一嬰兒水，智商稅？

為啥會(huì)有專門給寶寶喝的水呢？

這是因?yàn)橛袑＜艺J(rèn)為，小寶寶身體發(fā)育還不完全，不僅是吃的，喝的也得講究，水里面的礦物質(zhì)含量不能太高，也不能太低，而且得是無菌的。

所以嬰兒水產(chǎn)品，一般都宣傳自己是為嬰幼兒「量身定制」，礦物質(zhì)含量剛剛好。

但這個(gè)所謂的“剛剛好”，我們就得打個(gè)大大的問號(hào)了。

因?yàn)槟壳埃?span>國(guó)際上并沒有針對(duì)嬰幼兒飲水制定統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。別說國(guó)家之間了，咱們南北地區(qū)的水質(zhì)還都不一樣呢，所以每個(gè)國(guó)家對(duì)于飲用水里到底應(yīng)該含有多少礦物質(zhì)，都有不同的推薦指標(biāo)。

所以說，連個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)都沒有，這個(gè)嬰兒水又是按照什么來生產(chǎn)的呢？

而且我們還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)特別有意思的事兒：

大家來看“有點(diǎn)甜”的普通飲用礦泉水和嬰兒水中的礦物質(zhì)含量對(duì)比??

100ug/100ml=1mg/L,所以，左邊的除以 100 和右面的進(jìn)行對(duì)比就行了

乍一看，嬰兒水的各項(xiàng)礦物質(zhì)貌似確實(shí)要少很多，但是要注意，這倆單位是不同的！你換算過來看，實(shí)際上嬰兒水中各項(xiàng)礦物質(zhì)的下限，剛好和普通礦泉水中的最低值完全一致。

普通礦泉水 550ml 兩塊一瓶，嬰兒水 1L 八塊左右，兩倍的差價(jià)，大家自己品品~

至于嬰兒水能補(bǔ)充礦物質(zhì)這一點(diǎn)，說實(shí)話，就這么點(diǎn)礦物質(zhì)含量，跟咱們平常的食物來比，簡(jiǎn)直就是九牛一毛....

拿母乳來說，1L 成熟母乳里，鈣、鎂、鉀的含量分別是 320 毫克、30 毫克、510 毫克，配方奶粉的礦物質(zhì)含量只多不少；而 1 升嬰兒水中，這個(gè)數(shù)值分別是 4~20、0.5~10、0.35~7。

對(duì)比下來就能看得出來，就水里那點(diǎn)礦物質(zhì)的貢獻(xiàn)，遠(yuǎn)不及母乳或奶粉，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上我們平常吃的米、面、肉、菜等食物。喝水充其量只能補(bǔ)充水分，要想通過喝水來補(bǔ)充礦物質(zhì)......還是別想了。

除了礦物質(zhì)含量，嬰兒水的另一個(gè)賣點(diǎn)，就無菌。商家都會(huì)宣傳嬰兒水采用的是無菌生產(chǎn)工藝，可以達(dá)到“商業(yè)無菌” 的要求。

無菌的嬰兒水真的比其他的水更加安全嗎？

實(shí)際上，不管是普通礦泉水還是嬰幼兒食品，我國(guó)食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)都沒有對(duì)無菌處理做出規(guī)定。只要嚴(yán)格控制一些致病菌，是允許一定微生物存在的。

▲ GB 10765-2010 嬰兒配方食品中對(duì)微生物的規(guī)定

而且對(duì)于細(xì)菌，我們一直以來的觀點(diǎn)也都是，咱們完全沒有必要過度追求無菌環(huán)境。

畢竟，我們就是生活在與細(xì)菌共存的環(huán)境中，人體體內(nèi)天生都有超大量的細(xì)菌呢[腸道內(nèi)的細(xì)菌重量可達(dá) 1.5 千克，細(xì)菌數(shù)量是 1014 個(gè)（100 兆），而咱們自己的人體細(xì)胞才是 1013 個(gè)]。

而且即使生產(chǎn)時(shí)可以做到完全無菌，但是當(dāng)我們的手接觸瓶蓋，把水倒進(jìn)杯子，都會(huì)沾染到細(xì)菌，就稱不上是“無菌”了。再說，完全無菌反而還不利于寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育(當(dāng)然也不要主動(dòng)去接觸細(xì)菌啊，正常的清潔是需要的)。

那嬰兒水可以喝嗎？

可以，但沒必要。

因?yàn)樗蛡€(gè)普普通通的水，如果你圖方便，圖口感好，不在乎性價(jià)比，當(dāng)然可以給寶寶喝。但你要說指望喝水能補(bǔ)充礦物質(zhì)，那還不如讓寶寶好好吃飯~

二嬰幼兒到底該喝什么水？

咱們上面已經(jīng)說到了，嬰幼兒喝的水并沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，給孩子喝水，最需要注意的其實(shí)是安全問題，只要是安全衛(wèi)生的水，都可以放心喝。

下面咱們?cè)賮碚f說這幾種水，能不能給寶寶喝。

1、礦泉水

有些人認(rèn)為不適合給寶寶喝礦泉水，是擔(dān)心礦物質(zhì)含量會(huì)超標(biāo)。這個(gè)問題咱們上面也說過了，礦泉水中的礦物質(zhì)種類和含量，實(shí)際上和嬰兒水相差不大，相比咱們平常吃的飯菜來說，甚至可以忽略不計(jì)。

