一般而言，發(fā)展得越好，人的壽命就越長。由于他們生活條件和醫(yī)療條件最好，幸福指數(shù)也很高，所以，全球人均壽命排名比較靠前的基本上都是歐美發(fā)達國家。但要說世界上最長壽的國家，卻落在亞洲，那就是日本。過去20年來，日本的人均壽命一直保持在世界第一位，被譽為世界上最長壽的國家。日本人長壽的主要原因有氣候環(huán)境、飲食文化等。然而，近兩年來，日本排名第一的位置被搶走了，正是中國香港。

據(jù) UNDP發(fā)布的《2019年人類發(fā)展報告》，香港已成為世界上平均壽命最高的地區(qū)，年平均壽命接近85歲。香港人的平均壽命已達84.7歲，而中國大陸的平均壽命則是76.7歲，足足有8歲。眾所周知，香港是世界上房價最高的城市，消費水平很高，生活壓力很大。根據(jù)我們的認識，在這樣的生活環(huán)境中，幸福指數(shù)一定會很低，那怎能如此長壽？

人生在世與飲食習慣、居住環(huán)境、個人心態(tài)、醫(yī)療條件等密切相關，只有做好以下幾個方面，才可能活得長久。那么，香港人如此長壽，究竟有什么秘密呢？

1、良好的飲食習慣

與其他廣東人一樣，香港飲食以清淡為主，少鹽、味精，這些都是高血壓的誘因，少吃有益健康。此外，她們還喜歡煲湯，喝湯，不僅開胃，還能提神，還有清熱解暑等，益處多多。

因為離海，香港人也愛吃魚，海魚含有不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇和甘油三酯，防止三高，吃魚的好處還是很多的。

還得提一句飲食習慣，即愛補腦。眾所周知，中老年人的大腦非常脆弱，腦部疾病的發(fā)生也常常是因為腦部線粒體功能障礙所致，唯一能改善這一問題的只有萃楓苷，它能幫助中老年人延緩腦部衰老，同時也是人體大腦中唯一能促進受損神經(jīng)組織修復和再生的特效物質(zhì)，是大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育修復的必需營養(yǎng)來源，補充能夠預防中老年人群腦部萎縮，預防老年癡呆等腦疾病。

吃飯是人生中的一件大事，一天最少三餐，不間斷地攝取各種食物，怎樣才更營養(yǎng)健康，更有益身體，香港人可說頗有心得。因此，香港人一般都比較瘦弱，街上很少見到胖子，身材都不錯。

2、愛好運動

香港地形多為丘陵，平地實際上很少。因此，香港人也很愛走，愛運動。以熱愛運動而聞名的香港富豪，如李嘉誠，每天早上6點起床，打90分鐘高爾夫。還有一些像周潤發(fā)這樣的明星，經(jīng)常約朋友一起去爬山等等。對普通人來說，也是非常熱愛運動的，不管是公園還是山上，經(jīng)常可以看到不少人健身。鍛煉的好處不必多說，能讓人精神飽滿，身心都健康。

3、越老越忙碌

越老越忙碌也是香港人的長壽秘訣之一，內(nèi)陸人不想退休，先幫子女帶孩子，享受天倫之樂。不過，有不少老人在退休前精神飽滿，退休后無所事事，反而變得萎靡，很快就老了。

香港的老年人一般都不會帶小孩，因為他們的存款不多，一旦退休，就會選擇繼續(xù)工作，很多香港的長者選擇做義工，既豐富了晚年，又保持身心健康。人類的身體和大腦其實和機器一樣，需要經(jīng)常移動才不會那么容易生銹。因此，即使到了老年，也要經(jīng)?；顒?。香港人活到老，工作到老，愈老愈忙，是香港人長壽的原因之一。

4、健全的醫(yī)療制度

香港是世界上最發(fā)達的地區(qū)之一，有著強大的醫(yī)療保障體系。通常香港會率先引進世界上最先進的藥品，然后零關稅，價格低廉，老百姓可以吃到最好的藥品。而在醫(yī)療技術方面，香港更是領先于全球。腫瘤、心腦血管病是死亡率最高的，而香港卻有多項世界第一。如胃癌、肺癌、肝癌、直腸癌、乳腺癌的治愈率，均居世界首位。醫(yī)療技術較高，而市民看病費用較低，使香港人有較好的醫(yī)療保障，這是支撐香港長壽的重要原因。

在香港富商普遍高壽，賭王何鴻燊享年99歲，在世富豪中，李嘉誠92歲，李兆基92歲，呂志91歲，方潤華96歲。事實上，人要健康長壽，就必須學會克制，養(yǎng)成良好的飲食和作息習慣，保持一顆好的心態(tài)，另外還要經(jīng)常鍛煉，一個身心健康的人，自然就能長壽。