夏日，白天漫長(zhǎng)，氣溫炎熱，人們被暑熱折磨得萎靡不振。午飯后，倘若能美美地睡一個(gè)午覺(jué)，那醒來(lái)后，很自然能讓人神清氣爽，精神倍增。

以前在學(xué)習(xí)書(shū)法的時(shí)候，知道了天下第五行書(shū)的故事。五代時(shí)期著名的書(shū)法家楊凝式，在一個(gè)夏日的午后，從睡夢(mèng)中醒來(lái)，正在感到饑餓的時(shí)候，恰好，他的朋友托人送來(lái)一盤(pán)韭花和一封信，楊凝式立刻想到美味的韭花和肥嫩的小羊肉是最佳搭配，為了感謝朋友的珍貴情誼，他馬上精神抖擻起來(lái)，筆走龍蛇地寫(xiě)了一封回信，這就是被后人譽(yù)為天下第五行書(shū)的《韭花帖》：

晝寢乍興， 輖饑正甚，忽蒙簡(jiǎn)翰，猥賜盤(pán)飧。當(dāng)一葉報(bào)秋之初，乃韭花逞味之始，助其肥羜，實(shí)謂珍饈。充腹之馀，銘肌載切，謹(jǐn)修狀陳謝，伏惟鑒察。謹(jǐn)狀。七月十一日狀。

宋朝著名的詩(shī)人、書(shū)法家黃庭堅(jiān)非常推崇《韭花帖》，他特意寫(xiě)詩(shī)盛贊：“世人盡學(xué)蘭亭面，欲換凡骨無(wú)金丹。誰(shuí)知洛陽(yáng)楊瘋子，下筆便到烏絲闌?！?/strong>

瞧瞧，午睡的作用多大，一不留神，天下第五的行書(shū)就寫(xiě)出來(lái)了。

明末清初的著名文學(xué)家李漁認(rèn)為夏日午睡是養(yǎng)生之計(jì)，他在《閑情偶寄》中寫(xiě)道：“午睡之樂(lè)，倍于黃昏。三時(shí)皆所不宜而獨(dú)宜于長(zhǎng)夏，非私之也。

況暑氣鑠金，當(dāng)之未有不倦者。倦極而眠，猶饑之得食，渴之得飲，養(yǎng)生之計(jì)，未有善于此者。必先處于有事，事未畢而忽倦，睡鄉(xiāng)之民，自來(lái)招我。

予最?lèi)?ài)舊詩(shī)中有“手倦拋書(shū)午夢(mèng)長(zhǎng)”一句。手書(shū)而眠，意不在睡，拋書(shū)而寢，則又意不在書(shū)。所謂莫知其然而然也。”

“手倦拋書(shū)午夢(mèng)長(zhǎng)”，這是宋朝左相蔡確有名的一句詩(shī)，描寫(xiě)了讀書(shū)人夏日午睡的美妙感覺(jué)。

南宋大詩(shī)人陸游享年八十六歲，他之所以能如此高壽，與他重視養(yǎng)生有關(guān)，尤其是重視午睡的作用，他曾寫(xiě)詩(shī)描述他的《午夢(mèng)》：“花村幽窗午夢(mèng)長(zhǎng)，此中與世暫相忘。華山處士如容見(jiàn)，不覓仙方覓睡方。”

夏日午睡，給了詩(shī)人們無(wú)限的靈感，創(chuàng)作出無(wú)數(shù)充滿(mǎn)魅力的詩(shī)詞，筆者精心選取了十二首著名詩(shī)詞，一起分享大詩(shī)人的夏日午睡吧：

