要說(shuō)這個(gè)時(shí)代對(duì)于我們綜合素質(zhì)的要求真是越來(lái)越高了，光有頭腦不行，還要有顏值，有個(gè)頭。那些高富帥自然在社會(huì)上的資源也就越多。但我們都知道，頭腦可以通過(guò)后天的學(xué)習(xí)和影響甚至是磨煉來(lái)達(dá)到要求，而顏值可以在美容整容的加持下令自己和他人賞心悅目，但個(gè)子的高矮，卻要參考父母的遺傳，后天很難完成逆襲。

雖然身高是我們無(wú)法人為掌控的，但除了要保證孩子吃得有營(yíng)養(yǎng)，充分地運(yùn)動(dòng)和睡眠以外，我們家長(zhǎng)還要注意別給孩子拖后腿。比如下面這三類運(yùn)動(dòng)，在孩子未滿十六歲以前，千萬(wàn)別讓孩子靠近。

第一類：器械類

小孩子們的肌肉群發(fā)育還在完善過(guò)程當(dāng)中，如果這時(shí)候家長(zhǎng)時(shí)常讓孩子去做些器械類的運(yùn)動(dòng)就有可能導(dǎo)致孩子肌肉的拉傷，讓孩子的身高發(fā)育受到影響。比如杠鈴、啞鈴。在這些器械的使用過(guò)程中孩子必定需要憋著一口氣來(lái)完成舉起的目的，但這個(gè)積攢力量的做法勢(shì)必會(huì)給孩子的肺部造成過(guò)大的壓力，長(zhǎng)期以往造成負(fù)擔(dān)和傷害。

所以，沒(méi)有專業(yè)人士的引導(dǎo)和指導(dǎo)，我們一定要讓孩子運(yùn)力這類運(yùn)動(dòng)。傷害的不僅僅是孩子的肌肉群發(fā)育。

第二類：長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)

諸如長(zhǎng)跑、爬山等等都屬于有氧類的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)帶孩子做做此類運(yùn)動(dòng)是很有好處的，但時(shí)間要根據(jù)孩子的實(shí)際年齡來(lái)加以限定。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易造成孩子心肺的壓力和傷害。

通常情況下，我們不建議六歲以上的孩子跑步運(yùn)動(dòng)超過(guò)2000米。而一個(gè)十二歲以內(nèi)的孩子則不要步行兩個(gè)小時(shí)以上的路。

家長(zhǎng)若對(duì)此不以為然，很可能會(huì)造成孩子骨骼的變形，肌肉的拉傷或者心肺功能的異常。也就是說(shuō)，孩子受到影響的不僅僅是個(gè)子的高矮。

第三類：某一類“靜立運(yùn)動(dòng)”

所謂靜立，就是倒立等一些被迫導(dǎo)致孩子肢體長(zhǎng)時(shí)間保持緊繃用力狀態(tài)的姿勢(shì)。如果孩子年齡過(guò)小，肌肉還沒(méi)有成長(zhǎng)完成，這時(shí)候壓力過(guò)大就會(huì)造成壓傷，很容易導(dǎo)致孩子軟骨提前鈣化，提前完成骨骼的發(fā)育，讓孩子再也長(zhǎng)不高。

除了以上三類不適合孩子的運(yùn)動(dòng)類型，還有一些項(xiàng)目，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的年齡加以鼓勵(lì)，強(qiáng)化訓(xùn)練。

比如，過(guò)小的寶寶，家長(zhǎng)可以幫助其進(jìn)行翻身、爬行、或者躺下等動(dòng)作。又比如過(guò)了六歲的孩子，可以參加一些球類項(xiàng)目的體育項(xiàng)目還有游泳、擊劍，都能有效地促進(jìn)孩子身高。

以上內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí)，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。