脾胃對我們身體的養(yǎng)分供輸起著重要作用?，F(xiàn)代生活壓力大，節(jié)奏快，很多朋友的生活方式其實是在提前透支我們的健康，不良的小習(xí)慣會對我們的脾胃造成傷害。

一、長期不吃早餐，導(dǎo)致胃酸過多

大家都知道的一句話叫“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。這句話足以證明早餐的重要性。但是據(jù)調(diào)查，至少有30%的上班族是不吃早飯的。這些人多數(shù)晚上不想睡，早上不想起，為了早上打卡不遲到，早飯一般都是被省略的環(huán)節(jié)?？此茮]什么影響，但是對我們脾胃的傷害特別大。我們身體經(jīng)過一整晚的休眠，會消耗體內(nèi)殘存的營養(yǎng)，血糖濃度處于偏低的狀態(tài)。早起不吃飯，一上午又有緊張忙碌的工作，會把體內(nèi)的營養(yǎng)全部消耗殆盡。

不吃早飯，我們的胃會保持一個高胃酸的狀態(tài)，容易引起胃黏膜的損傷。長此以往會破壞我們的胃氣，容易形成反流性胃病甚至萎縮性胃炎等疾病。

二、暴飲暴食：傷脾元素新成員

現(xiàn)代人，特別是年輕人，嘴上總是吵著要健康生活，要對自己的身體負責(zé)，其實往往是最簡單的吃飯問題都不能保證達到正確的標準。

上班忙起來沒有頭緒，留給吃飯的時間也被壓縮到最少。很多人都是狼吞虎咽地吃，幾分鐘就解決一頓飯，而且有些人為了節(jié)省時間，往往會把兩頓飯合并成一頓飯。還有人覺得不餓就可以不用吃飯，餓的時候多吃一點，暴飲暴食已經(jīng)成為很多人的通病。

暴飲暴食會打亂胃腸道吸收食物的正常節(jié)律。暴飲暴食后容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等癥狀，嚴重的還會引起急性胃腸炎甚至是胃出血。

不僅如此，人們常說吃飯要細嚼慢咽，暴飲暴食會導(dǎo)致容易發(fā)胖。常常大魚大肉、大量飲酒，會使肝膽超負荷運轉(zhuǎn)，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害。高脂肪、高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖。

三、脾志在思，憂思傷脾

脾胃和我們的情緒有著很深的關(guān)系。中醫(yī)常說憂思傷脾，也就是說，如果我們常常憂慮、情緒低落，那么我們的脾胃也會受到影響。

花費精力去思考或者沉思對人體并沒有太多的負面影響，但是如果常常思慮過度，那么就會影響我們機體的正常生理活動，導(dǎo)致脾胃呆滯、運化失常，常出現(xiàn)腹部悶脹、食欲不振、頭目眩暈等癥狀。

為了我們的脾胃著想，為了擁有更好的脾胃健康，要帶著積極樂觀的態(tài)度去面對生活，沒有什么事情值得我們用健康去換取。