《內(nèi)經(jīng)》中說：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷?！币?、臥、坐、立、行是人生命活動的五種體態(tài)，有靜有動，有勞有逸。任何活動過度都會傷身?，F(xiàn)代人尤其是上班族長期盯著電腦，會出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀，中醫(yī)認為，這是傷氣血的表現(xiàn)。

保護眼睛有利氣血正常運行

生命活動既不能過靜過逸，也不能過動過勞。過靜過逸，久臥、久坐則氣血不流通，會傷及人身。過動過勞，久視、久立、久行，超出了人體的正常調(diào)節(jié)和耐受范圍，亦會損傷人體。

久視傷血，這里的血是指肝血。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任醫(yī)師彭玉清在其文章中介紹，臨床中，有些病看似是在眼或其他部位，但本質(zhì)與氣血有關(guān)。眼睛能看得見、看得清，全靠肝血滋養(yǎng)和肝氣疏泄。如果肝血不足了，眼睛就會出現(xiàn)干澀等問題。

久視電腦不僅會令眼睛受損，頸椎、腰椎也會因此受到牽連。若長時間得不到緩解，還會對肝臟造成損傷。所以，建議經(jīng)常與電腦接觸的人群，一定要重視保護眼睛，這是保證氣血正常運行的關(guān)鍵。

食療、熏蒸可緩解眼疲勞

若眼睛干澀疲勞，一些中醫(yī)食療方、外治法等對其有一定的緩解作用，不妨一試。溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院中醫(yī)眼科副主任醫(yī)師向圣錦在其文章中介紹，第一種方法是常飲枸杞紅棗茶。取枸杞子、桑葚子、山藥各10克，紅棗10個，水煎，兩次分服。

第二種方法是蒸汽熏眼。當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花枸杞茶，將眼睛靠近杯口，用其熱氣熏眼兩三分鐘。

第三種方法是藥液敷眼?？勺孕姓{(diào)配一些滋補肝腎、活血明目的中藥，水煎后用消毒紗布浸漬藥液敷眼。組方：菊花、枸杞、桑葚、當歸、丹參、熟地、黨參等。重癥視疲勞還可配合益氣健脾、疏肝養(yǎng)血、活血通絡(luò)、補腎明目的中藥內(nèi)服。需要注意的是，不同原因引起的視疲勞需采用不同的中醫(yī)藥療法，最好咨詢醫(yī)師。

艾灸、泡腳、曬太陽有助補氣血

如果是存在氣血不足的問題，要設(shè)法補氣血。長沙市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)疑難病科主治醫(yī)師劉用在其文章中介紹，艾灸可調(diào)理氣血不足。

中醫(yī)學(xué)認為，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心、肝、脾三臟都與血液的生成和儲存息息相關(guān)，故氣海、膻中、肺俞、心俞、肝俞、脾俞等穴常常作為養(yǎng)血之要穴。氣海為腎氣所聚之處；膻中在心肺之間，為“氣之會”穴；肺俞有調(diào)補肺氣的作用，中醫(yī)學(xué)歷來有“益氣生血”的治法；膈俞在心下肝上，是為“血之會穴”，只要是與血有關(guān)的病癥，均可取用；膏肓與心和心包的關(guān)系密切，為古今養(yǎng)血要穴。

每次可選用3~5穴，每穴用艾條或艾灸器溫灸3~5分鐘。突擊治療應(yīng)每日1或2次，鞏固治療可每2日灸1次。

另外，可以試試暖水浴足。水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫40攝氏度左右，浸泡一會兒。還可以試試陽光浴頭。正午或陽光最炙熱時，出去曬曬太陽，尤其是讓陽光曬到頭部的百會穴（頭頂處）。

來源：保健時報