一、《絕句漫興九首》其七

唐：杜甫

糝徑楊花鋪白氈，點(diǎn)溪荷葉疊青錢(qián)。

筍根稚子無(wú)人見(jiàn)，沙上鳧雛傍母眠。

詩(shī)圣的這組《絕句漫興》共九首詩(shī)，這是其中的第七首，描寫(xiě)的春夏之交時(shí)優(yōu)美的景色。

漫天飛舞的楊花飄落在小徑上，就像給路鋪上了白氈墊子，荷葉嫩嫩的、小小的，就像青銅錢(qián)一樣疊在一起。

竹林里，嫩竹筍剛剛冒出頭來(lái)，還沒(méi)有人注重它們，沙地上，剛剛孵出的小野鴨依偎著它的媽媽?zhuān)谔鹛鸬厮缬X(jué)。

夏天，不僅僅是人在中午容易犯困，連可愛(ài)的小野鴨也會(huì)犯困，有媽的孩子像塊寶，它睡得多香甜啊。

二、《夏晝偶作》

唐：柳宗元

南州溽暑醉如酒，隱幾熟眠開(kāi)北牖。

日午獨(dú)覺(jué)無(wú)馀聲，山童隔竹敲茶臼。

詩(shī)的首句“南州溽暑醉如酒”，先說(shuō)明湖南永州的夏天又濕又熱，人竟然都困得像喝醉了酒一樣了。

需要推開(kāi)北窗，乘著些許涼意，才能伏案酣然入睡。午睡時(shí)，只覺(jué)得大地寂靜無(wú)聲，隔著遠(yuǎn)處的竹林，能聽(tīng)見(jiàn)山童搗制新茶時(shí)敲擊茶臼的聲音。

暑熱使人困如醉酒，多么生動(dòng)的比喻，獨(dú)覺(jué)而無(wú)聲，夏日的午后多么靜謐，山童敲茶臼，其聲遠(yuǎn)而清脆，以有聲寫(xiě)無(wú)聲，更加襯托出夏日中午的分外幽靜，“茶”又使人滋生解渴清涼之意，好像在說(shuō)“心靜自然涼”。

“二王八司馬”事件之后，柳宗元被貶為永州司馬，他在沉重的壓抑中，依然執(zhí)著地追求著內(nèi)心的安閑與平靜。

三、《閑眠》

唐 ：白居易

暖床斜臥日曛腰，一覺(jué)閑眠百病銷(xiāo)。

盡日一餐茶兩碗，更無(wú)所要到明朝。

夏日午后，老白先生在床上斜臥著打了個(gè)盹兒，一覺(jué)醒來(lái)，身心舒暢，就感覺(jué)好像什么病都沒(méi)有了。雖然整天只吃一頓飯，喝兩碗清茶，這就足夠了，還要有什么要求呢？

老白先生追求一種清心寡欲的生活，但這種生活一點(diǎn)也不失閑散、舒適的樂(lè)趣啊。

四、《夏日》

唐：韓偓

庭樹(shù)新陰葉未成，玉階人靜一蟬聲。

相風(fēng)不動(dòng)烏龍睡，時(shí)有嬌鶯自喚名。

庭院里，樹(shù)上的葉子雖然還沒(méi)有完全長(zhǎng)成，但是已經(jīng)是綠樹(shù)如茵，臺(tái)階上沒(méi)有人走動(dòng)，只有蟬兒在發(fā)出鳴聲。沒(méi)有風(fēng)兒，測(cè)量風(fēng)向的儀器紋絲不動(dòng)，狗兒在一旁酣睡，不時(shí)傳來(lái)黃鶯清脆的鳴叫，好像在呼喚我的名字，想把我叫醒。

在寧?kù)o無(wú)風(fēng)的夏日，詩(shī)人和狗兒都在愜意地酣睡，這一覺(jué)睡得真沉啊，連黃鶯鳥(niǎo)清脆的鳴叫都喚不醒。

五、《夏日》

唐：韋應(yīng)物

已謂心苦傷，如何日方永。

無(wú)人不晝寢，獨(dú)坐山中靜。

悟澹將遣慮，學(xué)空庶遺境。

積俗易為侵，愁來(lái)復(fù)難整。

我已經(jīng)覺(jué)得心神勞苦，為何白晝?nèi)绱寺L(zhǎng)？沒(méi)有人不在睡午覺(jué)，我卻獨(dú)坐山中享受午后的寧?kù)o。

