導(dǎo)語(yǔ)：我們大家都說(shuō)“男人四十一枝花”，意思是說(shuō)40歲的男性一般都是事業(yè)有成的，而且隨著社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，在這個(gè)年齡段男性會(huì)更容易受到異性的關(guān)注，男性等到了50歲，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，精力和體力也在有所下降，再也不能像年輕時(shí)那樣無(wú)節(jié)制的去生活了。

現(xiàn)如今人們?cè)跐M足衣食住行之后，開(kāi)始逐漸關(guān)注自己的身體健康問(wèn)題，越來(lái)越多的人都加入到了養(yǎng)生的隊(duì)伍當(dāng)中，在這其中也不乏許多50歲之后的男性朋友，他們?cè)谔崆梆B(yǎng)生保健，為的是給以后的健康生活打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

男性朋友作為家里的頂梁柱，他們承擔(dān)的責(zé)任和壓力是非常大的，特別是在55歲之后的男性，如果你可以輕松完成以下這4件事情，那么說(shuō)明你的身體狀態(tài)是不錯(cuò)的，如果完不成千萬(wàn)不要不服氣。

01男人如果過(guò)了55歲，若還可以做到這4件事，或說(shuō)明保養(yǎng)得不錯(cuò)排便通暢許多男性在這了中年階段都受到了便秘的困擾，一方面是因?yàn)槟c胃動(dòng)力會(huì)隨著年齡的不斷增長(zhǎng)而衰退，另一方面則是許多男性的生活習(xí)慣不太好，比如很少喝水，運(yùn)動(dòng)量比較少等等。

但是不管是什么樣的原因便秘都會(huì)給身體健康帶來(lái)威脅，用力排便會(huì)容易導(dǎo)致心腦血管問(wèn)題出現(xiàn)，如果你過(guò)了55歲還可以排便通暢，那么說(shuō)明你的身體保養(yǎng)的不錯(cuò)，也可以從容的排除身體里的毒素和垃圾，這可是長(zhǎng)壽的一個(gè)前兆。

睡眠質(zhì)量很好我們的健康和睡眠是息息相關(guān)的，但是很多人在上了一定的年紀(jì)之后，睡眠質(zhì)量就有所變差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)入睡困難等方面的問(wèn)題，還有一些人睡到凌晨就醒了，然后怎么睡都睡不著了。

其實(shí)睡眠質(zhì)量的好與壞和我們的內(nèi)分泌也有著非常大的關(guān)系，如果你過(guò)了50歲還可以擁有良好的睡眠，那么至少說(shuō)明你的內(nèi)分泌是正常的，這樣你的身體也是一個(gè)比較健康的狀態(tài)。

手勁較大一說(shuō)起男性我們大家都知道他們是力量的代表，但是手勁大握力足并不是所有男性都可以做到的，根據(jù)相關(guān)研究顯示手勁比較大的人，他們的心臟健康能力就比較強(qiáng)。

握力越足，患中風(fēng)和心臟病的可能性就會(huì)越小，大家不妨想象一下，患有心臟病的人大多都是手無(wú)縛雞之力的。

所以男性在過(guò)了55歲之后手勁比較大，說(shuō)明自身的心臟功能比較好，患上心血管疾病的概率也比較低，很有可能長(zhǎng)壽在背后向你招手。

走路輕松我們大家都知道“人老腿先衰”，這是由于人到了一定的年紀(jì)之后，心肺功能會(huì)逐漸下降，所以稍微做一點(diǎn)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)感覺(jué)氣喘胸悶，心跳加速。

你過(guò)了55歲還可以健步如飛走路輕松，而且做完一定的運(yùn)動(dòng)之后，身體沒(méi)有任何的不適，那么說(shuō)明你的心肺功能和身體都是非常好的，同時(shí)也說(shuō)明你比同齡人更加的年輕。

02男人到了中年，這2個(gè)養(yǎng)生重點(diǎn)要牢記于心，或更長(zhǎng)壽注意飲食均衡吃飯是一天當(dāng)中非常重要的事情，大部分的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)源于食物，所以如果想要養(yǎng)護(hù)身體健康，重點(diǎn)是在飲食方面。

或許很多人在這個(gè)年齡段總是應(yīng)酬，雖然這是沒(méi)有辦法拒絕的一點(diǎn)，但是大家也要多多注意，盡量少吃辛辣和油膩的食物，少喝酒。

平時(shí)吃飯時(shí)盡量以清淡為主，可以用粗糧代替細(xì)糧，多吃富含膳食纖維的食物，注重維生素的攝入，這樣才能夠更有助于自身的身體健康。

定期體檢男性朋友在到了一定的年紀(jì)之后，一定要定期的去體檢，許多人就是因?yàn)樾〔〔恢?，最后發(fā)展為一些比較嚴(yán)重的疾病，這時(shí)想后悔也難了。

為了自己的身體健康，定期體檢，了解自身的身體狀況，是保證身體健康非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于男性朋友們而言，如果想要維護(hù)身體健康，大家首先要保證自己能夠擁有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣才能夠使自己身體素質(zhì)變強(qiáng)，維持身體的健康狀態(tài)。