親愛的小喜，你好：

現(xiàn)在是2021/12/13（一）20:03

是咱加入007的第121天。

本來準備坐在床上給你寫信的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)坐得屁股疼還是出來到操場上走著寫著吧。

你這會兒在干啥呢？讓我想想：你可能這會兒剛吃完飯和婷兒帶著那一雙兒女走在路燈下散步吧？路燈昏黃而又溫暖將你們四個的影子拉的老長……

還是說說今天想給你分享的事吧？

今天有一個發(fā)現(xiàn)最想和你分享：就是別被自己的情緒左右。

1、別再讓壞情緒毀了一個早晨，甚至一整天。

由于昨天晚上就完成了寫作任務(wù)，早上便不著急。想著做點兒別的事兒，比如昨天說要看見別人，那就去做唄。

本來想著用excel在手機上統(tǒng)計一下。咱寫作六組的作業(yè)提交和點評情況。結(jié)果就這么簡單的一件事，我既然用了將近半個小時的時間。

當時因為自己浪費了太長的時間。難受了好久。差點兒因為這點兒負面情緒，毀了整個早晨。

還好，后來一想，與其在這兒跟自己過不去，還不如做點兒其他有意義的事。

于是又聽了一遍貓叔的分享，內(nèi)容重要，更重要的是聽了他的分享，心里頓時安定了很多。

或許下次有負面情緒時，可以試著打開定投課堂的課程讓這些大佬們給我來個心理按摩。

2、別再聽不了負面消息

大課間剛結(jié)束領(lǐng)導(dǎo)就氣沖沖地跑過來跟我說我教的六年級的學生課間操不認真，讓我體育課再好好教教他們。

可能是被領(lǐng)導(dǎo)的情緒感染了，也可能是不太接受領(lǐng)導(dǎo)這樣的說話方式。

當時就感覺自己心里突然起了一團火，結(jié)果難受了好久。

再后來中午開會時，班主任又說有兩個孩子的家長說孩子的英語太差了，讓我注意點兒。

我一想著那倆孩子上課時吊兒郎當、作業(yè)敷衍了的事，我就氣兒不打一處來，沒想到這時候，家長還反倒怪起我來了。

又是心頭火起，更加難受，當時就給班主任說了重話。

事后想想，實在不該。

領(lǐng)導(dǎo)和同事說出這些事情，并不是為了批評，而是為了指出這個問題，好讓我去解決。

當然，人嘛，被提出缺點或者說不足之處，自然就會有負面情緒。但下次盡量要讓自己的行動和自己的情緒分離開。不要再干這種沖動的事，否則傷己傷人。

下次可以試著有情緒了，等他個幾秒鐘，然后再做回應(yīng)。

3、別再讓路怒癥害了你

昨天下午來學校時，突然就被一輛車超過去了。心中毫無征兆的燃起一團怒火。嘴里甚至差點大罵出口。

當時自己的反應(yīng)把自己都嚇了一跳。還好，我及時發(fā)現(xiàn)，要不然真不知道要鬧出什么笑話，甚至釀成什么大錯……

所以還是那句老話。再次提醒一下。不要被自己的情緒左右。

那該怎么辦呢？有一個很簡單的方式，就是靜靜地讓情緒在腦中流動，觀察一番然后再說別的。

好了，就說這么多吧，這會兒已經(jīng)是20:40了。婷兒發(fā)來消息了，我該和她聊聊天兒了。下封信再見。

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