甲狀腺在人體頸部比較特殊的位置，我們平時用手是摸不到它的。它是一個內(nèi)分泌器官，負責(zé)分泌甲狀腺素，這種激素是組成人體生長、新陳代謝的必要部分。而且，甲狀腺激素還可以刺激機體對其他激素的敏感性。

所以，雖然我們看不到、摸不著甲狀腺，但是它承擔(dān)著很重要的作用，所以平常不要忽視它。

近些年來，很多人都有了體檢的習(xí)慣，在體檢單上有些人就發(fā)現(xiàn)了甲狀腺結(jié)節(jié)。因為很多人不懂結(jié)節(jié)是什么，所以剛看到這個詞的時候，很容易與腫塊聯(lián)想到一起，所以很擔(dān)心。

其實，大家可以放寬心，這是兩個不同的概念，事實上絕大多數(shù)的結(jié)節(jié)是良性的，只有很小的一部分可能出現(xiàn)惡化。

那么，甲狀腺結(jié)節(jié)是怎么形成的呢？除了遺傳因素，其實很大一部分原因是不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣造成的，比如碘元素攝入不合理就有可能導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)。

眾所周知，碘是一種微量元素，它也是合成甲狀腺激素的一種原料。碘攝入過多或者過少，都有可能影響甲狀腺健康。根據(jù)有關(guān)經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，碘元素的攝取量與甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率是呈“U字”型關(guān)系。

如果碘元素攝入在U字底部，這是一個最佳狀態(tài)，甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生的概率為最低。如果碘元素攝入過多超出底部，或者太少連底部都沒有，那么甲狀腺結(jié)節(jié)的患病率就會增加。對于碘元素的攝入量，專家有建議，成人每天最好補充120微克，孕婦每天補碘量為230微克，而正在哺乳期的婦女每天要補充碘240微克。

當(dāng)然，甲狀腺結(jié)節(jié)的形成，不單單是因為碘，日常3種食物也要盡量少吃！

一，腌菜

腌菜味道好，比較下飯，如果沒有食欲的時候，可以適當(dāng)吃一些。但是，這種食物不可貪吃，因為腌菜在制作時加入了大量食鹽，經(jīng)過一段時間的腌制后，鈉離子含量超標(biāo)。

如果經(jīng)常吃這種食物，腎臟負擔(dān)加重，血壓、血脂水平會升高。腌制類蔬菜還可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，從而對甲狀腺造成負擔(dān)，影響甲狀腺素分泌，可能引發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)，或者加重甲狀腺結(jié)節(jié)的癥狀。

二，油膩食物

相信很多人聽說過這么一句話：美味的東西不健康，健康的東西味道差。這句話雖然有些過于絕對，但大多數(shù)情況下確實是這個理。

油炸食品、紅燒肉、油淋茄子等這些油膩食物味道確實好，但是熱量高，油脂多，吃進肚子里久久不能消化，脂肪容易累積，日子久了就會變得肥胖，影響身體代謝，也容易誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)。

三，酒類

酒是一種刺激性比較強的食物。酒精進入身體除了會影響肝臟健康，也會刺激到甲狀腺，畢竟甲狀腺也要負責(zé)身體一部分的代謝工作。

尤其對于已經(jīng)有了甲狀腺結(jié)節(jié)的人來說，更是要做到滴酒不沾，因為酒精可以直接刺激到甲狀腺結(jié)節(jié)，導(dǎo)致病情加重結(jié)節(jié)增大，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)并發(fā)癥。

想要呵護甲狀腺健康，可以經(jīng)常吃蛋類

蛋的品種比較多，是人們餐桌上最常見的雞蛋。雞蛋是一種營養(yǎng)價值很高的食品，很多孩子接觸到的第一種輔食就是雞蛋黃。人們每天吃一個雞蛋可以補充到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有礦物質(zhì)，可以為身體補充營養(yǎng)，增強免疫力和抵抗力，預(yù)防營養(yǎng)不良，還能夠降低患疾病的風(fēng)險，幫助養(yǎng)護甲狀腺。

最后，提醒大家，平常要少坐多動，還要保持規(guī)律運動，因為通過適當(dāng)運動可以提高新陳代謝，幫助毒素快速排泄，非常有利于甲狀腺健康。