因?yàn)?0086，我發(fā)現(xiàn)老公出軌了。

去年寶寶六個(gè)月的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)老公和一個(gè)女的微信聊天比較頻繁，心里一直在懷疑。

但老公一直否認(rèn)，說和她沒什么，就是隨便聊聊。

在我的強(qiáng)烈要求下，老公當(dāng)面刪了跟那個(gè)女人的聯(lián)系。

后來有一次，我拿老公手機(jī)逛淘寶，無意間發(fā)現(xiàn)老公又加了那個(gè)女人，而且為了隱藏還把對(duì)方的稱呼改成了10086。

翻看他們的聊天記錄，我發(fā)現(xiàn)他們微信是搖一搖認(rèn)識(shí)的，不僅一起吃過幾次飯，而且還上過床，我當(dāng)時(shí)腦子突然“嗡”地一聲，感覺天都要塌下來了。

我拿著證據(jù)去逼問老公，他終于承認(rèn)出軌，我的心像在滴血。

問他出軌多久了？為什么要出軌？為什么要騙我？

他說對(duì)不起我，但是不肯說細(xì)節(jié)，只說就上過一次，而且還不太愉快。

問他出軌原因，他說是因?yàn)楹闷?，想看看微信上的那些女人是怎么樣的?/p>

那一刻，我突然感覺他很陌生，他從前對(duì)我說的承諾，原來都是假的。

我知道，去年一年我因?yàn)閼言?，?duì)于他的性生活需求總是拒絕，所以他都是自己滿足自己。

但我沒想到的是，他會(huì)因?yàn)檫@個(gè)而出軌，而且還騙了我。

為此，我和他吵了大概一個(gè)星期，也提出了離婚，孩子歸我，房子賣掉，錢平分，從此老死不相往來。

他不干了，居然跪下來認(rèn)錯(cuò)，求我原諒。他說為了孩子，保證以后不會(huì)再找了，一定會(huì)好好對(duì)我和孩子，好好過下去。

如今，這件事過去半個(gè)月了，我還是忘不掉老公和那個(gè)女人的聊天對(duì)話，腦子里忍不住想起他們滾在一起的畫面。

我還是接受不了自己被枕邊人背叛的事實(shí)，每天都很痛苦，常常暗自悲傷，但看他對(duì)我很好的樣子，又期待著這一段黑暗跟骯臟趕緊過去。

這件事我沒有告訴任何人，連我的父母都不知道。

所以在別人面前還要強(qiáng)顏歡笑，假裝什么都沒發(fā)生過，太痛苦了。

而且，不管老公再怎么保證，我都覺得他不靠譜，不敢再信任他了，甚至常常忍不住地想，他的行為背后是不是隱藏了什么“陰謀”？

我該怎么判斷老公是否真的回歸了？又該怎么調(diào)整自己？

怎么判斷老公是否真的回歸？有幾個(gè)簡(jiǎn)單的判斷方式，比如：

• 1.時(shí)間

在回歸初期的階段，他是不是還經(jīng)常出差聚會(huì)？還是經(jīng)?；丶夷?？

看看有沒有時(shí)間空余能夠給第三者的。

他說回歸，時(shí)間才能決定一切。

時(shí)間長(zhǎng)了，你自然就能夠知道，他是否真回歸家庭了。

• 2.態(tài)度

你的痛苦，他有沒有真正理解。

而不是很無所謂的：我都回來了，你還老說什么？

如果這樣，他可能是用回歸來堵你的嘴。

其實(shí)，女人最在意的就是男人的態(tài)度。

出軌之后，出軌方如何看待和定義自己的行為，他是否真心實(shí)意地想修復(fù)這段關(guān)系，是最為關(guān)鍵的。

• 3.投入

他不光要有誠(chéng)意，能夠共情你的創(chuàng)傷，還要能投入到你們的婚姻生活中，做一些補(bǔ)償。

比如說，之前他時(shí)常出去鬼混，現(xiàn)在天天守著你；

以前上下班不管你，現(xiàn)在會(huì)偶爾接送你；

以前都不怎么接電話，現(xiàn)在會(huì)經(jīng)常主動(dòng)給你打電話。

他想要回歸，你會(huì)看到一些實(shí)際行動(dòng)的。

• 4.反思

持什么態(tài)度的人值得我們跨越艱難，嘗試重新愛上他？

答案是，他看到了你們關(guān)系的重要性，想要去挽救關(guān)系。

同時(shí)他能意識(shí)到，在這場(chǎng)危機(jī)中，最關(guān)鍵的是對(duì)自己的內(nèi)在需求進(jìn)行探索，有一個(gè)更深層的反思：

“我為什么會(huì)出軌？”

“我們之間有什么問題？”

他能了解自我，了解事情背后的原因，對(duì)你們的情感關(guān)系進(jìn)行深度討論。

也就是說，他不僅愿意付出行動(dòng)，從根本上改變自己，認(rèn)真地對(duì)你和孩子好。

他現(xiàn)在回歸了，半個(gè)月的時(shí)間，你是不可能相信他的。

你可以細(xì)心觀察一下他，如果并沒有發(fā)現(xiàn)證據(jù)，他還能夠做到這些事情，這樣他無論從心理還是身體上，是慢慢回歸了。

關(guān)于調(diào)整，你現(xiàn)在陷入了矛盾的思維中：

如果老公是愛我的，為什么會(huì)跟別的女人卿卿我我，為什么要傷害我；

如果老公不愛我，那為什么不跟我離婚，為什么還要回來；

如果老公不愛那個(gè)女人，為什么要跟那個(gè)女人說那些親密的話;

如果老公愛那個(gè)女人，那我算什么……

這樣的糾結(jié)不能解決任何問題，因?yàn)榛卮稹皭邸币插e(cuò)，回答“不愛”也是錯(cuò)的，你都不會(huì)相信。

你已經(jīng)被自己內(nèi)心的沖突、矛盾、痛苦弄懵了。

當(dāng)務(wù)之急，是要放下這樣的負(fù)面情緒。

最好的辦法，是用其它讓人愉快的方式來替代。

你可以試著以“回憶美好過往”為切入口，暫時(shí)放下心中的芥蒂。

比如，你們一起去戀愛時(shí)，曾經(jīng)愛去的地方；

聊起他曾經(jīng)對(duì)你的昵稱，你經(jīng)常說的口頭禪，你們雙方的興趣愛好，你們?cè)?jīng)相互贈(zèng)送過的禮物；

共同照顧你們一起養(yǎng)過的某只寵物、一起種過的花花草草等。

以這些為切入點(diǎn)，又可以找到非常多的共同話題，并且可以重溫當(dāng)初的相處模式，以檢驗(yàn)如今兩人之間存在的問題。

為了充分利用這些可以喚醒美好回憶的信息，你還可以和他一起故地重游，或者在節(jié)日的時(shí)候，亦或是路過你們經(jīng)常去的某個(gè)地方的時(shí)候，拍一個(gè)小視頻展示出來，發(fā)給他。

讓他知道你珍惜曾經(jīng)的過往，也重視現(xiàn)在的情分，更希望和他共同擁有更多美好的未來，從而加深你們之間的感情。

婚姻修復(fù)不是一天兩天的事情，在這個(gè)過程中，一定要循序漸進(jìn)，不能操之過急。

要想修復(fù)到之前的關(guān)系，可以先給對(duì)方營(yíng)造親密的感覺，等關(guān)系穩(wěn)固后，在進(jìn)行心與心的交流。

這樣一來，不僅會(huì)讓你們的關(guān)系比從前更好，還能避免出軌的再次發(fā)生。