肩髃穴與陽蹺脈相交會，有疏經(jīng)活絡(luò)、通利關(guān)節(jié)的功效，是治療上肢痛、麻、涼、癱諸疾要穴。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動作。

肩髃穴位于人體的肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時(shí)，當(dāng)肩峰前下方凹陷處。取穴時(shí)，端坐位，一手臂自然下垂，另一手以中指指腹按壓肩穴。按壓該穴時(shí)，力量要滲透，感到局部酸痛感為宜，有的會出現(xiàn)向上臂放射的現(xiàn)象。每次按壓3至5分鐘，左右手交替按壓，早晚各一次。

除刺激穴位之外，還應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕?/span>例如增加肩關(guān)節(jié)的活動度，可以進(jìn)行爬墻運(yùn)動，或者鐘擺運(yùn)動。但不能過度的功能鍛煉，否則可能會對肩關(guān)節(jié)囊以及周圍肌肉韌帶等軟組織，造成進(jìn)一步損傷。

特別提醒

肩關(guān)節(jié)疼痛不全是肩周炎，還可能是其他疾病，如肩袖?。‰煅?、部分撕裂、完全撕裂）、肩峰撞擊綜合癥、粘連性肩關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)以及肩關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等。出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院去確診，對癥治療。