7月22日訊 （全媒體記者 李琪 實(shí)習(xí)生 廖瑩 孫昕）跌倒是老年人的健康大敵，老年人死亡相關(guān)的外傷中有一半是跌倒，跌倒可以讓老年人臥床不起，甚至導(dǎo)致死亡。如何預(yù)防跌倒？今天，中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士吳蓓推出“居家浴室防摔”視頻，提醒老年人在家安全行動(dòng)。

吳蓓介紹，預(yù)防老年人居家浴室跌倒可以從多方面入手：

1、扶手安裝：可以在洗澡和上廁所的區(qū)域安裝扶手。如果是站著的狀態(tài)，可以在與腰相平的位置裝扶手；上廁所時(shí)用到的扶手，可以是平行地面安裝的、垂直安裝的、或斜著安裝的；在安裝時(shí)，要考慮老年朋友的身高、好不好用力、安裝得是不是穩(wěn)當(dāng)。

2、上廁所蹲便與坐便的選擇：上廁所有蹲便和坐便兩種選擇，薦用坐便器，這樣會(huì)更輕松更安全 ，如果坐下去感覺(jué)很費(fèi)力 那么可以使用增高的坐便器，

3、上廁所姿勢(shì)：蹲下去站起來(lái)時(shí)，動(dòng)作都要緩慢，蹲下去時(shí) 坐便器要在人的正后方；站起來(lái)時(shí)，要做好充分的準(zhǔn)備，身體稍微前傾，把重心前移，雙腳一前一后踩穩(wěn)；兩手抓扶手，或者一手抓扶手一手撐住膝蓋，緩慢地站起來(lái)。如果需要家人幫助，家人可以站在老人的正前方，雙手扶住老人腋下穩(wěn)住老人身體，同時(shí)微微彎曲膝關(guān)節(jié)。老人的雙手可以搭在家人的肩膀上，然后緩慢站起。

4、地面防滑：地面的防滑特別重要，要盡量保持地面的干燥。在淋浴區(qū)要放置防滑地墊，洗澡時(shí)要穿防滑拖鞋，走出浴室時(shí)要用吸水的地墊將鞋底的水吸干。

5、特別提醒：在使用廁所時(shí)，老年朋友盡量不要上鎖，一旦發(fā)生跌倒，方便救助。

（一審：黃娟 二審：彭治國(guó) 三審：張軍）