上一篇文章我們講了心理學家約翰·華生對小阿爾伯特做的“恐懼實驗”，證明了“恐懼是通過條件反射獲得的”，比如生活中的“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”

還有一些恐懼是天生的，比如孩子從小自卑、膽兒小、害怕社交等，這種叫“自動產生的恐懼”。那么像這種恐懼父母該如何幫助孩子消除呢？我們接著往下看。

小阿爾伯特的實驗違背了人性，嚴重影響了小阿爾伯的身心健康。華生在事后也回憶中曾說，“如果有機會找到這個小男孩，他還想在他身上做做實驗，看能否消除他對小白鼠的恐懼?！?/p>

機緣巧合，這個實驗，在四年之后，由被稱為“行為療法之母”的瑪麗·瓊斯實行了。

有一次華生在霍普金斯大學演講時，正好遇到了聽她講座的女大學生瑪麗·瓊斯，在她聆聽了華生的論述和放映了小艾伯特的實驗影片后，她決定采用條件反射的方法去消除“自動產生的”恐懼。

瑪麗·瓊斯

而瓊斯卻恰巧是華生的第二任妻子瑪麗莎·雷娜的同學，因此得到了華生的指導和鼓勵，并且與她一起進行克服恐懼的研究。

實驗的被試是一個名叫彼得·B的三歲小男孩，他天生害怕兔子、白鼠、羽毛、棉線、毛絨玩具等。

實驗過程分為四步：

第一步：讓小彼得坐在一把高椅子上，吃著自己喜歡的食物，餅干和巧克力。實驗者拿著一只裝在籠子里的兔子放進房間，離他大概12英尺的距離，不要打擾他吃東西。

第二步：把兔子放在更近一點的地方，同樣不讓他察覺。接一下來的幾天都遵循同樣的步驟，逐漸縮小小彼得與兔子之間的距離，小心翼翼地不引起小彼得的恐懼。

第三步：經過多次訓練后，把兔子從籠子里拿出來放到他的桌子上，此時，小彼得會用一只手吃東西，另一只手輕輕地拍兔子。

第四步：把兔子換成別的白鼠、羽毛、棉線、毛絨玩具等，他都消除了恐懼，并且能和他們開心地玩耍。

如今，這種去條件反射作用，后來又演變成“暴露療法”和“系統(tǒng)脫敏法”，被廣泛應用于醫(yī)學臨床和心理咨詢中，對消除恐懼、焦慮，治療恐懼癥和焦慮癥有著非常明顯的行為治療效果。

家長們，你們學會了嗎？

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