“人食五谷雜糧，藏七情六欲”，人吃五谷雜糧，自然就有七情六欲、喜怒哀樂。人有悲傷的、負(fù)面的情緒，是一件很正常的事情，我們的情緒很容易受到事物和他人的影響。近年來，抑郁癥被廣泛關(guān)注，很多人也搞不清自己為什么會抑郁，很多人的抑郁癥是從抑郁情緒開始的。

世界衛(wèi)生組織曾披露了一組數(shù)據(jù)：全球超過 3.5 億人患上抑郁癥，約有 16% 的人在一生中會受到抑郁的困擾。據(jù)估計(jì)，中國抑郁癥患者約有 5400 萬，而抑郁癥自殺率為 4%~10.6%。而藏在這組龐大數(shù)據(jù)背后的，是抑郁癥這個(gè)群體。

在日常生活中，不少人有過類似的體驗(yàn)，比如莫名煩惱、低落、對任何事情都不感興趣……因此會懷疑自己是不是患上了抑郁癥。抑郁情緒并不等于就是抑郁癥，而且抑郁癥也是分輕、中、重度的，程度不同，癥狀也是會有所差別。

輕度抑郁癥

1、情緒低落、心情沉重、食欲減退等狀況一直持續(xù)；

2、對曾經(jīng)十分喜歡的事情也失去了興趣，無論如何也無法恢復(fù)到原有的健康狀態(tài)；

3、腸胃不適，惡心、體重減輕、性欲減退；

4、生活多喜歡安靜獨(dú)處，遠(yuǎn)離熱鬧人群；

5、睡眠障礙，多數(shù)患者伴有失眠、心慌、胸悶、憋氣。

中重度抑郁癥

1、在輕度抑郁狀態(tài)的基礎(chǔ)上，顯著而持久的情緒低落，每天大部分時(shí)間均如此，且基本不受環(huán)境影響，典型病例有“晨重暮輕”的節(jié)律變化特點(diǎn)；

2、精力缺乏或疲勞感明顯，哪怕什么事情都沒做，但依然覺得全身乏力；

3、興趣減退，即使從事平日感興趣的活動也缺乏愉悅感，不愿出門；

4、主觀伴有強(qiáng)烈的自責(zé)、無用感，對過去和將來存有歪曲的認(rèn)知，過分貶低自己，逐漸認(rèn)為自己罪孽深重，將受到懲罰；

5、思維明顯遲鈍，感到思考問題困難；

6、嚴(yán)重者可不語不動，拒絕進(jìn)食，無法完成日常生活；

7、有自傷、自殘、自殺的行為表現(xiàn)。

抑郁癥的程度是動態(tài)的，可以互相轉(zhuǎn)化，比如重度抑郁的患者有可能癥狀緩解，輕度抑郁的患者有可能癥狀加重。

如果感覺自己或身邊的重要他人抑郁程度逐步加重，時(shí)間較長，靠自己的力量無法擺脫，一定要及時(shí)就醫(yī)，采取正規(guī)措施控制癥狀?，F(xiàn)在廣泛使用的治療方法主要有藥物、心理和物理，相比較而言，物理方法能直達(dá)根源調(diào)節(jié)，且沒有藥物的依賴性和副作用，療效累積，會更好。