吐蕃(公元618---846年，共228年)吐蕃是唐朝時我國境內(nèi)藏族所建立的政權(quán)。全盛時轄有今西藏自治區(qū)，勢力達(dá)到今新疆維吾爾自治區(qū)和青海省、四川省西部。吐蕃的贊普(君長)松贊干布和尺帶珠丹先后與唐朝的文成公主、金城公主聯(lián)姻，為唐蕃經(jīng)濟文化交流創(chuàng)造了良好的條件。吐蕃對我國藏族社會的發(fā)展和漢藏兩族關(guān)系的發(fā)展起了重要作用。

吐蕃王朝共有11個贊普(包括牟如)，其中內(nèi)爭中被毒殺的有2人:被殺死的2人;被勒死的1人:被射殺的1人:病死的5人。

在朗日論贊以前，吐著的贊普有：棄聶棄贊普、木棄贊普、丁棄贊普、索棄贊普、德棄贊普、棄柏贊普、支弓贊普、布袋鞏甲贊普、色爾孜贊普、脫烈贊普、有烈贊普、郭如烈費普、仲徐烈贊普、提肖烈贊普、意肖烈贊普、薩納辛德贊普、德朱波那木雄贊普、德郭贊普、那德諾納贊普、空諾法贊普、憑甲波贊普、甲心費贊普、甲多熱弄贊普、棄贊囊贊普、棄扎邦贊贊普、棄脫贊贊普、拉土度年贊普、棄諾頌贊普、盧年德若贊普、達(dá)市聶西贊普。

吐蕃王朝各贊普的名號澤自藏文，語法不一，他們在位的年份、生卒也頗有爭議說法多種。這里取史書上較常用的譯名，在位時間以《西藏歷史年表》為準(zhǔn)，生卒依據(jù)學(xué)者新近的研究成果。加以綜合面標(biāo)出。

史料主要來源《教煌本吐蕃歷史文書》、《西藏歷史年表》、《西藏王統(tǒng)世系明鏡》、《新唐書》、《通鑒吐蕃史料》、《西藏研究》總1--4期。

吐蕃第一任贊普 朗日論贊（論贊弄囊）

論贊弄囊（公元？---629年），祖上世代為吐蕃首領(lǐng)，他襲位時，年富力強，思想敏銳，勵精圖治，發(fā)奮自強。于公元620年攻滅蘇毗部，統(tǒng)一了西藏高原，被尊稱為"朗日論贊"(意為政治如同天那樣高明，盔甲如同天山那樣堅強的君王)。在位11年。

朗日論贊統(tǒng)一西藏高原后，重用在統(tǒng)一戰(zhàn)爭中立功的娘.臧古、農(nóng)呻波、哲蚌.納生、巴.魚澤布。穹波.邦色等新貴族，可起舊貴族的仇視。晚年，舊貴族(父王三臣和母后三出)先后叛亂，并乘機毒死了他，不少屬部紛紛叛離，吐著又陷于分裂。

吐蕃疆域圖