|
兒科醫(yī)生：夏季上火分“實(shí)虛”，記住“1個核心+3個方法”，祛火快準(zhǔn)狠 1、實(shí)火：長期積食、消化不好，實(shí)質(zhì)在于脾胃虛，存在口渴、眼屎增多、口舌生瘡的情況； 2、虛火：手足心發(fā)熱，易口干舌燥，實(shí)質(zhì)是體虛，存在睡眠不安，盜汗等情況； 觀察寶寶的狀態(tài)，如果寶寶易渴，舌苔偏厚膩，眼屎多，而且小便偏黃，大便干結(jié)，嘴巴有口氣等，一般就是實(shí)火，積食引起的，核心是要“消食導(dǎo)滯”，這里分享給家長一個溫和中性的消積食好東西—暢飯飯，成分有山藥、山楂，雞內(nèi)金等，藥食同源、口感微甜，消食健脾胃！ 除此之外，寶寶體虛，睡眠不安，手腳足心溫度高大多是虛火，去虛火記住下面3個方法： 1、清淡飲食，多飲用白開水； 多食用應(yīng)季蔬菜、水果，現(xiàn)在夏季可以多吃苦瓜、苦菊，草莓，梨等； 一日三餐或多餐要按時按量，忌暴飲暴食、忌油膩、辛辣，難消化的食物； 根據(jù)月齡或者年齡，科學(xué)補(bǔ)充每日對水分的需求； 2、溫和中性的祛火飲品—暢火火 成分有山楂、淡竹葉、薏苡仁和菊花，是夏季祛火不可或缺的飲品； 溫和中性，口感微甜，小孩大人都可以喝，對身體沒有反面作用，可以放心喝。 3、保證充足的睡眠 夏季因?yàn)楦邷?，身體水分流失快，身體易上火，除了日常飲食注意，也要保證充足的睡眠或者休息，有助于身體狀態(tài)的恢復(fù)，補(bǔ)氣補(bǔ)陰，睡得好精神狀態(tài)也會好！  |
|
|
