“冷在三九，熱在三伏”，三伏天中中伏最熱，即使立秋了，還有“秋老虎”一說，有網(wǎng)友更是笑談道：“躺在床上是紅燒，躺在地上是鐵板燒，不穿衣服是清蒸，出門是燒烤，回來更是生煎”。

天氣太熱身體也會十分不適，例如：精神不濟(jì)、四肢乏力、食欲不振等。所以在這段時(shí)間大家一定要注意防中暑。

但大家知道嗎？三伏天也是排毒祛濕養(yǎng)生最好的階段，所以老中醫(yī)給大家推薦5“解暑菜”，應(yīng)季節(jié)而食，一起來看看吧！

當(dāng)立秋遇上中伏，老中醫(yī)：5道必吃“解暑菜”，應(yīng)季節(jié)而食身體棒

一：清蒸鱸魚

清蒸鱸魚雖做法簡單，營養(yǎng)可不簡單，鱸魚中富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A及B族維生素等營養(yǎng)元素，可補(bǔ)肝、益氣、化痰止咳，補(bǔ)腦健腦等功效。天氣太熱不想吃油氣太重的菜，多吃清蒸鱸魚再好不過。

二：苦瓜炒蛋

若要細(xì)數(shù)夏天可以吃的消暑菜，苦瓜一定榜上有名。苦瓜中所含的有機(jī)堿，不但能刺激味覺神經(jīng)，使人增進(jìn)食欲，還可加快胃腸運(yùn)動，助于消化。最特別的是苦瓜中的雞納霜成分，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱的作用。

三：涼拌秋葵

秋葵中的蛋白質(zhì)含量非常高，但脂肪含量卻很低，富含的營養(yǎng)成分很容易就會被身體消化吸收，此外，秋葵中所含的胡蘿卜素和維生素可修復(fù)血管內(nèi)壁，輔助血液流通順暢，非常適合老年人夏天解暑食用。

四：冬瓜丸子湯

夏季天氣悶熱，身體很容易缺水，使血管機(jī)具收縮，快速增加血管疾病發(fā)病機(jī)率。而冬瓜含水量特別高，經(jīng)常食用可消腫利水、降三高，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化、心臟病等心血管疾病。

五：菠菜拌粉絲

菠菜在生活中非常常見，一年四季都有，菠菜中富含豐富的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，經(jīng)常食用有助于修復(fù)腦部損傷，促進(jìn)細(xì)胞增長，修復(fù)血管健康，減少心腦血管疾病發(fā)病機(jī)率。

這五道菜的烹飪方式雖各有不同，卻都有著不錯(cuò)的消暑功效。并且其中包含的營養(yǎng)成分都很豐富，經(jīng)過不同的處理方式后，也更易于身體消化吸收，完全對身體做到了全身心的呵護(hù)！

生活不過一日三餐四季,柴米油鹽醬醋茶。鍋中熱油，食材翻炒，香味飄散出幸福的味道。

每個(gè)家庭都離不開食用油，但健康的食用油才是幸福的標(biāo)配。我們平時(shí)常用的大豆油，想要爆炒油溫過高，飽和脂肪酸就會增多，危害血管健康。

豬油炒菜的家庭也很多，雖含有不錯(cuò)的營養(yǎng)，但脂肪含量偏高，不僅炒菜油膩，還會導(dǎo)致血液中膽固醇含量增多，加重血管負(fù)擔(dān)，提高患心腦血管疾病的機(jī)率。

那么有沒有一款營養(yǎng)價(jià)值含量高，對身體無傷害，還能輕松駕馭炒菜、涼拌甚至沙拉等任何烹飪方式的食用油呢？肯定是有的。

被譽(yù)為“液體黃金”的橄欖油就是特別的存在，【倍康源橄欖油】采用獨(dú)特的壓榨工藝，完全隔絕在加熱過程中會存在的有害物質(zhì)，100%保留了最高等級的營養(yǎng)。

【倍康源橄欖油】中單不飽和脂肪酸非常豐富，可幫助血管快速清除血液中存積的膽固醇及有害毒素，加速身體的新陳代謝，預(yù)防心腦血管疾病。并且低脂、低碳水，制作美味料理的同時(shí)，還不會為身體產(chǎn)生任何負(fù)擔(dān)，實(shí)在是必備。

中伏和立秋撞個(gè)滿懷，上面這5道“解暑菜”，大家可以在生活中多吃一些，愛護(hù)身體的健康，健康過酷夏，一起喜迎秋天的到來。