控制情緒

如果一個(gè)人影響到了你的情緒，你的焦點(diǎn)應(yīng)該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真正的自信起來。

無論是“溫柔而堅(jiān)定”的教育方法，是“知足常樂”生活態(tài)度，是“努力上進(jìn)”的人生觀，是“家和萬事興”的和諧家庭觀，都是我十分認(rèn)同的理論。和LG昨天討論家庭規(guī)劃的時(shí)候，和諧愉快，然而，我又剖析了自己的不足，容易發(fā)火的脾氣得控制，實(shí)際和理論沖突時(shí)必須控制，否則，看了那么多書，都成了廢談。

把控制情緒作為自己的第一要?jiǎng)?wù)。

將要守不住時(shí)，馬上提示自己，把情緒回到理性上來??

心中不要留事。昨天的遺憾,都要忘掉,因?yàn)槭虑橐呀?jīng)過去了。人不可能回到過去,時(shí)間一過,過去就跌進(jìn)了黑暗的深淵,成為虛無,不可追回,也無法改變。但要是我們的心放不下,這些過去的事就會(huì)一遍一遍在我們心里重演,即使不完全是給我們痛苦,也會(huì)給我們負(fù)擔(dān),徒增煩惱而已。

今天的任何好事、做對(duì)了的事情,都不要拘執(zhí),拘泥于這些東西,今天的成就又會(huì)成為未來的負(fù)擔(dān)。

所以,過去的煩惱,未來的妄想,都是虛無,能把握的只有當(dāng)下,人要好好地活在當(dāng)下,歲月無痕地流過,方是至美人生。

不是生活太難，而是你太閑。

[微風(fēng)]讓自己忙起來吧，去見想見的人，去做想做的事，去啃工作生活中的硬骨頭，去學(xué)想學(xué)的東西，來一個(gè)大掃除，出門走走……[微風(fēng)]

用有意義的事把胡思亂想的時(shí)間填滿，做好自己能做的，其他的看緣分，生活還是美好而有希望的。

一個(gè)真正聰明的人，是懂得如何讓自己委曲求全的人。剛者易折，柔則長存。伴隨著年齡增長，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)完善自己的個(gè)性，控制自己的情緒。雖然這有點(diǎn)痛苦，但如果想要成功，就要記住：成熟的人做該做的事，而非只做喜歡的事。

 情緒平和是一種自行消化負(fù)面情緒的能力，不僅會(huì)讓人生的小舟避開各種暗礁，而且幸福指數(shù)還會(huì)不斷上升。

拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大?！?/p>

很喜歡猶太民族的一句諺語：你需要在口袋里經(jīng)常放兩張字條，一張寫的是“我只是一顆塵埃”，另一張寫的是“世界為我而造”。這句話道出了人生的真諦：為人處世，需要有自信，但更需要懂得謙卑和敬畏。反之，一個(gè)常懷謙卑與懂得敬畏的人，又常常能夠獲得更多的自信。

無論生活還是職場(chǎng)，情緒穩(wěn)定總是優(yōu)秀特質(zhì)。愿你每天擁有好心情。

一、適應(yīng)不可避免的事實(shí)

我們一生難免會(huì)遇到各種各樣的挫折和不快，面對(duì)這些的時(shí)候，我們可以有兩種選擇：

1、 擔(dān)心、憂慮，讓它摧毀我們的快樂生活。

不接受、適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的結(jié)果：緊張、憂慮、神經(jīng)質(zhì)；改變不了任何事情；影響周圍的人；失去對(duì)生活的希望等等。

2、 接受它，適應(yīng)它，你就已經(jīng)邁出了成功戰(zhàn)勝不幸的第一步。

環(huán)境本身其實(shí)并不會(huì)讓我們感到快樂或是不快樂，相反，我們對(duì)環(huán)境的反應(yīng)才最終決定我們的感受。大部分女人的內(nèi)心是十分脆弱的，因?yàn)樗齻儧]有勇氣去承受住不幸的降臨，但是其實(shí)我們每一個(gè)人的內(nèi)在潛力是有著驚人的力量的，只要我們能夠巧妙地把它們利用起來。

二、不要沉浸在過去發(fā)生且不可能挽回的事情里痛苦下去

愚蠢的人才會(huì)坐在原地為自己的損失感到悲傷，聰明的人會(huì)冷靜地分析我們所犯下的種種過錯(cuò)，然后從中分析出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，接著再把這些錯(cuò)誤全部忘掉，想盡一切辦法來彌補(bǔ)自己的損失。

三、果斷、不糾結(jié)過去，該放手時(shí)就放手

如果一件事是正確的，那么我們就要堅(jiān)持到底，執(zhí)著到底。如果這件事逼迫我們不得不付出非常慘重的代價(jià)，最最明智的選擇就是主動(dòng)放棄小的利益而保全整體利益，然后用一個(gè)平靜的心去耐心等待生活出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。

四、擁有成熟的心理，平靜、理智、克制。

平靜、理智、克制不僅可以幫助我們妥善地解決所遇到各種問題，而且有助于我們身心健康。

五、練就堅(jiān)韌的意志

我們常聽到人說：“太難了，我身體不好，我家里沒前，我肯定不行…”，數(shù)不清的借口，其實(shí)這些都是脆弱的表現(xiàn)，他們不知道該怎么辦，也不考慮該怎么辦，最好的辦法就是逃避，不去招惹哪些困難和麻煩。具備堅(jiān)韌意識(shí)品質(zhì)的人才具有真正成熟的心靈。他們從來不會(huì)讓困難擋住自己的去路，他們從來沒絕望過，更不會(huì)找任何借口來逃避現(xiàn)實(shí)。停止猶豫，馬上行動(dòng)起來。

六、做自己情緒的主人

我們習(xí)慣去抱怨學(xué)習(xí)、工作、感情、生活中的種種，不是說自己是最倒霉的人，就是感嘆命運(yùn)為何如此不公。其實(shí)言外之意就是說環(huán)境逼迫我這樣做的，這些看似合理的借口使我們放棄了主宰自己情緒的權(quán)利。想要成為情緒的主人，必須有這樣的信念：我相信自己一定可以擺脫情緒的控制，無論如何我都要試一試。只有這樣，人的主動(dòng)性才能被啟動(dòng)，從而真正的戰(zhàn)勝情緒。

1、暫時(shí)避開

當(dāng)我們心中產(chǎn)生不良情緒的時(shí)候，不如選擇暫時(shí)避開，把自己所有的精力、注意力和興趣都投入到其他活動(dòng)中，這樣可以減少不良情緒對(duì)自己的沖擊。

例如：讀一本好書、讓自己多做運(yùn)動(dòng)、使自己不被工作的壓力困擾。

2、弄清事實(shí)的真相

所有的憂慮差不多都是因?yàn)槿藗儧]有足夠的知識(shí)去做決定而產(chǎn)生的。如果我們都能以一種客觀、超然的態(tài)度去尋找事實(shí)的話，困擾我們的憂慮就一定會(huì)消失得無影無蹤。

我們可以以第三者的身份來進(jìn)行事實(shí)的搜集，再把正反兩方面的事實(shí)都寫下來，真相往往就在這一正一反之間。

3、分析

問自己究竟再擔(dān)心什么

問自己該怎么辦

問自己決定怎么做

問自己什么時(shí)候開始做

4、一旦作出決定，那么就馬上付諸于行動(dòng)，不要被那些責(zé)任和后果連累。