|
電影《機(jī)器人總動(dòng)員》劇照 如果進(jìn)度條太長，是因?yàn)榱粞浴?/section> 上次更新都是去年了，想想覺得好過分，所以趕緊過來和大家說說話。哈哈哈哈哈哈，好吧，說正經(jīng)的。本來今天是假期，但這是2021年的第一天，我想著做點(diǎn)有儀式感的事情，這就是發(fā)文的原因。新的一年，我們都想有所改變，想做成一些事情，想成為不太一樣的自己。所以，今天十分有必要跟大家分享一些“改變”的思路。內(nèi)容節(jié)選自成長課第30節(jié)。-對(duì)了對(duì)了，需要跟已經(jīng)在學(xué)成長課的胖友解釋一下，不用擔(dān)心哦，這只是10萬字中的1600字。還記得不？我之前提供的試聽，是4000-8000字。-好吧，又需要跟沒在學(xué)的胖友解釋一下，這不是推廣。只是，我思考了很久今天發(fā)什么，覺得這1600字對(duì)大家最有幫助。哈哈哈哈，需要解釋這么多，但我還是要發(fā)，因?yàn)檫@些內(nèi)容最合適。有時(shí)候回想起來會(huì)覺得很無力，如今困擾你的那幾個(gè)主要問題，實(shí)際上并不陌生。它們一早就出現(xiàn)了，三年前，五年前，甚至十年前，你為之痛苦的，也是這些問題。比如，不喜歡自己不夠努力，不喜歡自己不善言辭的樣子，一點(diǎn)點(diǎn)小事就容易焦慮，覺得自己一無是處。很多時(shí)候，我們出于湊合，出于將就，出于應(yīng)付，一次又一次，選了暫時(shí)能夠?qū)Ω哆^去的方案。然后就這樣過去了好幾年，就這樣到了20歲、30歲、40歲。而從前你逃避的問題，最后總會(huì)殺回來，逼著你真正去面對(duì)。逃避得越久，它變得越艱難，帶來的損失越大。你的時(shí)間，你的青春，就那么一點(diǎn)點(diǎn)日子。以我自己為例，雖然我和我的生活，已經(jīng)有了很多改變，但還是存在一些困擾我數(shù)年的問題。它們很難解決嗎？也說不上很難吧?；叵肫饋?，是因?yàn)槲冶容^急于擺脫。我想讓改變?cè)谝粋€(gè)月甚至一星期內(nèi)發(fā)生，我想立刻變成和從前不同的樣子。改變的過程太漫長，我去看的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)1個(gè)月、2個(gè)月、3個(gè)月，都看不到成效。如今我會(huì)跟別人說，如果三年前我能夠耐心一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，沉住氣，花一年的時(shí)間，一定是可以解決這些問題的?？墒钱?dāng)時(shí)我連一個(gè)月都不能等，然后就這樣消磨了三年。它們并不難，只是我太著急了。只是當(dāng)時(shí)不愿意忍受那些改變的痛苦，然而，不改變帶來的痛苦更大。我讀本科那會(huì)兒，流行一個(gè)雞湯公式：假設(shè)你現(xiàn)在的層次是1，你每天多努力一點(diǎn)點(diǎn)，一年下來，1.01的365次方=37.78；你每天懈怠一點(diǎn)點(diǎn)，一年下來，0.99的365次方=0.025。我們都知道，根本不能這么算。是應(yīng)該相加還是相乘？無法確定，只能具體情況具體對(duì)待。但是這兩個(gè)瞎編的公式，還是有一定的道理的。我們都說努力就會(huì)有收獲。但實(shí)際情形往往是，你做的一切事情，大的小的，也許可以立刻看到“結(jié)果”，但是很難立刻看到“成果”，那種對(duì)改變你的現(xiàn)狀，真正有用的成果。 我們想立刻變好，能力、心情、對(duì)人生的掌控感。于是，在發(fā)現(xiàn)今天做，好像也不會(huì)改變什么的時(shí)候，那就拖到明天。但其實(shí)，變好一定是個(gè)緩慢的、逐步的過程。就像是，如果一直守在柳樹前，看著它在春天慢慢抽出新芽，你幾乎壓根發(fā)現(xiàn)不了它在變化。