌泉穴 【位置】在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約第２、３趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前１/３與后２/３交點(diǎn)上。 【作用】開竅蘇厥，滋腎清熱，降逆通絡(luò)。常用于頭痛，頭暈，目眩，失眠，大便難、小便不利，以及昏厥、中暑、小兒驚風(fēng)、癲狂癇等急癥及神志病證。 【按摩方法】按摩時(shí)取坐位，將右腳搭在左側(cè)膝蓋上腳心朝上，右手固定右腳的腳趾，用左手拇指或掌根，對(duì)涌泉穴進(jìn)行摩擦按揉，直至腳心發(fā)紅發(fā)熱，然后用同樣方法按摩左腳的涌泉穴。 4、關(guān)元穴 【位置】在下腹部，前正中線上，臍中下３寸。 【作用】有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽(yáng)的作用，常用于治療陽(yáng)痿、早泄、遺精、白濁、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、不孕、經(jīng)閉、子宮脫垂、腹瀉、痢疾、尿頻等癥。 【按摩方法】以拇指的指腹按住穴位，做順時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，手法力度適中，一般按摩3-5分鐘為宜，每天2次。 歡迎關(guān)注@柚子醫(yī)生 ，每天分享更多健康養(yǎng)生知識(shí)。     |
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