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三高，三高！
一、高血脂的危害
高脂血癥之所以和高血壓、糖尿病并稱，主要的原因是這三個疾病都是代謝性疾病，這個疾病都會損傷我們的血管，最終導致動脈粥樣硬化加重，斑塊出現(xiàn)，血管狹窄，甚至缺血，最終導致心腦血管疾病，甚至心肌梗死、腦梗死等等疾病。 血脂其實分為兩種：膽固醇和甘油三酯 甘油三酯 1、甘油三酯升高后，會導致心血管疾病風險增加 雖然不會直接導致動脈粥樣硬化加重，但隨著長期的甘油三酯升高，進而會導致乳糜微粒增加，極低密度脂蛋白增加，非高密度脂蛋白膽固醇增加，最終也會導致低密度膽固醇增加。 2、甘油三酯升高后，導致急性胰腺炎的風險增加 當甘油三酯超過5.6mmol/L的時候，還會增加急性胰腺炎的風險，急性胰腺炎急性期死亡率很高，所以當甘油三酯超過5.6mmol/L的時候，大家要格外重視，盡量把甘油三酯降到正常水平。
膽固醇 膽固醇包括高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇 01、高密度脂蛋白膽固醇是好血脂， 利于清理“血管垃圾”，利于降低心腦血管疾病風險，所以高密度脂蛋白高一點比較好，這一項升高了不用擔心，是好事情。 02、低密度脂蛋白膽固醇是壞血脂， 上面我們說過了，低密度脂蛋白升高后，會明顯增加心腦血管疾病的風險。因為低密脂蛋白膽固醇升高后，會明顯增加血管內(nèi)類脂質(zhì)物質(zhì)，也就是大家說的“血管垃圾”。血管垃圾不斷沉淀在血管內(nèi)壁，就變成了，血管斑塊。斑塊加重就會導致血管狹窄，斑塊破裂就是血栓，血栓就是心肌梗死或腦梗死。
二、血脂升高后的表現(xiàn)？ 那么我們身體出現(xiàn)哪些不適的時候，就提示我們的血脂可能升高了？
三、如何降血脂？
1、甘油三酯升高 甘油三酯升高的主要原因和飲食關(guān)系最為密切，所以當發(fā)現(xiàn)甘油三酯升高時，首先要看自己的飲食是否健康。 有人說吃魚油能降血脂嗎？ 魚油能降血脂，也是指高純度的魚油，魚油的主要成分是Ω3脂肪酸，只有Ω3脂肪酸的純度≥85%的時候，才叫高純度魚油。而Ω3 包括EPA和DHA，DHA被大家叫做腦黃金，所以適合孩子吃；EPA叫做血管清道夫，所以適合成年人，尤其中老年人。所以如果要用魚油降血脂，一定要選擇高純度EPA為主的魚油。否則很難說能不能降血脂。
2、低密度脂蛋白膽固醇升高 低密度脂蛋白膽固醇升高的主要原因是自身代謝，當然和飲食也有關(guān)系，但和飲食的關(guān)系一般只占到20%左右。 總之，我們需要了解自己的血脂高不高，血脂高不高不能靠感覺，而是要靠抽血化驗，當血脂升高后，要看哪一項血脂升高了，雖然根據(jù)具體情況盡快降脂！ |
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