現(xiàn)狀無法立刻改變，你只能逐步積累。你所做的每一件事，都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生作用。不要小瞧你當(dāng)下的每一點(diǎn)努力，或者每一點(diǎn)不努力，它們都是有用的。我們總是期望，通過某個(gè)階段的奮發(fā)圖強(qiáng)，邁過某個(gè)節(jié)點(diǎn)，就會(huì)有所不同，成為比之前更好的人。而真正的改變，一定是潛移默化的，是在你不知不覺中發(fā)生的。一個(gè)人的狀態(tài)，是一個(gè)連續(xù)的曲線，而不是突變型的，除非發(fā)生極端事件，它不會(huì)躍遷，也不會(huì)突然跌落。我們總期待瞬間的重大變化，卻忽視自己小小的選擇帶來的影響。日常才是常態(tài)，劇變是非常態(tài)。你的現(xiàn)狀，大部分由細(xì)小的日常決定，而非重大事件。我是一個(gè)喜歡制定宏偉計(jì)劃的人，這種心理很常見，當(dāng)你覺得自己和別人，和自己所設(shè)想的，差距頗大時(shí)，你就會(huì)像輸紅了眼的賭徒，想著，就這一下子，我要一下子贏回來，完成我煞費(fèi)苦心制定的高標(biāo)準(zhǔn)高要求高目標(biāo)。但過高的目標(biāo)，一定是無法實(shí)現(xiàn)的。你制定了100分的目標(biāo)，做到10分的時(shí)候，看不到頭，很可能會(huì)自暴自棄。如果是60分的目標(biāo)呢？稍加努力就可以做到，甚至在完成之后，感覺太好，意猶未盡地做到70分。如果你有過類似經(jīng)歷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)慢慢來比較快。想象中要實(shí)現(xiàn)的急于贏來的100分，往往會(huì)讓人望而卻步，行動(dòng)癱瘓，輸?shù)酶鼞K，并且陷入惡性循環(huán)。然而當(dāng)你放松下來，對(duì)自己提出合理要求時(shí)，緩慢卻真實(shí)發(fā)生的1分，已經(jīng)是莫大的鼓勵(lì)和正反饋。你實(shí)際上所需要的，也許僅僅是60分，已經(jīng)足夠了。另外，有時(shí)你剛下決心開始努力，前兩天挺好，第三天又懈怠了沒動(dòng)力了。這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？跟大家分享一句話，來自婚姻治療師韋納·戴維斯，他說：真正的改變，能夠持續(xù)下去的改變，往往是前進(jìn)三步后退兩步。一直前進(jìn)、一直順利，不存在的。就像減肥，前幾天體重下降，然后經(jīng)歷兩天體重回升。其實(shí)稍微了解點(diǎn)常識(shí)的人，會(huì)知道，這是最正常不過的，是你必須經(jīng)歷的過程。在任何改變中，當(dāng)你遇到?jīng)Q心潰散、動(dòng)力不足、成果不明顯的時(shí)刻，記住，“前進(jìn)三步后退兩步”，才是真正能夠持續(xù)下去的改變。好啦，“改變”過程中，可能會(huì)走入的思維誤區(qū)，遇到的問題，以及解決的思路，就是這些了。希望大家都能保持好的心態(tài)，一點(diǎn)一點(diǎn)，投入該投入的時(shí)間，付出該付出的努力，踏踏實(shí)實(shí)，去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和愿望。新的一年，祝你開心，祝你諸事順?biāo)臁?/span>祝你：Be the person you decide to be.
喜歡冷冷，不喜歡不行（也行）。下次更新：2021年1月4日（周一）14:00。如果這篇文章對(duì)你有幫助或啟發(fā)，可以點(diǎn)下右下角的贊/在看/WOW（不點(diǎn)也行）。
|
