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來自： 新用戶9160PQsz > 《待分類》
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補(bǔ)鐵的五個(gè)要點(diǎn)（飲食新知）
補(bǔ)鐵的五個(gè)要點(diǎn)（飲食新知）1.血紅素鐵更吸收。食物中的鐵有兩種——血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵多見于肉類產(chǎn)品，如牛肉、肝臟、魚肉和雞肉；而非血紅素鐵是一種植物體內(nèi)的鐵元素，常見于豆類、堅(jiān)...
吃素別忘補(bǔ)鐵
吃素別忘補(bǔ)鐵。素食是很多老人喜歡的飲食方式，但沒有了肉類、蛋奶等食物，身體很可能缺少一些營養(yǎng)素。近日，美國的專家提醒，吃素千萬別忘了補(bǔ)鐵。素食中僅含非血紅素鐵，與動物性食物中的血紅素鐵相...
夏季總犯困富含鐵、鉀的食物來提神
夏季總犯困富含鐵、鉀的食物來提神。夏天犯困的原因有很多,其中一種情況是因?yàn)槌龊苟?，?dǎo)致體內(nèi)鉀、鐵流失。紫菜含鉀量較高，做雞蛋湯時(shí)放少許紫菜，可增加鉀的攝入量。鐵可以分為肉類食物中的血紅素鐵...
為啥缺鐵性貧血吃了紅棗沒有效果，紅棗到底能不能補(bǔ)血？
為啥缺鐵性貧血吃了紅棗沒有效果，紅棗到底能不能補(bǔ)血？通過食補(bǔ)的方法補(bǔ)鐵，關(guān)鍵要選擇鐵含量高，而且鐵吸收率高的食物。紅棗的鐵含量...
補(bǔ)氣養(yǎng)血排毒，有請“十大高手”
什么樣的食物能很好地養(yǎng)氣、補(bǔ)血、排毒？營養(yǎng)學(xué)專家梳理出了“十大高手” 名單。
經(jīng)常吃紅糖煮雞蛋，對身體有沒有益處？營養(yǎng)師告訴你答案
紅糖煮蛋就是紅糖和雞蛋，紅糖是大家看重的一種食物，素有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的說法，不過紅糖其實(shí)也很簡單，其實(shí)它就是蔗糖的“同門師兄弟”，都...
寶寶缺鐵性貧血，是因?yàn)槌藻e(cuò)了輔食
媽媽帶寶寶去醫(yī)院檢查的時(shí)候，經(jīng)常會有寶寶被檢查出缺鐵性貧血，這就是因?yàn)槠綍r(shí)在飲食上沒有做好補(bǔ)鐵工作。另一類主要是植物性食物，植...
這種水果補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能生津潤肺，但吃多了卻容易上火便秘！
這種水果補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能生津潤肺，但吃多了卻容易上火便秘！我國民間有句俗話叫“桃養(yǎng)人”，就是因?yàn)樘易舆@種水果本身營養(yǎng)價(jià)值豐富，桃...
紅棗非但不能補(bǔ)血，吃多了反而小心糖尿病
紅棗非但不能補(bǔ)血，吃多了反而小心糖尿病。膳食中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種形式，并不是含鐵量越高的食物補(bǔ)鐵效果越好，還取決...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
