閱讀須知：

太極人都是修身養(yǎng)性之人，

千萬不要以單篇文章觀點(diǎn)來以偏概全，

千萬不要只以技擊來衡量彼此功夫境界，

千萬不要偏執(zhí)己見阻礙自我功夫進(jìn)步，

我們以武匯友，

我們以太極為緣，

一起在太極拳的時(shí)光里慢慢變老，

一起在太極拳的歲月里悠然靜好，

一起在太極拳的研習(xí)中感悟身心至寶，

一起在太極拳的進(jìn)步中完善自我，

一起在太極拳的境界中超越自我。

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思維模式?jīng)Q定行為方式，提高認(rèn)知能力很重要，不管是練太極拳還是其他事情，我覺得是這么個(gè)道理。理上明白，事上能用，知行合一，格物致知，這是我追尋的境界。

以前練太極拳只要自己喜歡的，就會(huì)花時(shí)間去練習(xí)，去研究，去體證，努力后是不會(huì)辜負(fù)你的，師傅說“練拳不能稀里糊涂的練，你這樣身體條件應(yīng)該要往輕靈圓活上練”，一句話，如醍醐灌頂，從那時(shí)起放棄了一些練功方法，不是說方法不好，只是不適合自己而已，然后對自己進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。

我身材偏瘦小，師傅結(jié)合我的自身素質(zhì)指出說你應(yīng)該以靈活為主，每個(gè)人都有自身的優(yōu)劣勢所在，練太極拳就是要充分的認(rèn)識(shí)自己，然后揚(yáng)長避短，發(fā)揮優(yōu)勢。

的確，師傅的因材施教讓我明白，練拳得有適合自己的方法，而明師的重要性在此體現(xiàn)得淋漓盡致，所以我基本是以松、柔、靈、活為主要練功方法。

我以前有很多文章分享過對這些方法的介紹以及我的心得體會(huì)，松不是懈，柔不是弱，靈不是呆滯，活不是妄動(dòng)，在這些要求下，練出來的太極拳，給我最深的感受就是：身心非常的通暢與靈敏。同時(shí)我也相信在這些方法下，我會(huì)有更多的更深的體悟和境界。

認(rèn)識(shí)自己，然后再提升自己，我想學(xué)太極拳的要花點(diǎn)時(shí)間去思考思考一下，如果有人指點(diǎn)那是最好不過的了。

練拳方法千千萬萬，但它的目的都是為太極拳服務(wù)的，為拳理拳論服務(wù)的，但要找到適合自己的方法，提升功夫才能事半功倍。

關(guān)于松的方法，楊氏太極拳有很多前輩已經(jīng)有很多介紹，如何去松，如何去練習(xí)，達(dá)到怎么樣的境界，都有介紹，我了解的前輩有：楊澄甫前輩(楊氏太極拳）、鄭曼青前輩(楊氏太極拳）、吳圖南前輩(吳氏太極拳)……

關(guān)于松的拳理拳論其他我不多說，因?yàn)樘嗔?，但有這一句就足夠說明松的重要性了：“腹內(nèi)松凈氣騰然”，太極一氣，一氣太極。

這一篇分享我以“方法篇”為標(biāo)題，介紹的方法都是有傳承的，可能方法各異，但本質(zhì)和目標(biāo)都是一樣的，其實(shí)沒必要這樣長篇大論的說，羅里吧嗦的，但總是有這樣的感覺，說簡單了就容易忽略過去，就得不到重視。

還有就是，松開并不是說你會(huì)一字馬就是松開了，你會(huì)下腰就是松開了，這些與太極拳的“松”有區(qū)別，能松的人，你看見他的身體在，但你推上去你就感覺他的身體好像沒有的一樣，非常虛靈，好像空的一樣，找不到著力點(diǎn)；當(dāng)然他也可以實(shí)實(shí)在在的讓你有著力點(diǎn)，也可以不用空的“有”起來，這種有無相生、虛實(shí)轉(zhuǎn)變的變化就是松了的表現(xiàn)之一。

文末再說一句：以上觀點(diǎn)是適合我的練功方法，僅供參考。