睡前沒喝水一晚上也起夜好幾次，睡覺都睡不好？你有這種情況嗎？今天李醫(yī)生教你從三個方面入手改善起夜煩惱。

有的人可能會說，你半夜上廁所，睡前不要喝那么多水不就好了嗎？還真不是這樣，有的患者曾經跟我描述過，說他一個晚上要起來七八次上廁所，知道自己尿多，根本不敢喝水啊，有時候感覺特別口渴，嗓子眼干的都要冒火了，實在受不了了，喝了一小口水，剛躺在床上快要睡著，尿意又來了，非常的痛苦。這根本就不是我們喝多了水，尿就多的一個正常的生理現象了，我們醫(yī)學上把一晚上起夜超過2次稱為夜尿多，這屬于是一種病理現象了。

所以針對這種痛苦的現象，我們要怎么辦呢？

我們可以把夜尿簡單分成兩種，一種急性的，一種慢性的。急性的就是非常突然的，這幾天才開始的，尿意非常多，而且不僅僅局限在晚上，白天一樣也有很多尿意，并且在排尿的時候，還會有一些刺痛，灼熱的感覺，很不舒服，而且呢，小便很黃，每次的尿量也很少，還會有一些其他的癥狀，比如說發(fā)燒啊，舌尖生瘡啊，心煩急躁啊，這些癥狀，舌頭很紅，舌苔又黃又厚，這是因為濕熱內停膀胱了，濕熱邪氣困住了膀胱，膀胱的生理功能就不能正常了，我們可以參考一個八正散，來清熱利濕通淋，把困住膀胱的罪魁禍首給消滅，這樣我們的膀胱功能就正常了，尿液也就正常了。

那慢性的夜尿頻多呢，它就不是突發(fā)的了，這是一個長時間的病程，有的人可能幾周，幾個月，甚至幾年，而且排尿的時候啊，很通暢，不會有一些尿痛的感覺，主要就是一到晚上尿意就很多，影響我們的睡眠。那這種慢性的夜尿頻多是什么引起的呢？

這種情況一般都是脾腎兩虛，濕濁偏盛導致的，因為我們身體水液的代謝主要是靠肺，脾，腎三個臟器來調節(jié)，我們可以想象成一個水管啊，它需要三個水龍頭同時關上它才能不漏水，那你想想如果現在一下就壞了倆，那是不是就很容易漏水了？那所以當脾腎兩虛的時候，是不是代謝水液的功能就變差了，我們身體上的津液屬陰，一到晚上陰氣一盛，津液尿液就更多了，而且我們在脾腎兩虛的時候不僅只會導致夜尿多這一種癥狀，水液在我們的身上不能正常代謝了，還會變成濕邪和痰濁。

有的人可能會發(fā)現他早上起來眼皮是腫的，平常胃口不好，消化也不好，有的人甚至會犯惡心，整個身體看起來也是胖胖的，但是身體素質不好，是一種虛胖的感覺，而且大便也不成形，還容易沾馬桶，舌頭上有很重的齒痕，這些都是濕邪痰飲導致的，所以我們這個時候呢就需要補腎健脾，祛濕化痰，我們可以參考兩個中成藥啊，一個是金匱腎氣丸，一個是香砂六君丸，金匱腎氣丸呢，可以補助腎陽，香砂六君丸可以健脾化濕，這樣兩個中成藥搭配在一起，針對處理。

那如果你覺得勞累后，夜尿會變多，比如今天白天做了很多體力活動，比如爬山了，做體力活了，然后發(fā)現晚上夜尿變得更多了，平時可能起夜3到4次，勞累之后會起夜7到8次，平時呢，也是很疲倦，話都懶得說，小肚子還有一些往下墜的感覺，經常腰酸腿疼，平時人也比較瘦，而且經常怕冷，手腳冰涼，這個時候一般已經涉及到腎精虧虛，腎陽不足了，因為我們勞累的時候，是耗氣傷陽的，再加上本來就腎精不足，勞累過后癥狀就會更加明顯，我們可以參考一個右歸丸，來溫補腎陽。