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熱情而短暫的夏天開始了，伴隨著炎熱白日而來的，還有暑氣和濕熱之邪。為圖一時(shí)涼爽的快樂，我們過上了離不開空調(diào)和冷飲的日子。盛夏白瓷酸梅湯，碎冰碰壁當(dāng)啷響，這些都是在夏季治愈了我們的燥熱與煩悶。 那么，中醫(yī)又是如何在夏季健康的避暑、防暑呢？本期，讓我們跟隨星辰老師一起，認(rèn)識(shí)夏季之暑，防治暑濕之邪吧。  暑為六淫之一，是火邪和濕邪的混合?；馂殛栃?，濕為陰邪，所以暑邪是一種陰陽夾雜之邪。端午過后，夏季開啟了濕熱模式。夏至一陰生至立秋之間，暑氣達(dá)到巔峰，此時(shí)應(yīng)注意防暑。 一直以來，防暑的標(biāo)配就是酸梅湯加藿香正氣散。但徐老師曾經(jīng)說過，兩者是二選一的關(guān)系，有些人不該喝酸梅湯而該用藿香正氣散，這其中有就涉及一個(gè)概念：暑分陰陽。藿香正氣散針對(duì)陰暑，而酸梅湯預(yù)防的是陽暑。 所謂陽暑，在古人的描述里常見于而夏日耕作突然昏迷，而陰暑則常見于夏日貪涼，多飲冷井水，生食瓜果而致頭痛頭昏，胸滿腹脹，惡心嘔吐，腹痛腹瀉。
 汗為心之液，汗和氣的流失導(dǎo)致體能透支暈厥。這時(shí)的處理原則是清濕熱補(bǔ)津液。一般陽暑暈倒程度較輕的，將患者移至陰涼處休息，點(diǎn)按人中、百會(huì)、內(nèi)關(guān)等穴位，待蘇醒后輔以綠豆湯、綠茶等清熱解暑的飲品即可。對(duì)于中暑更嚴(yán)重的人，此時(shí)上述方法就屬杯水車薪了，需要及時(shí)就醫(yī)，予以湯藥或其他救治手段。對(duì)于陽暑和陰暑的判斷，胸腹溫度是非常重要的依據(jù)。如中暑昏迷胸腹?jié)L燙時(shí)，則大概率是陽暑，切勿盲目使用治療陰暑的藥物如藿香正氣水或十滴水，容易熱上加熱，劫奪已然不多的氣陰，甚則引發(fā)高燒和心陽衰弱。  反觀陰暑，很符合“陰”的特性，相比陽暑驟然劇烈，陰暑往往起病緩慢但纏綿不去。陰暑不會(huì)昏倒，但常讓人昏沉、頭腦發(fā)蒙、惡心、腹脹吐瀉等。同時(shí)如上所述，陰暑的典型特征是胸腹按之冰涼，用手按上去感覺像自來水管一樣涼。所以陰暑是體內(nèi)寒濕和天外暑邪的里應(yīng)外合！這也呼應(yīng)了古人所謂“夏日貪涼，多食生冷”的描述。  不僅如此，現(xiàn)代人在貪涼的技術(shù)上比古人有了長足的進(jìn)步?？照{(diào)冷飲的加持導(dǎo)致現(xiàn)代人內(nèi)有寒濕者比比皆是，陰暑也成為了當(dāng)代人更常見的中暑類型，這也是藿香正氣散（水、丸、口服液）大行其道的原因之一。關(guān)于防治，上文提到的酸梅湯，外加綠豆湯、綠茶等，都屬于補(bǔ)津液，去濕熱預(yù)防陽暑的范疇，但力道較弱，更多適合用于事前的預(yù)防。所以在排除陰暑的體征（腹部無陰寒）之后，在室外工作和運(yùn)動(dòng)時(shí)可以適量飲用，而關(guān)在空調(diào)房里喝綠茶結(jié)果往往是胃疼。 要防治陰暑，關(guān)注腹部溫度就成了重中之重。對(duì)于長期腹部冰涼潮濕的人，夏季依然適宜飲用姜棗茶、紫蘇、陳皮等溫性食材。是藥三分毒，比起吃藥，更好的方法是艾灸提高腹部溫度。 個(gè)人經(jīng)驗(yàn)無論陰暑程度輕重，通過對(duì)于臍周及胃脘部的艾灸把腹部暖過來后，其癥狀都會(huì)大大改善，整個(gè)人的精神也會(huì)更加清醒。同時(shí)夏日原本就是艾灸及冬病夏治的好時(shí)機(jī)，效果遠(yuǎn)非姜棗茶等食物可比。  夏季養(yǎng)生艾灸 除了艾灸，刮痧可以是陰陽通用的防暑技能，一般以刮后背居多。通過打開毛孔腠理，給身體內(nèi)的寒濕和火毒以出路，即徐老師常說的開門逐寇，管他賊寇姓甚名誰。 總之暑分陰陽，是基于身體內(nèi)的主要矛盾不同，而胸腹溫度的高低是判斷陽暑陰暑的重要依據(jù)。雖然現(xiàn)代人普遍寒濕內(nèi)盛而陰暑居多，但事前摸摸肚子，避免犯想當(dāng)然的錯(cuò)誤。 同時(shí)也避免人云亦云的一手拿著酸梅湯，一手拿著藿香正氣水，這如一腳踩油門一腳踩剎車。祝大家度過一個(gè)熱烈而美好的夏天，借天時(shí)好好“艾”自己。 作者：王星辰 金牛座理工男，厚樸三期畢業(yè)生。現(xiàn)任健康營講師，筑基課講師，厚樸日本抱樸一期班主任。身心健康評(píng)估與教學(xué)的骨干成員，癡迷于中醫(yī)，愛思考擅辯論，精于各種非藥物療法。 |
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