說起老年性疾病，最常見的無非就是那么幾個了。老年性骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、頸椎病，常見癥狀就是老人家腰痛、腿痛。老年性白內(nèi)障，就是老人家視力下降。老年性胃腸功能紊亂，最常見就是消化不良，大便不通，腹脹腹痛。之前有人問道，是否有 便捷及價廉的方法預(yù)防或者緩解這些老年性疾病帶來的痛苦。今日就和大家介紹一個適合老年人養(yǎng)生保健的穴位-養(yǎng)老穴。

穴位定義： 養(yǎng)老穴，手太陽小腸經(jīng)腧穴，出自 《針灸甲乙經(jīng)》，為手太陽郄穴。其養(yǎng)者，生養(yǎng)、養(yǎng)護也。老者，與少、小相對，為長為尊也。養(yǎng)老名意指本穴的氣血物質(zhì)為同合于頭之天部的純陽之氣。本穴物質(zhì)為陽谷穴傳來的炎熱之氣，出本穴后脹散并化為水濕成份更少的純陽之氣，與天部頭之陽氣性同，故名養(yǎng)老?！肚Ы鹨矸健酚醒?"凡諸孔穴,名不徒設(shè),必有深意。"養(yǎng)老穴顧名思義，毋庸置疑就是對老年性疾病有著良好的療效的。

穴位定位： 《針灸甲乙經(jīng)》:養(yǎng)老穴在手踝骨上一空,腕后一寸陷者中.?！躲~人》也記載：養(yǎng)老穴在手踝骨上一空，在腕后一寸陷中。針入三分，可灸七壯。《針灸學(xué)》也指出,養(yǎng)老穴在尺骨莖突橈側(cè)骨縫凹陷中，在尺骨背面，尺骨莖突上方，尺側(cè)腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之間；此處布有前臂骨間背側(cè)動、靜脈的末支，腕靜脈網(wǎng)；有前臂背側(cè)皮神經(jīng)和尺神經(jīng)。

穴位功效：

老年人常受頸肩腰腿痛的困擾。這通?？梢詺w結(jié)于局部氣血不通而至，不通則痛。養(yǎng)老穴為手太陽經(jīng)郄穴，陽經(jīng)郄穴多是用來治療痛證急證的，加之小腸經(jīng)起于小指外側(cè)，沿上臂外側(cè)后緣上行，出于肩關(guān)節(jié)，交于大椎，向下入缺盆部。考慮經(jīng)之所過，治之所及，所以小腸經(jīng)腧穴可疏通腰背部經(jīng)氣，氣行則血行，氣血運行則淤疼痛祛。所以養(yǎng)老穴具有治療腰痛、肩關(guān)節(jié)等老年性疾病的功效?！额惤?jīng)圖翼》記載:張仲文傳灸治仙法,療腰重痛,不可轉(zhuǎn)側(cè),起坐艱難,及筋攣腳痹,不可屈伸,養(yǎng)老穴也?！夺樉募滓医?jīng)》也記載：肩痛欲折，養(yǎng)老主之。

《銅人》記載：養(yǎng)老治目視不明。中醫(yī)認為老年性視力下降主要原因是氣血無法充分濡養(yǎng)眼睛所致。肝開竅于目，肝又藏血，氣血充足，則能濡養(yǎng)于目。如果氣血不足，則目失所養(yǎng)，而眼花視力下降。養(yǎng)老穴為小腸經(jīng)腧穴，小腸最重要的作用就是泌別清濁，通俗而言就是促進水谷精微的吸收和糟粕的排泄。常按壓養(yǎng)老穴，可以促進人體氣血的生產(chǎn)，使目有所養(yǎng)，可以預(yù)防老年性視力下降的發(fā)生。

老年性胃腸功能紊亂同樣是困擾老年人常見疾病之一。常見的就是腹脹、納差、大便不利等。養(yǎng)老穴作為手太陽小腸經(jīng)腧穴，時常按摩此穴可促進小腸的泌別清濁的功能，有利于改善胃腸道功能，從而緩解或者避免老年性胃腸道功能紊亂。

穴位保?。?/p>

針刺法：直刺或斜刺0.5~0.8寸。

按摩法：以食指用力按揉此穴，每次按壓5分鐘，每日2次，以局部酸痛為宜。

艾灸法：多選用艾條灸，以雀啄灸為主，局部溫熱為宜。