人類(lèi)是一種哺乳動(dòng)物，身體中含有大量的正常物質(zhì)，而這些物質(zhì)是哺乳動(dòng)物賴(lài)以生存的必需元素。尿酸是由人體的蛋白質(zhì)、氨基酸進(jìn)行代謝后生成的。高尿酸會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，這并不是絕對(duì)的。

痛風(fēng)是一種“富貴病”，長(zhǎng)期大魚(yú)大肉、大吃大喝，勢(shì)必引起痛風(fēng)。

要想保持一個(gè)健康的體魄，我們就得對(duì)自己的身體有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。三高還沒(méi)有得到緩解，就有了高尿酸。高尿酸不僅會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，還會(huì)導(dǎo)致結(jié)石，以及泌尿系統(tǒng)的問(wèn)題。

不過(guò)，只要養(yǎng)成一些習(xí)慣，也許就能解決這個(gè)問(wèn)題。

一、堅(jiān)持降酸

長(zhǎng)期高尿酸對(duì)于腎臟壓力會(huì)越來(lái)越大，所以在日常生活中我們必須要堅(jiān)持降酸，一日三餐除了要少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些降酸食材來(lái)輔助調(diào)節(jié)，比如蛹蟲(chóng)草，平臥菊三七、菊苣、芹菜、茯苓、姜黃等多種珍貴食材融合調(diào)配出來(lái)的多效苷，像已經(jīng)出現(xiàn)尿酸濃度升高，痛風(fēng)和痛風(fēng)石出現(xiàn)以及關(guān)節(jié)不適疼痛等表現(xiàn)發(fā)生的人，都可以來(lái)補(bǔ)充保養(yǎng)，而平時(shí)經(jīng)常應(yīng)酬喝酒、尿酸較高、以及存在關(guān)節(jié)問(wèn)題的人群也需要進(jìn)行預(yù)防，同時(shí)在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮動(dòng)物內(nèi)臟等發(fā)物，杜絕不健康的生活習(xí)慣和飲食方式。

2.多飲水和小便

尿酸高或者痛風(fēng)發(fā)作時(shí)要多飲水，水是人體的最佳解毒劑，多飲水可以促進(jìn)尿酸的排泄，從而達(dá)到穩(wěn)定尿酸的目的。多喝水可以促進(jìn)排尿，促進(jìn)尿酸的排出，但也要注意避免憋尿，因?yàn)楸锬驎?huì)造成尿酸在身體里積聚，從而形成尿酸結(jié)晶。

3.多食果蔬

多食肉類(lèi)，少食蔬菜，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤升高，尿酸升高，尿酸不能及時(shí)排出，對(duì)腎臟的排毒和分解有一定的影響。平時(shí)多食用含嘌呤較少的蔬菜和水果，可以降低腎臟的代謝壓力，避免腎功能受損。

4.多鍛煉

多運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，幫助身體排出毒素，改善體質(zhì)，預(yù)防痛風(fēng)。但是要選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ǎ行┩达L(fēng)真的會(huì)給人帶來(lái)很大的不適，所以在鍛煉的過(guò)程中要格外小心。