年輕演員劉伯勛因心梗去世，年僅41歲，聯(lián)想到之前研究人工智能的專家孫劍博士猝死，年僅45歲，不得不讓人對當(dāng)代年輕人的身體感到擔(dān)憂，也再一次印證了我常說保養(yǎng)真言：生命在于運動，不在于劇烈運動。

上面提到的這兩位逝者，都是各自領(lǐng)域有一定建樹的壯年人士，按理來說不應(yīng)該和猝死聯(lián)系上，但兩位平時健康狀況良好，甚至長期堅持夜跑，動輒5-10公里運動量，在此情況下突然心梗，讓人不得不對高節(jié)奏高壓力的生活狀況下，堅持高強度健身是有利還是有害產(chǎn)生了疑問。

作為西醫(yī)，我從不否認中醫(yī)對于養(yǎng)生理論方面的一些真知灼見，從沒看到傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中鼓勵大劑量運動的文字，更多的是一些比較中庸和諧甚至仿生，講究取法自然的一些運動方法，比如五禽戲，太極拳，這些古法健身方式無不講究緩慢，柔和但又綿綿不絕的運動內(nèi)涵，事實證明，長期大劑量甚至給身體帶來負累的健身方式可能造成關(guān)節(jié)損傷，肌肉拉傷，甚至腎臟損傷等害處，每日心臟處于高負荷運動狀態(tài)之下，也可能因為突然的心情波動而造成猝死。

所以再次強調(diào)，均衡的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)剡\動，充足的休息是保養(yǎng)身體的三要素，千萬注意各方面都要適量，過猶不及！