北京時間8月23日11時16分，我們迎來處暑節(jié)氣。

正所謂：天上雙星合，人間處暑秋。

處暑，既“出暑”，處暑一到，也意味著炎熱暑天即將結束，逐漸進入到氣象意義上的秋天。

不過對于南方不少地區(qū)，秋老虎可能還會持續(xù)一段時間。

處暑時節(jié)，白天氣溫往往比較高，但早晚溫度低，溫差較大，人體出汗也明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段。

處暑養(yǎng)生，重在脾胃

脾胃在人體當中擔負著化生氣血的責任，一旦脾胃出現問題，就會使人體的運化代謝等系統(tǒng)出現問題，嚴重影響到人體健康。

進入處暑后，一定要做好各方面的養(yǎng)生工作，否則很容易傷害到脾胃。

處暑后，該如何養(yǎng)生才不會傷害脾胃呢？

一、增加滋陰潤肺的食物

進入處暑后，雖然天氣有時會比較的炎熱，但此時在飲食上一定要適當調整。

如果此時攝入過多寒涼食物，比如說西瓜，很容易出現脾胃虛弱的現象。

進入立秋節(jié)氣之后，飲食上要禁止寒涼食物，適當增加滋陰潤肺的食物，比如蜂蜜、粳米、菠蘿、冬瓜、乳制品以及豆類食品，比如豆?jié){。

這些食物既能夠起到防燥熱的作用，還能起到滋陰潤肺、健脾養(yǎng)胃的功效。

二、適當茶飲避免冰鎮(zhèn)飲品

處暑后，很多地區(qū)的氣溫依舊很高，此時的北方空氣比較干燥。

喝過多的冰鎮(zhèn)飲料或者冰鎮(zhèn)食物，會使得脾胃嚴重受損，很容易使患者出現腹脹、腹瀉、食欲下降、面色暗黃、身體虛胖等一系列癥狀表現。

處暑之后，可以適當地喝一些菊花茶、普洱茶以及烏龍茶。

菊花茶有著明目、去火氣的效果，而烏龍茶又有著潤喉、清熱的效果。普洱茶則有著養(yǎng)胃暖胃和健脾功效。

這些茶飲既能夠起到去秋燥的功效，還有著保護脾胃的作用。

三、生活方式的調整

處暑后除了飲食方面的調整之外，每天一定要保持充足的睡眠。中午可以適當的午休20分鐘，能夠起到保持體力的作用。

除此以外，每天一定要進行適當地進行運動鍛煉，尤其是在黃昏時分鍛煉為佳，中午室外天氣較為炎熱，就需要避免戶外運動。

值得注意的是，入秋以后，人們的情緒也會隨著季節(jié)發(fā)生波動。

若想要保持心情舒暢，可以多多參與戶外活動，可以選擇徒步、登山、騎行等運動來放松精神，程度不以“累”為主。

同時，運動時還需及時補充水分，不宜喝大量冰鎮(zhèn)飲料，若運動量過大，出汗較多，建議可以在水中增加少量食鹽，維持體內酸堿平衡。

每天適當鍛煉，對于人體的代謝功能有著很大的提升作用，也能夠改善脾胃不適的現象，對于提高免疫力也有一定的功效。

處暑吃什么？無鴨不過秋！

處暑不僅送來秋涼，同時也帶來了秋燥，而此時秋鴨肥美，味甘性涼，可除秋燥，肉質柔韌、精而不肥，帶著肉本身的鮮香激活舌尖上的每個味蕾。

鴨肉不僅含有豐富有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素E、鉀、鈉、氯、鈣、磷，能夠給人體補充大量的營養(yǎng)。

同時對比其他肉類，鴨肉含有更豐富的維生素B族與維生素C，能夠有效預防腳氣病、神經炎，還能抗衰老。

作為夏與秋的轉彎處，暑氣至此而止矣

處暑，處，止也，暑氣在這里逐漸停止。

此時南方尚未還有秋老虎的余威肆虐，而北方卻早已經是濃云變淡，天高氣爽。

而作為這個夏天的休止符，處暑也意味著秋季逐漸渲染，若沒有“止”住這個暑，夏將永無止境，秋也將遲遲不得歸來。

正因為這種夏與秋的轉換鍵，如同人生的過渡。

哪怕當時百般艱難，某一天驀然回首，原來也已經飛渡千山。