現(xiàn)在大多數(shù)人飲食和作息不規(guī)律，會出現(xiàn)各種口腔問題，其中之一就是牙痛，牙痛不僅會影響食欲，疼起來連睡覺都不安穩(wěn)，可以說很要命。

在牙痛的時候最好忌口，如果胡亂吃東西，只會加重牙痛，特別是以下6類食物要禁吃。

1、禁堅硬類食物

堅硬類食物都需要用力咀嚼，牙痛時如果吃堅硬類食物，不僅會加重疼痛，還會使牙齦粘膜受到損害，并不利于牙齒恢復。

所以像堅果、黃豆、花生等這樣堅硬的食物就不要碰，可以吃些流質食物，如果牙齒慣性疼痛，日常飲食也要少吃堅硬類食物。

2、禁甜膩類食物

甜食對牙齒有刺激作用，像湯圓、糖果、年糕等甜膩食物都禁吃，經(jīng)常吃甜食的人更容易引起牙痛，甚至還會引起牙齒松動。

3、禁過冷過燙類食物

牙痛時牙齒的神經(jīng)末梢更敏感，吃過冷過燙食物會對暴露的神經(jīng)末梢產(chǎn)生刺激，會加劇疼痛感。

4、禁酸類食物

酸類食物在口腔里會產(chǎn)生乳酸，進入到齲洞里，會擴大齲齒面積，讓牙齒更疼。

5、禁辛辣類食物

辛辣食物會引起上火，牙痛時吃這類食物，會加劇牙齦腫痛，而且容易讓牙齒受到感染，甚至會讓牙痛地方流血。

6、禁酒精類飲品

酒精對神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用，特別是濃度高的酒，牙痛時喝酒并不利于傷口恢復，還會刺激傷口。

如何預防牙痛？

1、飲食清淡

上火會引起牙痛，所以日常飲食要清淡，多吃些有利于牙齒的食物。

2、注重口腔衛(wèi)生

口腔不潔是引發(fā)口腔疾病的主要原因，會引發(fā)牙痛，平時要勤刷牙，特別是吃完東西一要刷牙或者漱口，如果有殘渣留在牙縫中，可以用牙線清理。

3、少熬夜

經(jīng)常熬夜會引發(fā)牙痛，而且這種牙痛持續(xù)周期長，牙齦會慣性出血，所以平時要養(yǎng)成早睡早起的習慣，避免熬夜或者少熬夜。

4、定期做檢查

要預防牙痛，要定期去牙科做口腔檢查，每半年檢查一次就可以，早發(fā)現(xiàn)牙齒問題可以早治療，避免引起牙痛。