您是否為吃得不多還日益肥胖，連喝口水都擔(dān)心長成肥肉而困擾？是否經(jīng)常感覺喉嚨里有痰？是否長期感到頭腦昏沉、困倦？以上種種癥狀，都可以通過刺激腿上的這個穴位來改善。

豁痰要穴：豐隆穴

豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，“豐隆”之名十分貼切，該穴位于小腿外側(cè)，肌肉豐聚而隆起的地方。

豐即豐滿，隆指突起，足陽明經(jīng)多氣多血，氣血于本穴會聚而隆起，肉漸豐厚，故名之。

《會元針灸學(xué)》云：豐隆者，陽血聚之而隆起，化陰絡(luò)，交太陰，有豐滿之象，故名豐隆。

“豐隆”又?jǐn)M雷聲，是指雷云，因豐隆穴可以豁痰，猶如水濕云氣至本穴后，水濕云氣化雨而降，且降雨量大，轟隆有聲。

定位：首先要確定腘橫紋與外踝尖連線中點的水平線，從脛骨前嵴沿水平線向外2橫指（中指），腓骨略前方肌肉豐滿處，按壓有沉重感，即為此穴。

快速取穴法：正坐，屈膝，垂足，一手手指放于同側(cè)腿的側(cè)面，其中指位于外膝眼到外踝尖連線的中點處，則中指所在的位置即是穴位。

豐隆穴為何能化痰？

痰的產(chǎn)生多與肺、脾兩臟相關(guān)，外邪犯肺，易生有形之痰；飲食不節(jié)、脾失運化，水濕內(nèi)生，易聚為無形之痰。

豐隆穴為足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，本經(jīng)具有多氣多血的特點，豐隆穴又是氣血最豐盛的腧穴。

該穴從陽絡(luò)陰,能疏通表里兩經(jīng)之氣血,即“一絡(luò)通二經(jīng)”,因此它不僅能促進(jìn)水谷精微的運化，治本經(jīng)病。

還可治表里經(jīng)脾經(jīng)病證，既可健胃,又可運脾，令脾運化水濕的功能恢復(fù)正常，痰濕得化，故豐隆穴是化痰首選。

三指按摩法

用食指、中指、無名指的指腹按壓穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按壓至一定深度后使用揉法。

用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺充分達(dá)到機體深部組織，結(jié)束時逐漸遞減按壓的力量，后重復(fù)動作。

每天按摩2次，早晚各1次，每次5分鐘，以有酸脹感、能耐受為佳。

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策劃：姜忠孝

作者：莊莊

編輯：馬賀