我們應(yīng)該都聽說過這樣一句話：人老腿先老。為什么這么說呢？從中醫(yī)來分析，樹以根為本，人以下為根。而腎在下，且又主骨，故人老源于腎虛，重點(diǎn)表現(xiàn)為腿的功能下降。因?yàn)橥扰c腎相關(guān)，腎為先天之本，人老腎先虛，腎虛則下肢易老。其實(shí)，就“腿先老”而言，更容易老的是膝關(guān)節(jié)。一方面，膝為腎之外府，腎虛則膝先虛；另一方面，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉很少，韌帶肌腱比較多，容易受涼，受寒，受潮，導(dǎo)致氣血不和，經(jīng)絡(luò)不暢，不通則痛。我臨床診治老年人，往往要查查病人的大腿。若大腿肌肉堅實(shí)，意味著下元不虛，生命就有活力。由此說，常散步，或慢跑，對于延緩衰老大有好處。
? 俗話說，人老腿先老。如果把人比喻成一輛車輛，人的兩條腿就相當(dāng)于兩個車輪子，這個車輪子跑得太多了就會容易發(fā)生磨損。人的兩條腿一輩子也會跑很多路，當(dāng)人活到六七十歲基本上也都跑了幾十萬里路了，那么這兩條腿特別是上面兩條腿的關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)軟骨還有半月板就容易發(fā)生磨損。磨損之后就容易不平整，所以就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，所以這就是人老腿先老，好多老人就容易到了這個年齡就走不動了，爬樓也爬不動了，也不能出去玩了。頓時感覺到自己怎么到60歲就不行了。從中醫(yī)角度來說，人體下肢有足三陰、足三陽共六條經(jīng)脈，各自與肝、腎、脾、膀胱、膽、胃相聯(lián)系。其中足少陰腎經(jīng)循行足底，腎為人之根本，主人的生長、發(fā)育、衰老都與它有關(guān)。所以若能經(jīng)常健步行走，就可刺激足部的六條經(jīng)脈，使與六條經(jīng)相聯(lián)系的六個臟腑氣血健旺，陰陽調(diào)和，保持活力，從而達(dá)到養(yǎng)生防病的效果。對于行走健身的要求是：邁大步，速度快，雙臂擺動，抬頭挺胸。? 常言道，人老腿先老。特別是冬天或是陰天下雨，很多老年人開始出現(xiàn)活動后膝關(guān)節(jié)酸疼，甚至走路一瘸一拐，俗話稱之為“老寒腿”。往往天氣一變天，很多人的“老寒腿”就犯了。雖說帶著“老”字，但“老寒腿”可不是老年人的專屬。如今，越來越多的年輕人，尤其是女性加入了“老寒腿”大軍，究其原因，這與夏天長期把腿暴露在空調(diào)房、冬天追求“美麗凍人”不穿秋褲密切相關(guān)。而養(yǎng)護(hù)腿，泡腳就是一種簡單且很有效的方法！泡腳不僅可以祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心涌泉穴，足上經(jīng)脈一通，全身經(jīng)絡(luò)就通，對促進(jìn)氣血運(yùn)行和新陳代謝，加快下肢血液循環(huán)，消除全身的疲勞，促進(jìn)睡眠和祛病強(qiáng)身，所以有人說“天天泡足，等于吃藥”！請記?。罕Ｅ肋h(yuǎn)是防治腿疼及關(guān)節(jié)疼痛的最關(guān)鍵的手段。不要相信寒冷只是關(guān)節(jié)疼痛的誘因，寒冷根本就是關(guān)節(jié)疼痛的罪魁禍?zhǔn)?。對此，我平時常建議此類患者堅持用艾葉與等量川椒水煎外洗，堅持一段時間，對癥狀有明顯緩解或改善！中醫(yī)認(rèn)為：寒則溫之；寒則凝，溫則行。而花椒、艾葉屬于祛寒類藥物，它能祛除里寒，抉助陽氣。與此同時，現(xiàn)代社會生活節(jié)奏明顯變快，大家都進(jìn)入了一種節(jié)奏的生命狀態(tài)，生怕在競爭的時代中被淘汰。但一天的勞累過后，我們就應(yīng)將緊繃著的生命之弦放松下來，進(jìn)入一種“慢生活”的狀態(tài)，充分享受生活帶給我們的樂趣，與家人、朋友一起享受人生。泡腳就是這樣一種可以讓我們充分放松身心，松弛身體的養(yǎng)生之法，現(xiàn)在就讓我們一起泡去煩惱與憂愁，泡出快樂與健康！
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