小暑節(jié)氣過后，令人煩惱不已的“三伏”就要來臨，氣溫是一天比一天高，只要走出戶外，燥熱的感覺就會一直伴隨著身體。這一階段，又悶又熱的環(huán)境就像蒸桑拿一樣，所以人們就很貼切的稱其為“桑拿天”。

持續(xù)不斷地悶熱天氣，極容易讓人出現(xiàn)不適，特別是對中老年人來說，順順利利度過夏天是一個考驗。但天氣的變化是自然規(guī)律，所以我們只能“順應(yīng)天時”，從自身做出改變，在夏季調(diào)整生活和飲食習(xí)慣，讓身體少受苦。因此，酷暑時節(jié)，建議大家，有條件平時可常飲“4寶”，護(hù)元氣、補(bǔ)身體。

一、姜棗茶

“夏吃姜，勝良方”，這句民間俗語相信大家應(yīng)該都不陌生。夏天吃姜，是從老一輩流傳下來的一種習(xí)俗，這里說的吃，并不是直接食用，一般都是指用它泡茶。

炎炎夏日，空調(diào)屋成為了我們的庇護(hù)所，享受著冷颼颼的涼風(fēng)，不可謂不舒適，但長期下來，身體就會積攢起寒意影響健康。而姜的辛性，正好可以幫助清理身體，隨著現(xiàn)在人們養(yǎng)生意識逐漸提高，越來越多的人會在入伏前后喝姜茶，對身體益處良多。

姜雖然外表不起眼，但它作為常見的食材，內(nèi)含多種營養(yǎng)物質(zhì)。因其味道有些辛辣，所以它常和紅棗一起作為搭檔泡茶。棗這種水果很受大眾喜愛，其味道甘美且富含營養(yǎng)。用姜和紅棗切片，在壺中煮一段時間后，可以加入適量紅糖，這樣口感更好，飲用后也對人益處頗多。

二、青馳菊花茶

夏季炎熱高溫，除了出汗多要補(bǔ)水，讓自己靜下心來也很重要，因為心態(tài)也非常影響身體。已經(jīng)傳承了上千年的“解暑飲品”菊花茶，除了口感清爽，它的淡雅香氣也能舒散人的煩悶，使恢復(fù)心緒平和，減淡燥熱感，這也正應(yīng)了那句“心靜自然涼”的老話。

生活中很多人對菊花茶都極為青睞，因為喝它不僅能獲得味覺享受，也能讓人修身養(yǎng)心，擁有更好的狀態(tài)。并且，菊花的營養(yǎng)很豐富，它所含的維生素、類黃酮等物質(zhì)都可以滋補(bǔ)身體。特別是開封的青馳菊，黃酮類含量遠(yuǎn)高其他菊花，是很優(yōu)質(zhì)的茶原料。

青馳菊是人工培種的，在花農(nóng)們的細(xì)心呵護(hù)下，它不打農(nóng)藥完全自然成熟，開花時花瓣緊蹙，香氣誘人。經(jīng)過采收干制后，花朵不變形、不掉瓣，且內(nèi)含營養(yǎng)仍然充足。用其泡茶時，湯水顏色澄亮明黃，口感清新鮮靈。夏日炎炎，在感到疲憊的時候，來一杯菊花茶，頓感爽意。

三、西洋參茶

西洋參茶是很適合夏天的一道滋補(bǔ)茶飲，其性質(zhì)偏涼，天熱飲用也不會引起上火。作為參類的一種，西洋參當(dāng)然也富含天然養(yǎng)分，比如人參皂苷、肽類、蛋白質(zhì)等等。如果夏天在工作或者其他時間總感到?jīng)]精力，多飲幾杯此茶是再合適不過的了。

西洋參味道苦中帶甘，一般市面上的成品都會是切好干制的參片，可以直接用來泡水。每次取3g左右放入茶壺沖入沸水，經(jīng)過15分鐘的悶泡，其營養(yǎng)溶出充足即可飲用。根據(jù)個人喜好，也可加入枸杞，口感更豐富。

四、祺牧金桔百香果茶

夏天，正是水果大量上市的季節(jié)，各個種類令人眼花繚亂，而擁有高營養(yǎng)價值的百香果，則是很多人做果茶的最愛。夏天的特殊環(huán)境，總是讓人感到吃不下飯，而酸酸甜甜的東西就很能勾起食欲，所以現(xiàn)在就很流行一種飲品——金桔百香果茶。

我們平時最常見的百香果是紫色的外皮，它成熟后大小像一個雞蛋，打開里面有飽滿的果肉。因為味道過酸，用它制作飲品時，一般都需要結(jié)合其他材料，比如金桔、檸檬等。多數(shù)人為了方便，平時會用市面上的成品茶包沖泡，比如這款祺牧的。

它的原料都是選擇的優(yōu)質(zhì)品種，而高科技的凍干技術(shù)，使水果中的營養(yǎng)被鎖定，泡茶后口感很新鮮。因為是配制好的茶包，所以在沖泡時不需要另放蜂蜜或冰糖，等幾分鐘就能直接飲用，其滋味酸甜適中，一杯下肚，多重VC，令人元氣滿滿。