為了追求寧?kù)o淡泊，需要排遣出心中的雜念，學(xué)習(xí)佛教，將要達(dá)到忘卻萬(wàn)物的境界。心靈容易被長(zhǎng)期的習(xí)俗侵?jǐn)_，愁緒襲來(lái)，內(nèi)心卻很難再平整。

夏天，人們沒(méi)有不睡午覺(jué)的?？墒?，對(duì)于韋應(yīng)物來(lái)說(shuō)，他是眾人皆睡我獨(dú)醒，他在反思安史之亂，他在追求一種超脫，在渴望心靈的平靜。

六、《臺(tái)上示吳愿》

宋 ：王安石

細(xì)書(shū)妨老讀，長(zhǎng)簟愜昏眠。

取簟且一息，拋書(shū)還少年。

王安石老先生年紀(jì)大了，眼睛開(kāi)始花了，躺在竹席上看書(shū)，愜意地迷糊犯困。犯困就小憩一會(huì)兒吧，于是，老先生把書(shū)一拋，像個(gè)少年人那樣仰頭就午睡。

確實(shí)如此啊，我雖然現(xiàn)在年紀(jì)不是很大，但是感覺(jué)書(shū)就是最好的催眠劑，經(jīng)常是在床上看著看著，就不知不覺(jué)昏昏欲睡了。

七、《夏日登車(chē)蓋亭》

宋：蔡確

紙屏石枕竹方床，手倦拋書(shū)午夢(mèng)長(zhǎng)。

睡起莞然成獨(dú)笑，數(shù)聲漁笛在滄浪。

蔡確在游覽車(chē)蓋亭之后，躺在紙屏遮擋的竹方床上，枕著石枕看了一會(huì)兒書(shū)，感到有些倦怠，就隨手把書(shū)一拋，來(lái)了個(gè)長(zhǎng)睡，還美美地做了一夢(mèng)。醒來(lái)后，心有所得，他獨(dú)自莞爾一笑，忽聽(tīng)?zhēng)茁暻辶恋臐O笛回蕩在滄浪水上。

蔡確是王安石變法的堅(jiān)定支持者，變法失敗后，他被罷左相，貶知安州。由這一個(gè)美美的午覺(jué)，他那淡泊超然的心態(tài)，躍然紙上。

八、《夏意》

宋： 蘇舜欽

別院深深夏席清，石榴開(kāi)遍透簾明。

樹(shù)陰滿(mǎn)地日當(dāng)午，夢(mèng)覺(jué)流鶯時(shí)一聲。

炎熱的盛夏，家中小院幽深寂靜，我躺在竹席上，渾身清涼，十分舒暢。窗外的石榴花開(kāi)得

正盛，那紅紅的色彩仿佛透過(guò)竹簾可以把書(shū)房照亮。

中午時(shí)分，院中那濃密的樹(shù)蔭，把暑氣來(lái)遮擋。在黃鶯鳥(niǎo)不時(shí)的啼叫聲中，一場(chǎng)午睡醒來(lái)，實(shí)在是愜意至極啊。

九、《阮郎歸·初夏》

宋：蘇軾

綠槐高柳咽新蟬。薰風(fēng)初入弦。碧紗窗下水沉煙。棋聲驚晝眠。

微雨過(guò)，小荷翻。榴花開(kāi)欲然。玉盆纖手弄清泉。瓊珠碎卻圓。

高高的柳樹(shù)上，新出生的蟬兒已經(jīng)開(kāi)始鳴叫了，夏日的南風(fēng)帶來(lái)陣陣的熱氣。翠綠的紗窗下，香爐中點(diǎn)燃著沉水香，在裊裊升起幽香的青煙。一位少女正在愜意地午睡，突然被棋子的敲擊聲吵醒。

