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跑步當(dāng)藥的思考丨文 / 中南山    

這是秦楚古方第180篇原創(chuàng)文章

我曾經(jīng)在知乎上寫過一篇長文，分享了個(gè)人從跑步到八段錦的健身運(yùn)動(dòng)歷程，感悟到到過量跑步對(duì)于人體陽氣的耗散。

但反過來，如果在口服中藥治病的過程中，需要人體的陽氣外發(fā)，但又不適合或者不能服中藥的情況下，跑步是不是也能替代中藥？

一次偶然的機(jī)會(huì)，我在給一個(gè)女士的中藥調(diào)理中，誤打誤撞地就搭配上了跑步，而且事后竟然還體現(xiàn)出了較為滿意的效果。

這是一個(gè)年齡四十五歲的女士，前來咨詢頸椎病，主要癥狀就是肩膀和脊背疼痛，這位女士面色紅潤，看起來十分健康陽光，查看舌苔，舌尖兒紅，舌面有一絲絲的燥象，一把脈，有一些浮澀，顯然有些氣血不足。同時(shí)一直有便秘，但大便無力.顯然還是津液虛的表現(xiàn)。

鑒于這位女士極端抗議熬服中藥，我只好給她配中成藥，而且這位女士反復(fù)強(qiáng)調(diào)，她不吃丸藥，不吃那些面面藥（粉劑），顆粒藥（顆粒劑），等等，總之，她聞不慣中藥的味兒。

我的老天啊，你找一個(gè)中醫(yī)說你聞不慣中藥的味，簡直讓我哭笑不得只好化作破涕為笑。于是我問小心翼翼地問：口服液能喝嗎？甜的。

哦，那是甜的呀——行吧。。。。。

我只好給她取了幾盒黃芪精口服液，又取了幾瓶參麥口服液，讓她二比一搭配著喝。早中晚各一次。

又微弱的問:美女：你平時(shí)能鍛煉吧，每天出去跑慢跑一千米左右。早晚各一次。以達(dá)到微汗即止。

黃芪與參麥搭配相當(dāng)于補(bǔ)氣補(bǔ)血，但總感覺到還是身體的陽氣生發(fā)不起來，同時(shí)也無法調(diào)和營衛(wèi)而出汗，于是我想到我自身跑步之后氣血通暢的感覺，于是建議她跑步，就相當(dāng)于給她加了一付桂枝湯調(diào)和營衛(wèi)。

要不然，我可不能保證你喝了這個(gè)就能起作用。哼，既然她不喝苦藥，那就讓她吃吃苦，哈哈哈。。。

女士連連點(diǎn)頭?？纯?，跑步多帥啊，只要不讓她口服那些苦藥就行了。

過了好一陣子，我將這事都忘記了。大約一個(gè)多月后，我在體育場去跑步（說來慚愧，自從我愛上八段錦之后，大熱天的我都很少來跑步了），跑道上突然沖過來一個(gè)美女，直說謝謝你，說她的肩膀和脊背好了，再也不疼了。

原來就是那個(gè)怕喝苦藥，怕喝面面藥，怕喝顆顆藥的女士。。。。。

其實(shí)這沒啥奇怪的，現(xiàn)在的很多康復(fù)治療就是讓病人在吃藥的同時(shí)加強(qiáng)康復(fù)訓(xùn)練，以恢復(fù)人體的機(jī)能。

但在服藥的過程中，讓跑步起到一種服藥的作用，我還是第一次嘗試。

古代的中醫(yī)，在內(nèi)服中藥的同時(shí)，發(fā)明了針灸、拔罐、刮痧、艾灸、膏藥、藥液涂抹等各種外治方法，就是為了采用內(nèi)外結(jié)合的方法促進(jìn)康復(fù)。而且古代的很多健身氣功，比如八段錦、太極拳等等，都是采用身體的鍛煉加呼吸導(dǎo)引，起到健身的目的。

那么，隨著現(xiàn)代社會(huì)戶外健身運(yùn)動(dòng)的興起，我相信會(huì)有更多的中醫(yī)大家將視線聚焦到醫(yī)健結(jié)合的領(lǐng)域上來，采取中藥內(nèi)服加健身的手段，推動(dòng)中醫(yī)外治更多的適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)，適應(yīng)現(xiàn)代的健身浪潮。。。。。。

以上案例僅僅是一個(gè)個(gè)案，僅僅用于闡發(fā)個(gè)人的思考，我只是希望大家 一起在留言區(qū)交流各自對(duì)于中醫(yī)以及健身的看法，說出自己的故事，相互交流，相互啟迪，從而帶給更多人的健康思考。。。。。