在養(yǎng)脾胃的藥膳里，四神湯比較溫和，守護(hù)孩子脾胃。

但是每個小朋友情況，又有些不同，所以在日常藥膳里，我們可以根據(jù)當(dāng)下孩子的情況，進(jìn)行加減，精準(zhǔn)守護(hù)孩子的脾胃，讓效果翻倍。

四神湯，由山藥、蓮子、芡實、茯苓四個食材組成，山藥可以補(bǔ)脾、養(yǎng)肺、固腎、益精；蓮子可以健脾、安神養(yǎng)心；芡實和茯苓可以祛濕，整個藥膳主要功效是健脾祛濕。

1.長期積食的孩子

有些小朋友長期脾虛有積滯，這個時候，我們就可以在四神湯里增加一味藥——山楂，來消食。

組成：山藥、蓮子、芡實、茯苓、山楂

做法：提前將食材浸泡30分鐘，然后大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，去渣留下湯汁，加入一點冰糖調(diào)味即可。

功效：健脾、祛濕，消食。

2.火氣大的孩子

有些孩子長期體內(nèi)有熱，舌質(zhì)紅，舌苔上的紅點比較多，舌苔又是膩苔，內(nèi)熱久了，又容易傷陰，大便時常干燥，孩子處于脾虛濕熱，又夾雜著陰虛的狀態(tài)。

這個時候我們可以將芡實改為薏米仁來清濕熱，加入一些麥冬來養(yǎng)陰。

組成：山藥、蓮子、薏米仁、茯苓、麥冬

做法：提前將食材浸泡30分鐘，然后大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，去渣留下湯汁，加入一點冰糖調(diào)味即可。

功效：健脾、清濕熱、養(yǎng)陰生津。

3.睡覺愛打呼嚕的孩子

睡覺容易打呼嚕的孩子，多數(shù)是體內(nèi)有痰濕阻礙氣機(jī)，有些孩子已經(jīng)發(fā)展成腺樣體肥大，有些孩子還處于疾病的初期，這個問題我們要多重視，日?？梢赃m度食療護(hù)理。

我們可以在四神湯上，加入一味陳皮來化痰祛濕、理氣，把茯苓改為山楂來消食、通腸道。

組成：山藥、蓮子、芡實、陳皮、山楂

做法：提前將食材浸泡30分鐘，然后大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，去渣留下湯汁，加入一點冰糖調(diào)味即可。

功效：健脾祛濕，化痰消食。

4.容易疲倦、氣虛的孩子

有些孩子稍微運動一下就容易感覺累，或者有些孩子一運動，就容易咳嗽，這背后是有一些氣虛，特別是脾肺氣虛。我們可以在四神湯里加入五指毛桃湯來補(bǔ)氣健脾，另外日常也可以喝點太子參排骨湯。

組成：山藥、蓮子、芡實、茯苓、五指毛桃

做法：提前將食材浸泡30分鐘，然后大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，去渣留下湯汁，加入一點冰糖調(diào)味即可。

功效：健脾補(bǔ)氣、祛濕安神。體質(zhì)偏熱或偏陰虛孩子，可以把五指毛桃換成太子參，太子參可以補(bǔ)氣生津。

特別提醒：以上藥膳，感冒咳嗽、生病期間不宜食用，一周歲以下孩子不建議食用。如果你有什么問題，可以留言告訴我。