于是少女來(lái)到了屋外，夏日清新的小雨剛停，小小的荷葉，像只只小船。石榴花開(kāi)得紅艷艷，就像火在燃燒一般。少女伸出纖纖玉手，去感受一下泉水的清涼，水珠濺到荷葉上，碎了，卻又圓了。

蘇軾詞中的這位午睡后的少女，清新、柔美、活潑，讓人愛(ài)憐。

十、《閑居初夏午睡起》其一

宋：楊萬(wàn)里

梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。

日長(zhǎng)睡起無(wú)情思，閑看兒童捉柳花。

吃過(guò)梅子之后，那酸酸的味道還殘留在牙齒之間，芭蕉的綠色映照在紗窗上。漫長(zhǎng)的夏日，從午睡中醒來(lái)，無(wú)精打采，只好懶洋洋的看著兒童在追逐捕捉空中飄飛的柳絮。

夏天午睡醒了，楊萬(wàn)里吃著酸酸的梅子，沒(méi)有精神干別的，通過(guò)“閑看兒童捉柳花”這一句，就把他心中那份恬靜閑適和對(duì)鄉(xiāng)村生活的喜愛(ài)之情，展現(xiàn)在我們面前。

十一、《幽居初夏》

宋：陸游

湖山勝處放翁家，槐柳陰中野徑斜。

水滿(mǎn)有時(shí)觀(guān)下鷺，草深無(wú)處不鳴蛙。

籜龍已過(guò)頭番筍，木筆猶開(kāi)第一花。

嘆息老來(lái)交舊盡，睡來(lái)誰(shuí)共午甌茶。

那湖光山色最美的地方就是我的家，在槐樹(shù)、柳樹(shù)的濃陰當(dāng)中，一條蜿蜒的小路通向它。湖水漲滿(mǎn)的時(shí)候，有時(shí)可以看到落下的白鷺，池塘邊的草叢里，到處可以看到鳴叫的青蛙。

頭茬的竹筍已經(jīng)成熟了，玉蘭花剛剛才開(kāi)始綻放。我有的時(shí)候也會(huì)暗自嘆息一下，年紀(jì)大了，沒(méi)什么朋友了，午睡醒來(lái)的時(shí)候，誰(shuí)能來(lái)和我一起喝一個(gè)下午茶呢？

愛(ài)國(guó)詩(shī)人陸游報(bào)國(guó)無(wú)門(mén)，閑居家中，舊友零落殆盡，無(wú)人與他共話(huà)北伐大計(jì)，他只能寄情于山水，心中那落寞惆悵之感，在這首詩(shī)中得以顯現(xiàn)。

十二、《初夏》

宋：朱淑真

竹搖清影罩幽窗，兩兩時(shí)禽噪夕陽(yáng)。

謝卻海棠飛盡絮，困人天氣日初長(zhǎng)。

小窗外，一片青翠的竹子，風(fēng)把它清雅的影子吹得搖晃，夕陽(yáng)西下的時(shí)候，三三兩兩的鳥(niǎo)兒在不時(shí)地聒噪鳴叫著。

海棠花已經(jīng)衰敗了，柳絮也都已經(jīng)飛完了。這天氣啊，讓人容易疲倦，想要睡覺(jué)，白天也變得很漫長(zhǎng)。

這首詩(shī)，朱淑真通過(guò)細(xì)致地描繪初夏的景象，抒發(fā)了她郁郁寡歡的小女人心情。

 

夏天來(lái)了，白天變得漫長(zhǎng)，外面氣溫高，太陽(yáng)曬，還是在家舒舒服服地看本書(shū)，悠悠然然地睡個(gè)午覺(jué)吧。

以上就是筆者精心選取的十二首著名的夏日午睡的詩(shī)詞，心緒不同，情態(tài)各異，希望您看了這篇文章，能有一個(gè)夏日的好心情，有一個(gè)美好的午夢(mèng)。