按照英國(guó) NHS 的建議，給寶寶喝的水，要確保鈉（ Na）水平低于每升 200 毫克，硫酸鹽（SO 或 SO4）含量不應(yīng)高于每升 250毫克。如果基于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的話，大部分礦泉水都沒啥問題。

那為啥我們不建議給孩子們買礦泉水呢？因?yàn)榈谝粵]啥好處，不能補(bǔ)充礦物質(zhì)；第二費(fèi)錢；第三礦泉水也不能保證完全合規(guī)，可能有些污染?；谝陨先c(diǎn)，就沒必要買這個(gè)給孩子喝了。

另外，一般不建議用礦泉水給孩子沖奶粉。市面上還有一種“高礦物質(zhì)含量”的礦泉水，比較適合運(yùn)動(dòng)、桑拿等人體損失礦物質(zhì)較多的情況，每升含 1500 毫克以上的礦物質(zhì)，就不適合給寶寶喝了。

2、純凈水

純凈水就是不含有任何礦物質(zhì)的水，純 H2O，當(dāng)然也是可以喝的，也不用擔(dān)心微量元素缺乏的問題，喝水真的補(bǔ)不了營(yíng)養(yǎng)~

3、自來水

咱們?cè)诩依?，喝得最多的還是自來水。

自來水中也含有一定的礦物質(zhì)，我國(guó)國(guó)內(nèi)的自來水水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)按照的是國(guó)標(biāo)《GB5749-2006 生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》的要求，理論上來說，只要是符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的自來水，都是可以飲用的。

不過呢，水質(zhì)是個(gè)問題。在現(xiàn)實(shí)生活中，自來水從水廠到我們家里的水龍頭，需要經(jīng)過漫長(zhǎng)的管道運(yùn)輸，在這個(gè)過程中，小區(qū)老化的管道、家里生銹的水龍頭、高層建筑的天臺(tái)水箱，都很容易對(duì)自來水產(chǎn)生二次污染。尤其是重金屬“鉛”，對(duì)小寶寶的危害很大。

即使是煮沸的水，也只是能去除水里面的微生物和一些揮發(fā)性的物質(zhì)，重金屬是去不掉的。

當(dāng)然，如果是不用擔(dān)心水質(zhì)的地區(qū)，那就放心大膽地給寶寶喝白開水就行啦~

只要注意衛(wèi)生，選擇合格的產(chǎn)品，常見的瓶裝水，不管是嬰兒水、礦泉水還是純凈水，都是可以給寶寶喝的。而最便宜省事的推薦就是：白開水！自來水燒開就是白開水。

如果你實(shí)在擔(dān)心自來水的質(zhì)量問題，那么，你更應(yīng)該做的是去買一臺(tái)凈水器。這樣，全家人都能喝上健康、清潔的水。

既然選了，就選擇 RO 反滲透凈水器，我們也不需要水里那點(diǎn)礦物質(zhì)來補(bǔ)充身體需要，因?yàn)?RO 反滲透膜的孔徑很小，能夠有效去除水中的細(xì)菌、有害離子等，出來的就是純水，可以直接喝，不必?zé)_都沒問題（哈哈，建議對(duì)小朋友，還是燒開喝，我們要確保最安全）。

具體什么 RO 反滲透或者超濾、納濾問題，大家可以去看之前的文章??：

孩子喝水有講究，安全飲水指南看這篇

三孩子每天要喝多少水？

最后再來說說喝水量的問題：

對(duì)于 6 個(gè)月以下的寶寶，咱們其實(shí)也說過很多次了：根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)的建議，6 個(gè)月以內(nèi)的寶寶，不需要母乳或配方奶之外的任何液體，包括水、果汁、米湯等等。

因?yàn)槟溉榈暮窟_(dá)到了 85%~90%，寶寶完全能夠從中攝入足量的水分。

而配方奶的含水量同樣不低——當(dāng)然，前提是我們嚴(yán)格按照配方奶的沖泡比例去沖，不要沖泡得過稀或過濃。這樣的話，配方奶的含水量能達(dá)到 90%，一樣也無需額外喂水。

如果咱們額外喂水，寶寶很容易喝個(gè)水飽，減少了奶攝入量，久而久之容易營(yíng)養(yǎng)不良。而且，嬰幼兒的腎臟發(fā)育不健全，喝很多水還容易造成電解質(zhì)失調(diào)，造成腎臟負(fù)擔(dān)。

嬰幼兒飲水的多少我們可以按照這個(gè)來：

• 0-6 月齡嬰兒，建議母乳喂養(yǎng)，沒有添加輔食前，不需要喝水。

• 7-12 月齡嬰兒，從母乳/奶，輔食中獲取水，每日喝水沒有最低量，但建議總量不要超過 240ml 每天。

• 1-2 歲幼兒 每日喝水在 240-480ml 左右，如果偶爾喝多了也沒問題，小便量正常就好。按照 AAP 的建議，推薦是 1-4 杯，也就是最多能喝到 960ml 一天。

• 2-3 歲的幼兒，每日喝水量在 600-700ml，這個(gè)是國(guó)內(nèi)膳食指南的推薦，AAP 給的建議是 2-5 歲的，一天 1-5 杯水，也就是最多能喝到 1200ml 一天。

• 4-6 歲兒童，每日喝水量在 700-800ml，這個(gè)是國(guó)內(nèi)膳食指南的推薦。

個(gè)人感覺，按照國(guó)內(nèi)的推薦進(jìn)行的喝是沒有問題的。