按摩概述

1、推拿按摩簡(jiǎn)述

推拿，古稱按摩、按矯，就是在人體的一定部位上，用各種手法和進(jìn)行特定的肢體活動(dòng)來健身強(qiáng)體、防治疾病的一種方法。按摩術(shù)可謂祖國(guó)醫(yī)學(xué)的最古老的一種防治疾病方法，早在先秦時(shí)代就有記載。我國(guó)古代名醫(yī)扁鵲、華佗等就用這種方法治療了許多疾病。

按摩的操作技巧、動(dòng)作形式是多種多樣的，既有用手指、手掌、手腕、肘部等的連續(xù)操作，也有用頭頂、腳踩等技法，直接施于患者體表，通過功力達(dá)到刺激機(jī)體而產(chǎn)生強(qiáng)身祛病目的的。

按摩術(shù)是怎樣達(dá)到強(qiáng)身祛病的目的呢？

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩術(shù)是以陰陽五行、臟腑經(jīng)絡(luò)以及衛(wèi)、氣、營(yíng)、血等中醫(yī)理論為辨證論治基礎(chǔ)，再以手法技巧、力量強(qiáng)弱等作用于人體的有關(guān)穴位、經(jīng)絡(luò)，各種有效的刺激通過經(jīng)絡(luò)傳遍全身，從而達(dá)到平衡陰陽、調(diào)和氣血、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、活血化淤、消腫止痛的目的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體皮膚內(nèi)含有皮脂腺、汗腺、毛囊、豐富的血管和末稍神經(jīng)，按摩手法的外在壓力作用于體表，刺激了局部的生物物理和生物化學(xué)的變化，直接由皮膚或間接向肌肉深層、筋腱、神經(jīng)、血管、淋巴等組織滲透，通過神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)，產(chǎn)生一系例病理生理變化，從而使機(jī)體功能恢復(fù)正常，達(dá)到強(qiáng)身祛病的目的。

2、按摩術(shù)的作用

（1）扶正祛邪，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常自我按摩，能使松弛、蒼白、干燥的皮膚變得紅潤(rùn)而富有彈性，皺紋消失；能使肥胖者減肥健美，瘦弱者增重強(qiáng)壯；能改善呼吸功能，提高機(jī)體免疫力。

（2）疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血的通路，它內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，將人體各部分有機(jī)地聯(lián)系起來。經(jīng)絡(luò)不通時(shí)會(huì)發(fā)生疾病，通過按摩推拿，使經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢，則疾病消除。

（3）平衡陰陽，調(diào)整臟腑。陰陽失調(diào)會(huì)引起臟腑功能紊亂，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。按摩能調(diào)整臟腑的功能，使之達(dá)到陰陽平衡。強(qiáng)而快的按摩可引起神經(jīng)、肌肉的興奮；輕而緩慢的按摩可抑制神經(jīng)、肌肉的功能活動(dòng)。按摩能調(diào)整血壓、心率，調(diào)節(jié)胰島素和腎上腺的分泌。

（4）強(qiáng)壯筋骨，通利關(guān)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，為先天之本。經(jīng)常按摩腎俞、關(guān)元等穴位，能補(bǔ)腎強(qiáng)骨，使全身筋骨強(qiáng)健、關(guān)節(jié)靈活。按摩還能促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的代謝，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)的韌性。

（5）活血化淤，消腫止痛，松解粘連。推拿按摩能速受傷軟組織的局部供血，消散淤血，松解粘連，送粥攣，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

此外，推拿按摩還能降低肌肉疲勞，改善肌肉萎縮況，提高肌肉的張力，增強(qiáng)肌腱和韌帶的彈性和活動(dòng)功能，促進(jìn)炎癥滲出物的吸收。按摩還可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程，消除大腦的緊張和疲勞，對(duì)植物神經(jīng)產(chǎn)生影響，引起內(nèi)臟、血管、腺體等機(jī)能活動(dòng)的改變。按摩還可使血液成分和代謝發(fā)生變化，增加白細(xì)胞總數(shù)、白細(xì)胞分類變化中的淋巴細(xì)胞比例以及紅細(xì)胞等。

總之，按摩可使血流加速、代謝旺盛，改善機(jī)體的功能，增強(qiáng)抗病能力，達(dá)到防病祛疾和康復(fù)的目的。

3、按摩的門類

（1）保健按摩：古時(shí)屬自我導(dǎo)引范疇。其操作以穴位按摩為主，重視頭、腹、腰部的自我按摩，多取捶擊和拍打性手法，常與吐納相結(jié)合，配以肢體導(dǎo)引；尤其強(qiáng)調(diào)按摩中排除雜念，思想集中，放松安靜。

（2）經(jīng)穴按摩：其操作多以指代針，對(duì)經(jīng)穴施以點(diǎn)、壓、掐、揉，或循經(jīng)脈的起止方向施用按摩、推拿手法。

（3）氣功按摩：是以按摩為手段、導(dǎo)引為內(nèi)容、發(fā)放“外氣”為特征，通過人體感應(yīng)現(xiàn)象影響患體，以達(dá)到治療目的的一種特殊療法。

（4）子午按摩；是以十二經(jīng)脈在肘膝以下的66個(gè)穴位為基礎(chǔ)，根據(jù)氣血流注、盛衰開闔、天人相應(yīng)理論，以時(shí)間為治療的主要條件，采用逐日按時(shí)開穴的一種古按摩術(shù)。

（5）放睡按摩：又稱拿暈放睡或放松按摩或催眠按摩。它是以按摩為手段，先使受術(shù)者全身肌肉放松、精神安逸，而后拿以特定穴位，致使立即昏暈欲睡為目的的一種按摩術(shù)。

（6）傷科按摩：將按摩用于傷科，已有悠久的歷史。它有摸、接、端、提、按、摩、推、拿等八法。

（7）運(yùn)動(dòng)按摩：按摩運(yùn)用于體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，稱為運(yùn)動(dòng)按摩。可分為賽前和訓(xùn)練前按摩、恢復(fù)期按摩和運(yùn)動(dòng)傷病按摩。

（8）小兒推拿：推拿對(duì)治療小兒諸疾有特殊的適應(yīng)性，小兒推拿注重穴位，尤其是手部的許多穴位，具有操作方便、手法細(xì)膩等特點(diǎn)。

4、按摩術(shù)的特點(diǎn)

（1）適應(yīng)癥廣，療效顯著。按摩雖屬中醫(yī)外治法，由于運(yùn)用中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，所以防治的范圍比較廣泛，內(nèi)、外、婦、兒、傷等科的許多疾病均可應(yīng)用，尤其對(duì)許多慢性病、多發(fā)病，如頸椎病、腰椎間盤脫出癥、肩周炎、腰肌勞損等，都有良好的療效。

（2）簡(jiǎn)便經(jīng)濟(jì)，安全可靠。按摩術(shù)既不需要醫(yī)療器械和藥物，也無場(chǎng)所、氣候的限制，隨時(shí)隨地都可施術(shù)。只要選穴得當(dāng)，認(rèn)真細(xì)致地按手法要領(lǐng)、操作規(guī)程施術(shù)，便可收到滿意療效，且無不良后果。

（3）易學(xué)易懂，關(guān)鍵在練。按摩術(shù)入門不難，也較容易掌握，關(guān)鍵在于認(rèn)真學(xué)、刻苦練，掌握手法要領(lǐng)，做到剛?cè)嵯嗉?，柔軟深透，觸及于外，巧生于內(nèi)，法從手出，手隨心轉(zhuǎn)，達(dá)到隨心所欲。