一個小技巧，學會用心讀《心經(jīng)》

勇敢的芯2 2022-07-10 發(fā)布于湖南

展開全文

我們要用心，那心到底在哪兒呢？

一提到這個問題，大家可能都會拍一拍自己的心口、胸口，在我們的潛意識當中，心是在這個位置，在中丹田里面。

現(xiàn)在我們知道了，有個大腦意識，他是可以支配我的一切的，可以支配我去讀《心經(jīng)》的。然后還有一個心，他也是可以支配我去讀《心經(jīng)》的。

什么樣是大腦支配的，什么樣是心支配的呢？為什么這樣就叫用腦，那樣就叫用心讀呢？在這里，我其實是指發(fā)聲的源頭，就是這個聲音的源頭緣起是在哪兒。

有一個簡單的小方法，大家可以先試試，如果有興趣，后面最好還是能夠把自己的那個“我”好好的去認識，慢慢的去認識到。

首先我們要給自己放松一下。

現(xiàn)在大家要做的就是先把整個身體都松下來，特別是我們的頭。如果您覺得頭這有點緊，可以拍一拍。咱們在內(nèi)經(jīng)體驗營里也教了這套動作，可以把頭使勁兒的拍一拍，放松放松。

眉宇之間都把它松下來，閉上眼睛，我們先吐會兒氣，吐氣的時候身體哪個地方緊了就都把它放松下來。

我們的兩只手，一只手輕輕的放在胸口上，另外一只手輕輕的放在喉嚨的根部，輕輕的放，不要讓它影響你的發(fā)聲。

現(xiàn)在我們來讀《心經(jīng)》，大聲小聲都可以，不用讀那么長，就只讀第一個字“觀”。

一邊讀一邊體會這兩個部位的震動，體會一下聲音緣起的位置，讓我們的聲音起處越來越往下走，逐漸從嗓子這里發(fā)聲調(diào)整到從胸腔里面開始起這個聲音。

這個過程當中兩個部位的震動是不一樣的，

我現(xiàn)在只用嗓子發(fā)聲來讀“觀”，聲音發(fā)出來比較靠上，嗓子這里的震動是比較強烈的，而胸口里面的震動是比較輕的；

當我把發(fā)音起始部位向下調(diào)整了以后，我的胸腔震動的比剛才要強烈，而嗓子這個地方的震動就比剛才要弱。

注意一定要把身體和腦袋都放松，不要是用意的狀態(tài)，要把腦袋放松，讓聲音自然而然的從我們的心、從我們的胸口這兒起來。

我們只是用嗓子發(fā)聲，聲音也可以很好聽，也可以很清脆，但是它的力量感就弱。從心起來（如果我們對自己的主體有更深入的認識和超越，可以從我們最高層次的主體發(fā)音），就會更有力量。

其實不僅僅是讀《心經(jīng)》，也不僅僅是讀，我們?nèi)粘５恼f話、交流、表達、公眾演講等等，都是一樣的道理。如果用心去發(fā)這個聲音，那給別人的親和力也好、感染力也好、穿透力也好，都會比只在嗓子這個地方發(fā)聲要強。

如果我們的發(fā)聲能夠從內(nèi)而外的由心開始，以心為源頭去發(fā)聲的話，那力量是從里面出來的，對我們自己整個身心的改變也會不一樣。

當然這也需要時間，需要大家去練習。練習多了以后，讀的時候或者說話的時候，可以每一個字都從內(nèi)心深處去起來。

（完結）

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息，謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。

轉藏分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻花（0） +1

來自：勇敢的芯2 > 《修法》

舉報/認領

0條評論

請遵守用戶評論公約

類似文章 更多

勇敢的芯2

關注對話

喜歡該文的人也喜歡更多

熱門閱讀換一換

一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区