吃什么蔬菜可以降血糖?

黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、木耳多糖有明顯的降糖效果。

苦瓜：苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，苦瓜也是降糖首選食物。

山藥：山藥中的多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用。

紫菜：紫菜多糖能明顯降低空腹血糖。

胡蘿卜：胡蘿卜的提取物也有降糖作用。

大蒜：大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用。

糖尿病人適宜的水果有哪些?

櫻桃：糖含量9.9克/100克，血糖指數(shù)22.0。主要功效為降血壓、血糖，改善便秘，保護(hù)腸胃。櫻桃中富含花色素苷，該物質(zhì)可有效降低糖尿病患者體內(nèi)的糖含量。

蘋(píng)果：糖含量13.4克/100克，血糖指數(shù)36.。主要功效為防治貧血與高血壓，助消化，減少便秘。調(diào)節(jié)血糖原理是蘋(píng)果中富含食物纖維，促進(jìn)排便。

培希元主食面條，是一款糖尿病人可以長(zhǎng)期食用的主食

總之，糖尿病患者飲食應(yīng)個(gè)體化，多食用一些含糖量較低的水果，比如西紅柿、柚子、橘子、獼猴桃等。