露臍裝、冰淇淋、沖涼……這些都是“三伏天”的標(biāo)配。但你不知道的是，這些“標(biāo)配”其實(shí)對(duì)身體會(huì)造成傷害。

今年“三伏天”從7月16日開(kāi)始，8月24日結(jié)束，歷時(shí)40天?！叭臁笔且荒曛凶钪藷?，也是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期，肌膚腠理開(kāi)泄，氣血趨于體表。中醫(yī)認(rèn)為，三伏天就得“熱”著過(guò)才養(yǎng)生。因?yàn)槿斐睗駩灍?。人是恒溫?dòng)物，人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽(yáng)氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時(shí)開(kāi)合汗毛孔，將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。一旦違反自然規(guī)律，就很容易生病。

吹空調(diào)不如流一身汗

古語(yǔ)有個(gè)說(shuō)法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說(shuō)，冬天不要過(guò)分接近火爐，不然就會(huì)使陽(yáng)氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒地扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。人本身就要是順天時(shí)，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn)，就應(yīng)該讓自己大汗淋漓，身體才痛快。

喝冷飲不如喝熱茶

夏天很多人會(huì)喝冰鎮(zhèn)飲料來(lái)消暑，殊不知如此最傷脾胃。雖然天氣熱，但其實(shí)喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。一杯熱茶，出點(diǎn)汗，悶熱之氣得以宣泄，頓時(shí)就會(huì)感覺(jué)清爽無(wú)比。

涼水沖澡不如熱水泡腳

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，大熱天全身毛孔處于打開(kāi)狀態(tài)，這時(shí)立即沖涼，寒濕之氣就會(huì)侵襲人體，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。夏季要“熱養(yǎng)”多用熱水泡腳，使氣血運(yùn)行通暢，促進(jìn)身體氣血循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，修復(fù)身體細(xì)胞。

吃涼菜不如泡生姜水

夏季很多人通過(guò)吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。吃涼菜與喝冷飲一樣，耗傷脾胃，不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水?！岸蕴}卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調(diào)以適量紅糖，溫中散寒，健運(yùn)脾胃。

露臍裝不如換常服

在夏天，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意避免受涼。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。

冬病夏治好時(shí)機(jī)

此外，專家提醒，三伏天還是冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)。什么是冬病夏治？冬病夏治來(lái)源于中醫(yī)養(yǎng)生理論。冬病是在冬天容易發(fā)作或者容易加重的疾病，往往可以在夏天緩解期進(jìn)行治療，減少在冬天或者春天發(fā)作次數(shù)、緩解發(fā)作程度。貼伏貼的原理，就是要在自然界陽(yáng)氣最足之時(shí)，借助這個(gè)外界的熱力，將扶陽(yáng)的藥物貼敷在人體的相應(yīng)穴位上，此時(shí)人體因熱使得毛孔張開(kāi)，更加有利于藥物的滲透與吸收，從而將人體內(nèi)的寒濕驅(qū)除，以達(dá)到治病防病的效果。

小貼士：

三伏貼是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法，它是依據(jù)中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”“冬病夏治”“春夏養(yǎng)陽(yáng)”等理論，利用全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天，人們體內(nèi)陽(yáng)氣最盛的時(shí)機(jī)，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽(yáng)的中藥穴位貼敷，通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)腧穴的溫?zé)岽碳?，令?yáng)氣滲入穴位經(jīng)絡(luò)，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的氣血直達(dá)病處，標(biāo)本兼治。

貼“三伏貼”什么時(shí)候療效最佳？

“三伏”即初伏（7月16日-7月25日）、中伏（7月26日-8月4日）和末伏（8月15日-8月24日）是最佳貼敷時(shí)間，此外還有加強(qiáng)伏（8月5日-8月14日），因此最好按時(shí)貼敷。

春城晚報(bào)-開(kāi)屏新聞?dòng)浾?劉文波 楊維琦 通訊員 陳田鋼 文 楊婧 圖

責(zé)編 王利絢

校對(duì) 朱麗

審核 武熙智

終審 王云